Después de dar a luz a su segundo hijo, Ma Bao continuó haciendo ejercicio para recuperar su figura, pero parecía más una "mujer embarazada".

Todos los que hicieron clic en este artículo deben ser muy guapos. Tenemos una muy buena relación. Les traeré información diferente para padres todos los días. Si tiene algún comentario sobre mis artículos u otro contenido, deje un comentario positivo a continuación. Leeré cada uno con atención. Entonces, el contenido de este número es: Ma Bao dio a luz a su segundo hijo y siguió haciendo ejercicio para volver a estar en forma, ¡pero se parece más a una "mujer embarazada"! ¡Entonces echemos un vistazo!

Como todos sabemos, Ma Bao espera recuperar la forma inmediatamente después de dar a luz. Después de todo, es la naturaleza de una mujer amar la belleza y nadie quiere tolerar una barriga grande.

Sin embargo, después de dar a luz al segundo hijo, la madre entró un poco en pánico. Ella insistió en mantenerse saludable para recuperar su figura, ¡y se volvió más como una "mujer embarazada"!

Caso:

Lo más feliz de la señora Li es tener dos hijos, pero lo que más le preocupa es su figura. Desde una mujer delgada hasta un hombre gordo de 180 libras, ¡nadie puede soportarlo!

Pero la Sra. Li pensó en una manera de restaurar la salud a través del ejercicio, porque mi mejor amiga una vez hizo esto y perdió 50 libras en menos de tres meses. La Sra. Li parecía ver su futuro a través de su mejor amiga.

Lamentablemente, después de medio año de ejercicio, la Sra. Li descubrió que no solo no había perdido peso, ¡sino que su grasa abdominal había aumentado!

¿Es falso decir que no hay forma de recuperar la salud? Desesperada, la Sra. Li vino al hospital y le pidió al médico una solución, pero el médico sólo dijo cuatro palabras: ¡Apúrate!

La enfermedad de la Sra. Li se llama diástasis del recto abdominal y se debe a razones físicas.

Análisis:

De hecho, muchas mujeres esperan recuperar su salud a través del fitness, pero hay que admitir que lo mejor es no hacer ejercicio extenuante después del parto.

Debido a que hay dos músculos en el abdomen, llamados recto abdominal, si hace ejercicio vigorosamente después del parto, el recto abdominal se estirará y el abdomen se hará cada vez más grande, lo que no favorece la recuperación posterior. .

Si quieres recuperar tu figura correctamente, debes tomar estos tres métodos como principales consideraciones.

Cómo realizar correctamente la recuperación posparto

(1) Confinamiento

La razón por la que es necesario el parto después del parto es porque el período de parto es un período de recuperación para la madre. Durante esta etapa, se excretan grandes cantidades de agua a la sangre, provocando una producción excesiva de orina y sudoración.

Por lo que no se recomienda que las madres se cubran el sudor durante el parto y mantengan el cuerpo limpio. Aunque no puedes ducharte, puedes limpiarte con una toalla mojada y cambiarte de ropa con frecuencia.

Durante el parto, no se recomienda que las madres salgan a secarse el cabello, ya que si acaban de dar a luz, secarse el cabello puede resfriarse fácilmente y no favorece la recuperación del cabello. Pero mantenga fresco el aire interior y abra las ventanas durante media hora todas las mañanas para ventilar a la madre y ayudarla a recuperarse.

(2) Lactancia

Las madres posparto deben hacer todo lo posible para amamantar a sus hijos, porque la leche materna contiene muchos nutrientes, lo cual es muy útil para el crecimiento del niño y no puede sustituirse por leche en polvo.

La lactancia materna también puede ayudar a las madres a recuperarse tras el parto, ya que cuando el bebé succiona leche, puede estimular la secreción del sistema endocrino de la madre, estimulando así el útero y consiguiendo una rápida reparación.

A medida que el bebé succiona, los nutrientes y otro calor del cuerpo de la madre también entrarán al cuerpo del bebé. Mientras el bebé recibe más nutrientes, la madre también se recupera.

(3) Ejercicio

Muchas madres están ansiosas por la forma de su cuerpo posparto, porque después del embarazo, la pelvis se ensanchará gradualmente y la carne abdominal se aflojará.

De hecho, las mujeres pueden hacer ejercicio moderado después de dar a luz, y es mejor hacer algunos ejercicios que puedan ayudar a restaurar la forma del cuerpo, porque el ejercicio moderado puede ayudar al útero a recuperar la salud. Con el tiempo, aumentamos gradualmente la dificultad del ejercicio para volver rápidamente a nuestra forma original.

Por ejemplo, empezamos a hacer algunos ejercicios de yoga para moldear el cuerpo y gradualmente aumentamos la dificultad de los ejercicios de yoga. En el futuro podrás combinarlo con ejercicio para ayudar a tu cuerpo a recuperarse.

No existen rumores y las madres no necesitan cambiar su comportamiento ni sus ideas sobre el ejercicio.

Siempre que el parto y la recuperación sean correctos, la forma de nuestro cuerpo puede volver a su estado original y el útero también puede volver a su estado original.