¿Está demasiado ocupado para preparar comidas reductoras de grasa? Al enseñarle este método de preparación de comidas, podrá obtener comidas reductoras de grasa para una semana en un día.
Los fines de semana apunto las verduras que compro en casa y luego las corto. Luego mezclaré los ingredientes picados (escurriré el agua), los pondré en un cajón para verduras y los meteré en el frigorífico lo antes posible.
Vitamina: cebolla, zanahoria, calabaza cerosa, hojas de Shanghai, pimientos de colores en tiras (250 g).
Frutas: nectarinas, tomates cherry
Proteínas: calamares, ternera (80g).
Carbohidratos: Maíz (50g)
Almuerzo: Ternera salteada con pimientos de colores + verduras de Shanghai fritas + medio maíz + 1 nectarina.
Cena: Calamares salteados con melón de invierno + medio maíz + unos tomates cherry.
Lulu ha compilado una versión en imagen del menú, en la que puedes hacer clic para guardar. Sácalo cuando no sepas qué comer~
Aquí tienes dos recetas detalladas:
Aunque no diseñé un menú de desayuno específico para esta comida, sigo desayunando Se darán recomendaciones: ensalada de atún y quinoa, wraps de pollo tostado, etc.
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