La niña tiene 16 años. Gran parte de la carne de los muslos y las pantorrillas es muy dura. No suelo hacer mucho ejercicio, pero la carne de mis piernas es muy dura. ¿Existe alguna forma eficaz de perder 20 libras de peso?

Si no estás gorda, te recomiendo un método muy sencillo para adelgazar las piernas: usar tacones altos, especialmente los de tacón alto. La diferencia de altura entre el talón y el antepié debe ser menor pero cercana a 7. centímetro.

Principio: Después de que una mujer se pone tacones altos, los músculos gemelo y sóleo de la pantorrilla (en definitiva, los músculos especializados en levantar el talón) estarán en un estado relajado. Cuanto más alto sea el talón, más. mayor es el grado de relajación. El uso de tacones altos durante mucho tiempo hará que los músculos detrás de la pantorrilla estén relajados durante mucho tiempo. Se producirá atrofia por desuso gradualmente y la pantorrilla se adelgazará naturalmente. Úsalo, tíralo, así de simple.

Este método no requiere ejercicio, siempre que no sea especialmente alimentario, el efecto será evidente en 3 meses, y está especialmente indicado para pantorrillas musculosas.

Si eres gordo, la cantidad de grasa en tus pantorrillas será relativamente alta y el efecto del adelgazamiento muscular puede no ser obvio.

En cuanto a por qué se enfatiza que mide menos de 7 cm pero cerca, no se recomienda, porque los estudios han demostrado que más de 7 cm pueden causar fácilmente daños en la articulación del tobillo.

Este método es mejor para pantorrillas musculosas. Puede exponer las pantorrillas y levantar los talones de las piernas que soportan peso. Si tienes líneas musculares visibles, este método debería funcionar bien. Sin embargo, si eres el tipo de chica carnosa, suave y tierna, no necesariamente pesada, pero tiene carne, este método puede no ser tan efectivo.