Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Qué debo hacer para aliviar los mareos o dolores de cabeza? Cuando ataque una migraña, utilice un recipiente con agua caliente (la temperatura del agua no debe quemar la piel) y sumerja las manos en el agua caliente. Es mejor si el agua llega hasta tu muñeca. Remojar durante media hora cada vez. Durante el proceso de remojo, el agua caliente debe calentarse continuamente para mantener la temperatura del agua. Después de remojar varias veces, los síntomas pueden desaparecer gradualmente. Guía de Salud: 1. La vida debe ser regular, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y no estar demasiado nervioso ni cansado, de lo contrario provocará ataques de migraña. Las actividades físicas como correr, caminar, nadar, Tai Chi y Qigong deben realizarse de forma adecuada. El ejercicio puede mejorar la dureza y elasticidad de los vasos sanguíneos y mejorar la función vasomotora de los vasos sanguíneos. 2. Mantener un buen estado mental de mente abierta y relajada al enfrentar problemas, y evitar la estimulación mental o la tensión y la depresión. Cultivar el interés en criar flores y peces de colores. Cuando estés de mal humor, puedes esperar y mirar peces de colores y flores para distraerte. enojado. 3. Cuidado con los resfriados. Cuando hace frío o el clima cambia repentinamente, preste atención a mantenerse abrigado y abrigado, y use un gorro o pañuelo en la cabeza al salir. No duermas con el viento ni corras bajo la lluvia. Las mujeres deben prestar especial atención a la prevención durante la menstruación. 4. La aparición de migraña puede estar relacionada con el consumo de alimentos que contienen tirosina, como queso, chocolate, cerveza, alimentos ricos en grasas, etc. Trate de comer menos o nada más de los alimentos anteriores. Evite las comidas picantes, el tabaco y el alcohol. Es recomendable consumir alimentos ligeros, deliciosos, fáciles de digerir y absorber, y comer más verduras y frutas frescas para mantener una evacuación intestinal fluida. La práctica ha demostrado que, además del ajuste psicológico y el acondicionamiento dietético, el método de tratamiento más eficaz es el tratamiento preventivo durante el período intermitente de la migraña. 1. Evite los alimentos 3C como el queso, el chocolate y los cítricos, así como las sardinas en escabeche, los hígados de pollo, los tomates, la leche y las bebidas de ácido láctico ricas en tirosina. La tirosina es una de las principales causas de vasoespasmo, por lo que es mejor mantenerse alejado de estos alimentos si tiene antecedentes de migrañas. 2. Tenga cuidado con los alimentos que contienen nitritos, como salchichas, salchichas para perros calientes, salchichas, jamón, tocino y otros tocinos curados, carnes procesadas y alimentos que contienen más glutamato monosódico, que pueden dañar su migraña. Lo mejor es comer lo menos posible en la vida diaria. 3. Tenga cuidado con los alimentos sustitutos del azúcar. Las investigaciones han descubierto que el sustituto del azúcar "aspartame" puede sobreestimular o interferir con las terminaciones nerviosas, aumentar la tensión muscular y causar migrañas. El aspartamo se encuentra en la Coca-Cola Light, los refrescos dietéticos, los chicles sin azúcar, los helados, los multivitamínicos y muchos medicamentos patentados. Por lo tanto, las personas alérgicas a los sustitutos del azúcar tendrán dolores de cabeza después de un solo sorbo de refresco bajo en azúcar. Consejo "Jiaodian": preste atención a la etiqueta de contenido alimentario en el embalaje del producto. Cuando los encuentres etiquetados con: aminoácidos (aminoácidos), ácido aspártico (ácido aspártico) o fenilalanina (fenilalanina), intenta evitarlos. Además, el Dr. Liu Yanping, nutricionista del Union Medical College Hospital, sugirió que si se desea aumentar el dulzor de los alimentos o bebidas, lo mejor es utilizar miel en lugar de azúcar blanca y sustitutos del azúcar. 4. Utilice analgésicos y jarabes para el frío con precaución. Los analgésicos pueden ser una trampa tentadora. Muchas personas toman analgésicos en secreto para intentar aliviar el dolor. Sin embargo, tomar demasiados analgésicos no alivia el dolor y puede provocar "dolores de cabeza de rebote" inducidos por los fármacos, lo que provoca migrañas crónicas. Si toma analgésicos más de 2 o 3 veces por semana para aliviar el dolor, ¡busque atención médica de inmediato! 