¿Cómo perder peso de forma saludable, principalmente en términos de dieta? ¿Y los deportes?

Levántate temprano todos los días, bebe un vaso de agua con miel y come menos cada noche. Bebo yogur, si puedo comer una manzana, voy a menudo a clases de yoga. Definitivamente no como 2 horas antes de acostarme por la noche, por lo que no es necesario hacer dieta y no es perjudicial para el cuerpo. Estoy delgada, sana y no engordaré. Solía ​​ser 68, ahora es 55. He estado usando este método para perder peso desde que lo logré. Muy bien, el efecto adelgazante en la parte baja del abdomen y la cintura es más evidente.

Sujétate a la pared y patea las piernas todos los días, haz unas series de 15 en el lado izquierdo y derecho. Puede patear las piernas después de acostarse en la cama antes de acostarse, lo que no solo puede reducir rápidamente las piernas, sino también mejorar los glúteos. Acuéstate en la cama y apoya las piernas contra la pared durante 20 minutos, todos los días.

Lo anterior es mi experiencia personal, espero que pueda ayudarte.

Muy conveniente, pero hay que persistir. Los muslos son los más difíciles de perder peso.

Yo era deportista. Tengo muchos músculos. He probado innumerables métodos y lo hago con frecuencia. Ahora estoy más delgada.

Será mejor que te apliques la crema adelgazante después de la ducha.