¿Cómo regular la deficiencia de Qi femenino? ¿Qué deben comer las mujeres si tienen deficiencia de Qi?
1. ¿Qué deben comer las mujeres si tienen deficiencia de Qi?
1. La batata
La batata es rica en proteínas, almidón, pectina, celulosa, aminoácidos, vitaminas y diversos minerales, y tiene fama de "alimento para la longevidad". El contenido de azúcar alcanza el 15%-20%. Tiene efectos anticancerígenos, protección cardíaca, prevención del enfisema, diabetes, pérdida de peso y otros efectos. El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen de la dinastía Ming registró que "las batatas pueden reponer las deficiencias, fortalecer el bazo y el apetito y fortalecer el yin del riñón", y dijo que la gente en el mar las ha comido durante mucho tiempo. La medicina tradicional china considera que las batatas son una buena medicina.
2. Castañas
Las castañas son un fruto preciado desde la antigüedad y son los mejores entre los frutos secos. Las castañas son frutos secos ricos en almidón. La medicina tradicional china cree que las castañas tienen los efectos de nutrir los riñones y el bazo, fortalecer el cuerpo y los huesos, beneficiar el estómago y calmar el hígado. Por eso las castañas tienen fama de "fruta de riñón". El castaño tiene la función de nutrir la sangre, los riñones y el bazo. , el efecto terapéutico en pacientes con deficiencia de Qi es muy obvio.
3. Dátiles rojos
Azufaifa, también conocida como azufaifa. Se caracteriza por un contenido muy alto de vitaminas y se la conoce como "píldora de vitaminas naturales". Tiene los efectos de nutrir el yin, fortalecer el yang y reponer la sangre. La azufaifa, como producto sagrado para nutrir la sangre, también tiene la función de nutrir el bazo y el estómago, calmar la mente y calmar la mente. Para los pacientes con bazo y estómago débiles y deficiencia de qi, el consumo regular es muy eficaz.
4. Ñame
El ñame no es sólo un alimento, sino también un material medicinal. La medicina tradicional china cree que el ñame tiene los efectos de nutrir el qi, los riñones y el yin, y es adecuado para personas con bazo y estómago débiles y diarrea. Las investigaciones de los últimos años han demostrado que el ñame puede inducir interferón y mejorar la función inmune humana. La colina y la lecitina que contiene ayudan a mejorar la memoria de las personas. El consumo regular puede fortalecer el cuerpo y retrasar el envejecimiento.
5. Hongos
¿Qué deben comer las mujeres cuando están débiles? Las setas son un alimento que nunca se debe dejar de lado. Los hongos shiitake pueden regular el tracto gastrointestinal y complementar la nutrición, lo que es especialmente adecuado para pacientes delgados y con una excreción inconsistente. Pero cabe señalar que no es recomendable comer demasiados champiñones, de lo contrario fácilmente provocarán flatulencias. Además, los hongos shiitake son conocidos como el "Rey de los tesoros de la montaña" y son un alimento nutricional saludable, rico en proteínas y bajo en grasas. Los expertos médicos chinos de dinastías pasadas tienen famosas evaluaciones de los hongos shiitake. Con la investigación en profundidad de la medicina y la nutrición modernas, se ha descubierto continuamente el valor medicinal de los hongos shiitake.
Resumen: ¿Has visto los cinco alimentos complementarios anteriores? No coma demasiado en días tan lluviosos. Consuma estos cinco alimentos con prudencia para mantener alejada la deficiencia de Qi.
2. Reglas de salud para la constitución por deficiencia de Qi
Primero, la dieta
Las mujeres pueden elegir algunos alimentos que puedan reponer el Qi durante las relaciones sexuales, como el arroz glutinoso y el trigo sarraceno. , Lentejas, champiñones, etc., estos son los mejores alimentos para las personas con deficiencia de Qi. Por ejemplo: gachas de ginseng y azufaifa.
En segundo lugar, las drogas.
Los alimentos comúnmente utilizados para reponer el qi incluyen ginseng, azufaifa, Schisandra chinensis, Codonopsis pilosula, Poria cocos, Atractylodes macrocephala, ñame, regaliz, Ganoderma lucidum, etc. Estos materiales medicinales se pueden consumir a diario y, por supuesto, también se pueden utilizar como materiales medicinales. Por supuesto, presta atención también a sus contraindicaciones.
En tercer lugar, haz más ejercicio cada día.
Si tienes deficiencia de Qi, puedes realizar algunos ejercicios acordes a tus características físicas, como Tai Chi Espada, Tai Chi, etc., que tienen un buen efecto en la nutrición de los riñones.
Consejos de salud: La constitución por deficiencia de Qi puede recuperarse hasta recuperar la salud. Por lo tanto, mientras las mujeres presten más atención a los detalles de la vida y se cuiden bien, su salud mejorará gradualmente.