5. ¡Come un poco de magnesio! El magnesio regula el flujo sanguíneo y relaja los músculos. Para algunas personas, incluso una ligera deficiencia de magnesio puede provocar dolores de cabeza. La National Headache Foundation recomienda un suplemento diario de 500 a 750 mg de magnesio. Consejo "Jiaodian": la suplementación con magnesio puede tener efectos secundarios como diarrea. Es mejor consultar a un médico y tomarlo según las indicaciones. O coma más alimentos ricos en magnesio entre semana, como cereales integrales, nueces y semillas (como semillas de girasol, almendras, anacardos, avellanas, etc.), coliflor y tofu. 6. Las investigaciones sobre la suplementación con vitamina B2 han descubierto que altas dosis orales de vitamina B2 pueden reducir la frecuencia y duración de los ataques de migraña, pero la dosis no debe exceder los 400 mg por día. 7. El café puede hacerte feliz, pero también puede hacerte infeliz. La cafeína estimula el sistema nervioso e interfiere con el sueño. Beber demasiado café puede provocar adicción y dejar el café puede provocar migrañas. Por tanto, lo mejor es consumir menos de 100 mg de café al día (aproximadamente una taza de espresso). 8. Beba menos vino tinto. Todas las bebidas alcohólicas pueden provocar dolores de cabeza, pero el vino tinto en particular contiene más sustancias químicas que provocan dolores de cabeza. Si realmente quieres tomar dos tragos, lo mejor es elegir alcohol incoloro como vodka o vino blanco. 9. Aprenda a reducir el estrés. Si sufre migrañas con frecuencia debido al estrés laboral, también puede tomar baños tibios con frecuencia o probar algunas técnicas de relajación muscular, como técnicas de respiración abdominal: inhale lentamente para abultar completamente su abdomen y sienta que su abdomen se aplana gradualmente a medida que exhala. 10. Haga ejercicio con regularidad Los médicos señalan que para los pacientes con migraña, los ejercicios que se centran en el entrenamiento y la regulación de la respiración (como el yoga y el Qigong) pueden ayudar a los pacientes a estabilizar su sistema nervioso autónomo y aliviar síntomas como la ansiedad y la tensión muscular.
¿Qué debo hacer para aliviar los mareos o dolores de cabeza? Cuando ataque una migraña, utilice un recipiente con agua caliente (la temperatura del agua no debe quemar la piel) y sumerja las manos en el agua caliente. Es mejor si el agua llega hasta tu muñeca. Remojar durante media hora cada vez. Durante el proceso de remojo, el agua caliente debe calentarse continuamente para mantener la temperatura del agua. Después de remojar varias veces, los síntomas pueden desaparecer gradualmente. Guía de Salud: 1. La vida debe ser regular, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y no estar demasiado nervioso ni cansado, de lo contrario provocará ataques de migraña. Las actividades físicas como correr, caminar, nadar, Tai Chi y Qigong deben realizarse de forma adecuada. El ejercicio puede mejorar la dureza y elasticidad de los vasos sanguíneos y mejorar la función vasomotora de los vasos sanguíneos. 2. Mantener un buen estado mental de mente abierta y relajada al enfrentar problemas, y evitar la estimulación mental o la tensión y la depresión. Cultivar el interés en criar flores y peces de colores. Cuando estés de mal humor, puedes esperar y mirar peces de colores y flores para distraerte. enojado. 3. Cuidado con los resfriados. Cuando hace frío o el clima cambia repentinamente, preste atención a mantenerse abrigado y abrigado, y use un gorro o pañuelo en la cabeza al salir. No duermas con el viento ni corras bajo la lluvia. Las mujeres deben prestar especial atención a la prevención durante la menstruación. 4. La aparición de migraña puede estar relacionada con el consumo de alimentos que contienen tirosina, como queso, chocolate, cerveza, alimentos ricos en grasas, etc. Trate de comer menos o nada más de los alimentos anteriores. Evite las comidas picantes, el tabaco y el alcohol. Es recomendable consumir alimentos ligeros, deliciosos, fáciles de digerir y absorber, y comer más verduras y frutas frescas para mantener una evacuación intestinal fluida. La práctica ha demostrado que, además del ajuste psicológico y el acondicionamiento dietético, el método de tratamiento más eficaz es el tratamiento preventivo durante el período intermitente de la migraña. 1. Evite los alimentos 3C como el queso, el chocolate y los cítricos, así como las sardinas en escabeche, los hígados de pollo, los tomates, la leche y las bebidas de ácido láctico ricas en tirosina. La tirosina es una de las principales causas de vasoespasmo, por lo que es mejor mantenerse alejado de estos alimentos si tiene antecedentes de migrañas. 