¿Qué deben comer las mujeres para mantener su piel?
1. ¿Qué deben comer las mujeres para el cuidado de la piel?
1. Salmón:
El salmón es en realidad un pez salvaje de aguas frías. El salmón contiene un elemento llamado ácido graso, que es muy útil para promover la contracción de la piel y la tensión de los bordes. Por lo tanto, comer salmón con regularidad todos los días puede hacer que tu piel luzca más tersa.
2. Apple:
Un médico de Apple me mantiene alejado todos los días. De hecho, comer manzanas no sólo es bueno para la salud, sino que también es rica en agua y ayuda a mantener la piel hidratada. Comer más manzanas puede hacer que tu piel luzca blanca, roja y brillante.
3. Tomates:
Los tomates son reconocidos como el alimento de doble propósito y con mayor valor para la salud. Comer tomates no solo puede expandir los vasos sanguíneos, aumentar el grado de calma de los vasos sanguíneos, promover el metabolismo humano, sino también reducir la aparición de arrugas y mantener la piel tierna y suave.
4. Pepino:
Pepino, el pepino es un producto natural para el cuidado de la piel de la mujer. No solo puedes comer pepinos para mejorar la belleza, sino que usarlos para hacer algunas mascarillas blanqueadoras también puede ser muy eficaz para mantener tu piel.
5. Piel:
La piel es rica en colágeno y elastina, lo que es de gran ayuda para mantener la piel tersa y reducir las arrugas. Eso sí, lo mejor es quitar toda la grasa al comer la piel para evitar la obesidad.
6. Frutos secos:
Las nueces, los cacahuetes y las semillas de sésamo son todos frutos secos. Estos alimentos contienen antioxidantes. Comer más puede prevenir el envejecimiento, prevenir las manchas de edad prematura en la piel, reducir eficazmente la pigmentación de la piel y mantener la piel joven y saludable.
7. Dátiles rojos:
Los dátiles rojos también son un antioxidante natural. Comer más dátiles puede mantener la elasticidad de la piel y las manos, al tiempo que reduce la formación de melanina, que es beneficiosa para blanquear la piel.
8. Morera:
La morera tiene el efecto de nutrir el yin y reponer la sangre. También puede ralentizar el envejecimiento de las células y desempeñar un papel antienvejecimiento. Aquí quiero recordarles que las moras son deliciosas y nutritivas. Se pueden consumir crudos o cocidos y sus efectos sobre la salud son diferentes. Pero es mejor no comer demasiado de una sola vez, ya que puede provocar problemas gastrointestinales.
9. Miel:
La miel es un alimento nutritivo y diverso Especialmente para las mujeres amantes de la belleza, la miel es la mejor manera de prevenir la piel agrietada y además tiene propiedades blanqueantes y antienvejecimiento. efectos. Debes saber que muchos cosméticos de alta gama utilizan extracto de miel para lograr efectos en el cuidado de la piel.
10. Agua:
El agua es el alimento más sencillo para el cuidado de la piel. Beber mucha agua puede reponer tu piel con suficiente humedad. De hecho, la hidratación científica es el mejor método de mantenimiento.
2. Cómo proteger los ovarios
1. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
Las investigaciones demuestran que fumar y beber en exceso pueden afectar la función ovárica. El humo de segunda mano tiene el mismo efecto.
2. Trasnochar menos
Una vida "en blanco y negro" provocará un trastorno del reloj biológico, una disfunción del sistema neuroendocrino y un desequilibrio en la secreción hormonal, que no solo afectará a la función ovárica, pero también aumentan los fibromas uterinos y el riesgo de cáncer de endometrio.
3. Pérdida de peso científica
Para lograr la "belleza flaca", muchas amigas tienen restricciones dietéticas demasiado estrictas, lo que provoca desnutrición, trastornos endocrinos, atrofia ovárica y disminución de la función. .
4. Come más pescado y camarones
Un estudio turco encontró que comer pescado dos o más veces por semana puede ralentizar el "ritmo" de la menopausia.
5. Evite permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo.
Se recomienda que las mujeres estén activas al menos 30 minutos al día. De hecho, las actividades se pueden realizar en la "Aguja de coser" y no se requiere tiempo especial. Por ejemplo, hacer tareas domésticas, subir y bajar escaleras, caminar una o dos paradas en el camino hacia y desde la salida del trabajo, ejercitar los músculos cuando esté cansado después de salir del trabajo, etc.
6. Realizarse un examen físico al menos una vez al año.
La insuficiencia ovárica prematura no está exenta de signos. Una vez que notes una disminución en el flujo menstrual o una interrupción repentina, busca atención médica de inmediato. Se recomienda que las amigas se realicen un examen físico al menos una vez al año para detectarlo y tratarlo a tiempo.
7. Cuidado ovárico profesional
A medida que las mujeres otorgan más importancia al cuidado de los ovarios y comprenden el conocimiento sobre los ovarios, muchas mujeres abandonan las viejas ideas y aceptan con valentía el uso de productos profesionales para el cuidado de la salud ovárica. Mantenga sus ovarios. Los hallazgos médicos indican que los productos para el cuidado de los ovarios desempeñan un papel positivo a la hora de retrasar la insuficiencia ovárica prematura. Un buen producto para el cuidado de los ovarios no sólo puede prevenir eficazmente el envejecimiento de los ovarios, sino también cuidar el útero, regular el sistema endocrino, mejorar diversas enfermedades ginecológicas y, al mismo tiempo, reafirmar las partes íntimas, permitiendo a las mujeres irradiar verdaderamente su encanto de adentro hacia afuera.