Cómo mantener la salud durante el período solar con fuertes nevadas
Cuanto más frío haga, más agua debes beber. Beber más agua es beneficioso para el suministro de oxígeno, una respiración suave y para mantener una buena condición física. Por eso, no esperes a tener sed para beber agua en invierno, especialmente aquellos que realizan mucha fuerza física. Además, conviene beber agua tibia en invierno e insistir en beber un vaso de agua hervida después de levantarse y antes de acostarse.
Come algunos alimentos calientes, como cordero, ternera y otras carnes, y también come más alimentos buenos para los riñones, como anacardos, semillas de gorgona, ñame, ginkgo, nueces, etc. Además, los alimentos negros como el hongo negro, el sésamo negro, los frijoles negros, etc. También deberías comer más. No sólo nutren el qi de los riñones, sino que también protegen contra el frío, humedecen los pulmones y promueven los fluidos corporales.
Consuma más alimentos ricos en vitamina C, como dátiles frescos y kiwis. Los estudios han demostrado que tomar una gran cantidad de vitamina C puede reducir significativamente la caída de la temperatura rectal causada por el frío, aliviar la respuesta excesiva al estrés de las glándulas suprarrenales y mejorar la tolerancia del cuerpo al frío. Las verduras oscuras como los pimientos y los tomates, y las frutas como los cítricos y los limones también son ricas en vitamina C.