2. Tenga cuidado con los alimentos que contienen nitritos, como salchichas, salchichas para perros calientes, salchichas, jamón, tocino y otros tocinos curados, carnes procesadas y alimentos que contienen más glutamato monosódico, que pueden dañar su migraña. Lo mejor es comer lo menos posible en la vida diaria. 3. Tenga cuidado con los alimentos sustitutos del azúcar. Las investigaciones han descubierto que el sustituto del azúcar "aspartame" puede sobreestimular o interferir con las terminaciones nerviosas, aumentar la tensión muscular y causar migrañas. El aspartamo se encuentra en la Coca-Cola Light, los refrescos dietéticos, los chicles sin azúcar, los helados, los multivitamínicos y muchos medicamentos patentados. Por lo tanto, las personas alérgicas a los sustitutos del azúcar tendrán dolores de cabeza después de un solo sorbo de refresco bajo en azúcar. Consejo "Jiaodian": preste atención a la etiqueta de contenido alimentario en el embalaje del producto. Cuando los encuentres etiquetados con: aminoácidos (aminoácidos), ácido aspártico (ácido aspártico) o fenilalanina (fenilalanina), intenta evitarlos. Además, el Dr. Liu Yanping, nutricionista del Union Medical College Hospital, sugirió que si se desea aumentar el dulzor de los alimentos o bebidas, lo mejor es utilizar miel en lugar de azúcar blanca y sustitutos del azúcar. 4. Utilice analgésicos y jarabes para el frío con precaución. Los analgésicos pueden ser una trampa tentadora. Muchas personas toman analgésicos en secreto para intentar aliviar el dolor. Sin embargo, tomar demasiados analgésicos no alivia el dolor y puede provocar "dolores de cabeza de rebote" inducidos por los fármacos, lo que provoca migrañas crónicas. Si toma analgésicos más de 2 o 3 veces por semana para aliviar el dolor, ¡busque atención médica de inmediato! 5. ¡Come un poco de magnesio! El magnesio regula el flujo sanguíneo y relaja los músculos. Para algunas personas, incluso una ligera deficiencia de magnesio puede provocar dolores de cabeza. La National Headache Foundation recomienda un suplemento diario de 500 a 750 mg de magnesio. Consejo "Jiaodian": la suplementación con magnesio puede tener efectos secundarios como diarrea. Es mejor consultar a un médico y tomarlo según las indicaciones. O coma más alimentos ricos en magnesio entre semana, como cereales integrales, nueces y semillas (como semillas de girasol, almendras, anacardos, avellanas, etc.), coliflor y tofu. 6. Las investigaciones sobre la suplementación con vitamina B2 han descubierto que altas dosis orales de vitamina B2 pueden reducir la frecuencia y duración de los ataques de migraña, pero la dosis no debe exceder los 400 mg por día. 7. El café puede hacerte feliz, pero también puede hacerte infeliz. La cafeína estimula el sistema nervioso e interfiere con el sueño. Beber demasiado café puede provocar adicción y dejar el café puede provocar migrañas. Por tanto, lo mejor es consumir menos de 100 mg de café al día (aproximadamente una taza de espresso). 8. Beba menos vino tinto. Todas las bebidas alcohólicas pueden provocar dolores de cabeza, pero el vino tinto en particular contiene más sustancias químicas que provocan dolores de cabeza. Si realmente quieres tomar dos tragos, lo mejor es elegir alcohol incoloro como vodka o vino blanco. 9. Aprenda a reducir el estrés. Si sufre migrañas con frecuencia debido al estrés laboral, también puede tomar baños tibios con frecuencia o probar algunas técnicas de relajación muscular, como técnicas de respiración abdominal: inhale lentamente para abultar completamente su abdomen y sienta que su abdomen se aplana gradualmente a medida que exhala. 10. Haga ejercicio con regularidad Los médicos señalan que para los pacientes con migraña, los ejercicios que se centran en el entrenamiento y la regulación de la respiración (como el yoga y el Qigong) pueden ayudar a los pacientes a estabilizar su sistema nervioso autónomo y aliviar síntomas como la ansiedad y la tensión muscular.
