12 alimentos que deben comer las mujeres embarazadas.

1. Castañas - Nutrientes para eliminar la fatiga: ácido fólico, proteínas, aminoácidos, grasas y vitaminas. Los efectos del castaño: fortalecen el cuerpo y los huesos, eliminan la fatiga, nutren el estómago y el bazo, mejoran la inmunidad, promueven el desarrollo fetal, tratan la debilidad de la cintura y las piernas, la diarrea crónica y otras enfermedades, eliminan y alivian las emociones. Nota especial: No coma castañas con carne de res, de lo contrario le provocará vómitos.

2. Dátiles rojos - Nutrientes para mejorar la inmunidad materna: vitamina C, ácido fólico, vitamina A. Los efectos de los dátiles rojos: promueven el desarrollo del cerebro fetal, mejoran la inmunidad materna, fortalecen el bazo y el estómago, calman el Mente, nutrir la sangre y reducir la presión arterial. Nota especial: cuando se comen crudas, las cáscaras de azufaifa tienden a permanecer en los intestinos y son difíciles de excretar, por lo que debes escupir las cáscaras de azufaifa cuando las comas.

3. Rábano: contenido nutricional saludable de ginseng: azúcar, vitamina C, vitamina K. Efectos del rábano: tonifica el estómago y la digestión, protege los ojos, esteriliza, trata los resfriados, limpia el qi, elimina el olor a pescado y previene constipación. Nota especial: el rábano es un alimento picante. No es recomendable ingerir alimentos crudos en ayunas para evitar calambres estomacales.

4. Ingredientes nutricionales de la fruta Lemon Yimu: ácido cítrico, vitamina C, múltiples vitaminas, múltiples oligoelementos. Efectos del limón: antiabortivo, alivia la presión arterial alta, embellece, complementa el calcio, complementa el hierro, reduce la sangre. azúcar. Nota especial: debido a que el limón tiene un sabor amargo, las mujeres embarazadas con insuficiente qi hepático pueden comer más. El ácido cítrico tiene un fuerte efecto bactericida y es de gran beneficio para la higiene de los alimentos.

5. Carne de res: nutrientes de la carne: proteínas de alta calidad, zinc, hierro, ácido fólico. Efectos de la carne de res: complementa el hierro, es beneficioso para el desarrollo intelectual del feto, trata la diarrea crónica y el edema, mejora la inmunidad y complementa. Nutrientes esenciales durante el embarazo de ácido fólico. Nota especial: la carne de res no es fácil de cocinar. A la hora de cocinar se puede poner un espino blanco, una piel de naranja o un poco de hojas de té para que se pudra con facilidad.

6. Uvas: la reina de las frutas Componentes nutricionales: antocianinas, azúcares, resveratrol y diversos efectos minerales de la uva: diuresis, hinchazón, antifetal, antianemia y reducción del ácido gástrico. colerético, antiviral, esterilizante, suplemento de calcio, suplemento cerebral, desintoxicante, regulador del estado de ánimo. Nota especial: es mejor comer uvas dos días después de la recolección, porque comer uvas recién cosechadas producirá muchos gases en el intestino delgado.

7. Yogur: la mejor opción para mujeres embarazadas. Ingredientes nutricionales: bacterias del ácido láctico, proteínas, vitaminas, minerales. Funciones del yogur: mejorar la inmunidad, eliminar el estreñimiento, promover la absorción de nutrientes, regular el ambiente intestinal, detener la diarrea. y reemplazar los lácteos. Nota especial: no beba demasiado yogur cuando empiece a beberlo. La cantidad diaria que se bebe debe empezar con 200 ml. Cuando te acostumbres, añade más. En principio, es mejor beber 500 ml menos.

8. Mijo: el primero de los cinco cereales. Nutrición: carbohidratos, grasa cruda, fibra cruda, vitaminas B, caroteno. Efectos del mijo: nutrir el yin y nutrir la sangre, aumentar el apetito, prevenir los vómitos y prevenir el hábito. aborto, prevención del cáncer y reducción de lípidos en sangre.

9. Nueces - Suplemento de nutrientes para el cerebro de los niños: (ω-3), DHA, oligoelementos zinc y manganeso.

10. Efectos de Artemisia truncatula: Ayuda al desarrollo cerebral de los niños, mejora la inteligencia y la memoria y anima la inteligencia de los niños.

11. Nota especial: Generalmente se cree que es mejor empezar a comer nueces en el cuarto mes de embarazo, 5 nueces al día. No seas exigente con tu comida. Haz que tu dieta sea lo más variada posible.

12. Pescado marino: ingredientes nutricionales del producto para el cuidado de la salud: DHA, diversos minerales. Los efectos del pescado de mar: fortalecen el cerebro, mejoran la capacidad antiinflamatoria del cuerpo, estimulan el apetito, previenen el parto prematuro, previenen el cáncer de mama, previenen el asma neonatal y reducen la probabilidad de que los recién nacidos tengan bajo peso. Nota especial: las personas con artritis deben evitar comer más pescado de mar. No comas con caquis, uvas, granadas, espinos y aceitunas. No se puede comer con cebollas, espinacas ni brotes de bambú.

13. Pepino de mar: un tesoro nutritivo. Ingredientes nutricionales: proteínas, grasas, DHA, zinc. Eficacia del pepino de mar: mejora la inmunidad, nutre al feto, beneficia el desarrollo del cerebro fetal, trata la presión arterial alta y nutre. el organismo, anticancerígeno, funciones antibacterianas y hematopoyéticas. Nota especial: No utilizar si el bazo no está sano, la flema y la humedad están estancadas o el paciente tiene heces blandas y diarrea. La enfermedad aún no se ha resuelto.

14. Verduras silvestres-verduras de longevidad Nutrientes: proteínas, multivitaminas, fibra y minerales. Eficacia de las hortalizas silvestres: aptitud física, antibacteriana y antiinflamatoria, prevención del estreñimiento, diuresis e hinchazón, disminución de la presión arterial, promoción del desarrollo de la visión fetal, suplemento de hierro y calcio. Nota especial: el amaranto, la bolsa de pastor y los helechos entre los vegetales silvestres pueden promover la circulación sanguínea y causar fácilmente un aborto espontáneo.