¿Pueden las mujeres embarazadas comer arroz con leche con avena y leche de coco?
Por supuesto.
1. La papilla de Laba es realmente muy nutritiva. La primera regla de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" es: hay muchos tipos de alimentos, principalmente cereales, y las gachas de Laba son muy consistentes con esta regla. Sus ingredientes determinan la delicia y la nutrición de la papilla de Laba. Hay arroz, mijo, arroz glutinoso, cebada, frijoles rojos, frijoles mungo, dátiles rojos, maní, uvas, bayas de goji, semillas de sésamo negro, lirios, semillas de loto, etc. , incluidos cereales, legumbres, frutos secos y frutos secos. La conclusión es que una mezcla de cereales y legumbres se complementan. Los cereales son nutritivos, pero sin legumbres se pierde el equilibrio.
2. Nos permite comer muchos tipos de alimentos en una sola comida, con muchas variedades y en pequeñas cantidades, y podemos comer fácilmente cereales integrales y legumbres, que son relativamente escasos en nuestra dieta diaria.
Estos cereales, como el arroz, el mijo, el arroz glutinoso, etc., son ricos en carbohidratos, que pueden fortalecer el bazo y el estómago, y reponer el qi, y los frijoles como los frijoles rojos y los frijoles mungos son ricos en ellos; proteínas vegetales, como nueces, maní, etc., ricas en oligoelementos y ricas en vitamina E, que pueden resistir el envejecimiento, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia; Los frutos secos, como dátiles, castañas, etc., concentran los nutrientes de las frutas frescas y contienen vitaminas y minerales.
Personas que deben evitar comer papilla de los ocho tesoros
1. Personas con problemas digestivos
Personas con problemas digestivos (como úlcera gástrica, úlcera duodenal) No es adecuado comer cereales integrales, porque estos ingredientes son relativamente ásperos y provocan fricción física en el tracto gastrointestinal, lo que puede provocar dolor en las heridas. Las personas propensas a la hinchazón se sentirán incómodas después de comer demasiado.
2. Personas con enfermedades del sistema digestivo
Si tienes cirrosis hepática, várices esofágicas o úlceras gástricas, comer una gran cantidad de cereales integrales puede provocar fácilmente rotura de venas y sangrado de la úlcera. Recordatorio: las personas con enfermedades gastrointestinales no deben comer demasiado trigo sarraceno, ya que el trigo sarraceno es propenso a la indigestión, también puedes considerar comer soja para evitar las flatulencias;
3. Personas con anemia y niveles bajos de calcio
El alto contenido en ácido fítico y ácido oxálico de los cereales inhibirá la absorción de calcio, especialmente de hierro. Por tanto, las personas con deficiencia de calcio y anemia deben comer de forma inteligente. Por ejemplo, la leche no se puede comer con arroz elaborado con cereales integrales, de lo contrario no se puede absorber el calcio.
Además, el hierro de la matriz sanguínea contenido en la carne roja no se ve afectado por el ácido fítico, pero la mayoría de las personas mayores no se atreven a comer carne roja. Si comen a ciegas cereales integrales para su salud, será muy malo. Algunas personas nunca mejoran su anemia porque comen demasiados cereales integrales. Lo mismo ocurre con las mujeres. Si tienen problemas de anemia y les gusta comer cereales integrales, deben añadir carnes rojas. La mitad de tus fuentes de carne a lo largo del día deben ser carnes rojas.