11. Dormir con regularidad, negarse a mantener un horario regular de mañana y tarde, y dormir y despertarse con regularidad incluso en días festivos. Esto es especialmente importante para los pacientes con migraña. Porque la falta de sueño o dormir demasiado puede provocar fácilmente migrañas. 12. Haga buen uso de las compresas térmicas y las bolsas de hielo. Cuando tenga dolor de cabeza, intente colocar una bolsa de calor en el cuello y una bolsa de hielo en la frente. La estimulación con frío y calor puede ayudarle a aliviar eficazmente la tensión muscular y reducir el dolor. 13. Los expertos que son diligentes en los ejercicios de hombros y cuello han descubierto que cuando se estresan los músculos del cuello y los hombros, las migrañas empeoran incluso las personas que nunca han sufrido migrañas pueden desarrollar migrañas crónicas. Por tanto, los trabajadores de oficina, si necesitan utilizar el ordenador durante mucho tiempo, deben prestar atención a la altura de la pantalla y al asiento y a la postura sentada. Lo mejor es tomar un descanso de 10 minutos cada 50 minutos de trabajo. y mover el cuello y los hombros con frecuencia. 14. Beber más agua durante la menstruación suele ocurrir durante el período menstrual de la mujer, por lo que es mejor beber más agua de lo habitual antes y entre los períodos menstruales para ayudar al cuerpo a desintoxicarse y reducir eficazmente la incidencia de migrañas. 15. Ten cuidado con los fuertes olores de tu perfume y de muchos agentes de limpieza, como cigarrillos y puros, pinturas, gases de escape, detergentes y detergentes químicos, tintas de imprenta, etc. , puede causar migrañas. Es mejor abrir las ventanas con frecuencia para ventilar los días de semana y tratar de evitar lugares con olores fuertes y fuertes, como gasolineras. 16. Ten cuidado con las pastillas anticonceptivas. Algunas mujeres comienzan a tener ataques de migraña después de tomar pastillas anticonceptivas por primera vez. Algunos expertos creen que las mujeres con migrañas que toman pastillas anticonceptivas pueden incluso aumentar su riesgo de sufrir un derrame cerebral. 17. Usa tus gafas de sol. Los neurólogos recuerdan a todos que la luz solar intensa y los destellos reflejados pueden aumentar la incidencia de migrañas entre un 25% y un 30%. Por lo tanto, es mejor que los pacientes con migraña usen gafas de sol cuando salen para evitar una exposición intensa a la luz. 18. Crea un ambiente tranquilo. Las luces brillantes y los ambientes ruidosos pueden desencadenar migrañas. Más del 70% de los que padecen migraña son anormalmente sensibles al ruido. Al decorar, es mejor que los trabajadores mejoren el efecto de aislamiento acústico de la habitación, y es mejor elegir cortinas un poco más gruesas. 20. Comer pescado puede prevenir los dolores de cabeza. Comer pescado al menos tres veces por semana y tomar algunos suplementos de aceite de pescado puede ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de migraña.
上篇: ¿Cómo entender el significado de la Guerra del Golfo y de la Guerra de Irak en la nueva revolución militar? Estudiar estas guerras es de especial importancia para comprender con precisión la tendencia de desarrollo y la dirección futura de nuevas reformas militares, promover activamente reformas militares con características chinas y prepararse para las luchas militares. Desde la década de 1990, la nueva revolución militar mundial ha pasado de la espontaneidad a la conciencia. Se puede decir que, aunque la Guerra del Golfo todavía tenía muchas características de guerra mecanizada, había comenzado a mostrar los albores de la guerra de información. Las guerras en Kosovo y Afganistán han puesto a prueba una y otra vez los resultados de la nueva revolución militar, dejando atrás las huellas de la guerra basada en la información. La guerra de este año en Irak demuestra aún más un salto histórico hacia la guerra de información. Ha demostrado al mundo una operación basada en información apoyada por Skynet y el Paraguas de Información, dirigida por información e inteligencia, dirigida a controlar el espíritu y la voluntad del oponente, y asistida por golpes de precisión. La información ha pasado de "una posición auxiliar para ayudar a formular planes" a una posición dominante para guiar el proceso de combate y establecer objetivos de combate. Esto indica que la nueva forma de guerra está madurando. La forma de guerra se refiere a la apariencia general de la guerra. Entre ellas, las armas de batalla principales determinan la formación del ejército, los cambios en el pensamiento y los modos de combate y, por lo tanto, producen diferentes formas de guerra. Cuando las armas y equipos basados en información se utilizan ampliamente, se convierten en la fuerza dominante. en el campo de batalla marca que la sociedad humana ha entrado en la era de la guerra de la información después de experimentar