La dieta de una niña para perder peso la lleva a comer en exceso, busque ayuda.
De hecho, es bastante normal que hagas esto, porque cuando estás a dieta, haces lo mejor que puedes para suprimir tu incapacidad para comer, por lo que tienes un deseo particularmente fuerte por lo que comes. Una vez que empiezo a comer, no puedo comer nada que antes me pareciera delicioso. Tienes que tomarte tu tiempo y no intentar perder peso rápidamente. En primer lugar, no guardes snacks en casa y compra más frutas. Cuando tengas muchas ganas de comer, puedes comer fruta. Hacer dieta no se trata de no comer nada, se trata de comer menos, comer sano y hacer tres comidas al día. Aún eres joven y estás en crecimiento, por lo que debes prestar atención a la nutrición. No coma un desayuno rico en calorías al aire libre por la mañana. En casa, puedes beber gachas de arroz con verduras o comer pan integral con leche desnatada. También puedes comer alimentos bajos en calorías como huevos y bollos al vapor. Al mediodía del primer mes después de empezar a perder peso, debes comer la mitad de tu comida, compuesta por platos vegetarianos y mariscos. Trate de no comer carne, especialmente cerdo. Puedes comer pollo, pero debes quitarle la piel. Por la noche se debe comer la mitad de la cantidad del almuerzo y no está absolutamente prohibido comer platos vegetarianos y pescado. Cuando realmente quieras comer un snack rico en calorías, puedes comerlo, pero debes tener autocontrol. Y asegúrate de comerlo durante el día, no esperes hasta la noche. Por la noche, no se permiten snacks. Debes retener lo que quieres comer. Dígase a sí mismo que si no come esto, ¿morirá? Piensa en tu hermosa persona después de perder peso. Si realmente no puedes evitarlo, come mucho. No importa. Algunas personas se dan por vencidas por completo y comienzan a comer compulsivamente después de un ataque violento. El resultado, por supuesto, fue una reacción violenta. De hecho, los ataques violentos son malos para perder peso. Debes saber que no ganarás peso si comes un bocado y que lo que comas hoy no te hará engordar inmediatamente. El aumento de peso son solo los restos de comida que comes. Mientras continúes perdiendo peso como estaba planeado mañana y vayas al baño dos veces, el peso naturalmente disminuirá en dos días. En este momento, la perseverancia es muy importante. Debes estar decidido a perder peso para poder aprender de tus experiencias anteriores y no volver a ser violento. Cuando quieras volver a comer, piensa en la primera vez de violencia. En el segundo mes, nada de arroz, sólo platos vegetarianos y mariscos. De hecho, tres comidas son realmente importantes. Si haces tres comidas al día te sentirás satisfecho aunque comas muy poco. Si siente que ha comido algo, no tendrá un gran antojo por el refrigerio. Por el contrario, saltarse tres comidas al día sólo aumentará el apetito y hará que quieras comer más. Recuerda, no te peses todos los días, puedes pesarte una vez a la semana, porque si comes menos, esperarás tu peso todos los días. Una vez que no pierda peso al día siguiente, sentirá que los esfuerzos de ayer no han dado sus frutos y es mejor que coma bocadillos. Esto puede volverlo loco fácilmente, así que recuerde pesarse una vez a la semana o más. Además, no pruebe el método de pérdida de peso con manzana. El método de pérdida de peso con pepino y huevo es eficaz en los primeros tres días, pero la mayor parte del agua se pierde y es fácil de recuperar. Solía usar el método de pérdida de peso de la manzana, que fue efectivo durante los primeros tres días, pero el peso básicamente no bajó en el cuarto y quinto día. Cuando volví a hacer dieta, volví a perder peso porque mi cuerpo tenía una forma de protegerse. A medida que mi cuerpo se adapta, este mecanismo de protección se activa y mi metabolismo basal disminuye. No quemarás grasa. Sólo comiendo una cierta cantidad de comida todos los días para mantener el metabolismo basal del cuerpo se puede quemar el exceso de grasa, así que no creas que puedes perder peso sin comer. Además, puedes comprar una botella pequeña de chocolate negro puro al 72%. Este tipo de chocolate puede ayudarte a perder peso y no es tan amargo ni tan desagradable como más del 80% de los chocolates. Puede saciar el apetito y adelgazar, matando dos pájaros de un tiro, pero no debes comer más, no más del 30%. Lo anterior es mi experiencia, espero que te sea de ayuda. Además, sólo tienes 13 años, por lo que no es necesario que bajes de peso. Siempre que comas menos arroz cada noche o solo comas verduras por la noche, podrás perder mucho peso en dos meses. no te preocupes.