el combate cuerpo a cuerpo, la guerra con armas frías, la guerra con armas calientes y la guerra mecanizada. Solo el 8% de las municiones basadas en información se utilizaron en la Guerra del Golfo. y el 35% se utilizó en la guerra de Kosovo, alrededor del 56% se utilizó en la guerra de Afganistán y más del 90% en la guerra de Irak. La nueva revolución militar seguirá ocurriendo y la guerra basada en la información. Aún será necesario madurar. Es difícil predecir y captar con precisión cuánto tiempo llevará y cómo será el futuro Ejército en las condiciones actuales. Sin embargo, algunas de las mismas características mostradas en guerras locales recientes han abierto una ventana visual para información futura. La guerra, lo que nos permite mirar hacia el futuro. La tendencia general nos proporciona una referencia para promover reformas militares con características chinas en la actualidad. Por ejemplo, se romperá el concepto tradicional de guerra en tiempos de paz y en tiempos de guerra, de estrategia y táctica, de guerra suave y dura. la guerra está entrelazada y los límites son cada vez más borrosos; los espacios del campo de batalla se superponen, mostrando características de dimensiones completas, el ciberespacio, el espacio psicológico y el espacio exterior se convertirán en los principales campos de batalla de ambas partes en conflicto; los servicios militares son cada vez más borrosos, mostrando las características de miniaturización, peso ligero, integración, inteligencia y digitalización. Los métodos de combate incluyen asimetría, no linealidad, más allá del alcance visual, sin contacto, etc. Después de la prueba de la guerra de Irak, mecanizado; La guerra se ha convertido en una guerra basada en la información, y el ritmo de transformación de ejércitos mecanizados a ejércitos basados en información se ha acelerado aún más en la década de 1990. Centrándose en las capacidades de combate del ejército mecanizado, la estructura del ejército mecanizado se ha fortalecido. En el siglo XXI, la reforma militar ha desempeñado un papel "deconstructivo" en el ejército mecanizado. En otras palabras, la tecnología de la información no está simplemente integrada en la plataforma mecanizada, sino que en el pasado contribuyó a una rápida informatización. flujo de información, pero hoy se presta más atención a cómo mantenerse al día con el rápido flujo de información y remodelar la estructura del ejército, promover, transformar y reorganizar la mecanización a través de la informatización y buscar funciones a través de la estructura. El nuevo concepto de rediseñar los objetivos de construcción del ejército basado en la información Justo después de la guerra de Irak, el ejército estadounidense implementó un plan de "reducción" para su única división de equipo pesado digital, creían que la cuarta división digital era demasiado grande. No puede cumplir con los requisitos de la próxima guerra. La transformación del ejército requiere un proceso. A juzgar por la tendencia actual de nuevas reformas militares, el enfoque de desarrollo del Ejército está en la informatización, la misilización, la aviación, la guerra especial y la diversificación de las fuerzas de misiles estratégicos. El enfoque de desarrollo de la fuerza aérea es acortar el tiempo de preparación del lanzamiento, poseer capacidades de ataque móvil y de ataque en tiempo real, y mejorar la disuasión. El desarrollo de la fuerza aérea se centra en el desarrollo de fuerzas espaciales, sistemas de ataque por satélite, drones y. Las capacidades de alerta temprana, que trascienden la era de los portaaviones, son el desarrollo submarino, como submarinos nucleares (barcos), minas inteligentes submarinas y sensores marinos. Tropas de guerra de información, tropas de guerra psicológica, tropas de camuflaje y engaño, etc. , será cada vez más prominente. En el futuro, el servicio se "reestructurará" en función de su funcionalidad. Es necesario señalar que para comprender y captar las formas cambiantes de la guerra y la construcción militar en el período de transición, debemos aprender a utilizar los puntos de vista, los puntos de vista y los métodos del materialismo dialéctico y el materialismo histórico, y examinar cada situación local desde una perspectiva conectada y de desarrollo, evite la tendencia equivocada de perder el bosque por los árboles. Después de la Guerra del Golfo, los argumentos a favor de la victoria mediante ataques de precisión alguna vez fueron importantes. 下篇: