Las palabras de mi suegra son duras. ¿Cuándo abandonaremos el viejo concepto de encierro?
Estuve embarazada durante diez meses y finalmente me extirparon el feto. Al principio las mujeres nos sentíamos muy relajadas, pero todavía tenemos que confinarnos después de dar a luz. Como dice el refrán: "Si no puedes reponer la luna, no puedes dar vueltas en tu vida". Esto demuestra la importancia del confinamiento. Si no te sientas bien, puedes enfermarte fácilmente y eso te perjudicará por el resto de tu vida. Piensa en la sensación de encierro, agria y refrescante, ¡quién sabe! La generación mayor nos pidió que durante el encierro usemos ropa gruesa, tomemos sopa todo el día, no nos bañemos, nos lavemos los dientes, comamos verduras y frutas, no salgamos y no naveguemos por Internet. Durante todo un mes fue peor que estar en la cárcel, ¡y todos los prisioneros fueron enviados a mirar! Todavía recuerdo claramente que tuve un compañero de universidad. Hubo un dicho publicado en QQ durante un tiempo: "El confinamiento es un grupo de personas que piensan que eres bueno y te obligan a hacer cosas que te hacen sentir incómodo". De hecho, ahora deberíamos prestar atención al confinamiento científico. Algunas costumbres de las generaciones mayores son realmente muy perjudiciales para la salud de las mujeres. Es contraproducente para nosotros copiarlo todo.
1. ¿Entorno hogareño durante el confinamiento?
1. Elección de la habitación de confinamiento
(1) No es adecuado vivir en una habitación abierta y húmeda. Debido a que la constitución y la inmunidad de mi madre son relativamente bajas, la habitación debe ser cálida y cómoda.
(2) Elige el sol y siéntate en una buena habitación. De esta manera podrás evitar el sobrecalentamiento en verano y maximizar el uso de la luz solar para calentar la habitación en invierno.
(3) La iluminación de la habitación debe ser moderadamente brillante y oscura. Lo mejor es tener varias cortinas y otros revestimientos para ajustar la luz en cualquier momento.
(4) La habitación debe estar bien ventilada y no debe estar cerca de una habitación con mucho humo de aceite como la cocina.
2. Cómo limpiar y desinfectar la casa durante el periodo de confinamiento
Madre y bebé pasan casi todo el día en la habitación durante el segundo mes, por lo que la limpieza es una forma importante de prevención. Enfermedades y método importante de atención médica. Por ello, dos o tres días antes de que la madre regrese a casa, el ambiente interior durante el confinamiento debe estar muy limpio.
Los métodos específicos son:
(1) La ropa de cama y los muebles también deben desinfectarse. La luz solar directa durante 5 horas puede lograr el propósito de desinfección.
(2) Mantener el baño limpio e higiénico, eliminar la suciedad del inodoro en cualquier momento, eliminar los olores y evitar contaminar el aire interior.
(3) El marido y los familiares no deben fumar en la habitación.
2. ¿No puedes ducharte ni lavarte el pelo?
La opinión anterior era que no se debía lavar el cabello ni bañarse en el próximo mes, de lo contrario saldrá la raíz de la enfermedad. Esta afirmación es completamente errónea, porque las madres sudan mucho durante el parto y, a menudo, después del mismo. Junto con la descarga continua de loquios y la secreción continua de leche, el cuerpo está más sucio que el de la gente común y es más probable que los patógenos lo invadan. También es posible transmitir bacterias al bebé durante la lactancia, lo que provoca que el bebé se enferme y tenga diarrea. El baño posparto no solo no afecta la salud de la mujer, sino que también ayuda a garantizar la higiene de la lactancia posparto.
Generalmente, puedes bañarte con agua tibia a 28-30 ℃ 3-7 días después del parto. En el caluroso verano, no lavarse el cabello ni ducharse durante un mes no solo es antihigiénico, sino que también puede causar inflamación de la piel, picazón e infección de la herida perineal. Use agua tibia al bañarse y séquese bien inmediatamente después del lavado. No permita que la piel transporte humedad para evitar resfriarse. Además, las madres que han tenido una cesárea no pueden bañarse hasta pasadas 2 semanas, dependiendo de la recuperación de la herida. ¡Manténgase caliente después del lavado!
En tercer lugar, ¡no es necesario acostarse durante un mes después de dar a luz! Es cierto que las mujeres posparto necesitan descansar y no pueden realizar trabajos pesados, levantar objetos pesados ni hacer ejercicio extenuante. Sin embargo, las mujeres posparto son propensas a sufrir trombosis venosa en las extremidades inferiores después de estar sentadas durante mucho tiempo. Las mujeres todavía tienen muchos loquios en el cuerpo después de dar a luz. Es difícil eliminar los loquios del cuerpo si no hacen ejercicio durante mucho tiempo, lo que afecta la salud de la mujer y no es bueno para la recuperación física.
Muchas madres pasan el primer día tumbadas. Esto no es bueno.
De hecho, las madres pueden sentarse entre 6 y 8 horas después del parto; las mujeres que han tenido una cesárea pueden sentarse 24 horas después del parto. Siéntate más y duerme menos. No te quedes en la cama todo el tiempo. Acostarse en la cama no solo no favorece la recuperación física, sino que también reduce fácilmente la sensibilidad al orinar, dificultando así la descarga de orina, provocando retención urinaria y puede provocar trombosis.
Así que si das a luz de forma natural, podrás levantarte de la cama y hacer ejercicio adecuadamente después del parto según la recuperación de tu cuerpo. Puedes moverte libremente durante las 24 horas posteriores al parto, pero debes evitar estar mucho tiempo de pie, en cuclillas durante mucho tiempo o realizar trabajos pesados para prevenir el prolapso uterino. Podrás volver gradualmente a tu trabajo normal 8 semanas después del parto. Y trata de hacer gimnasia suave después del parto para ayudar al cuerpo a recuperarse.
4. ¿No se puede “soplar” durante el confinamiento?
Precauciones de temperatura y humedad en cabañas estancas
Cuando las madres regresen a casa, deberán mantener la temperatura y humedad interior adecuadas. En invierno, la temperatura es de 18 a 25 grados y la humedad es de 30% a 80%. En verano, la temperatura debe mantenerse entre 23 y 28 ℃ y la humedad entre 30 y 60 %. Se recomienda colocar un instrumento para detectar temperatura y humedad en la habitación de la madre y del bebé.
Las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes aspectos:
1. Prestar atención a la ventilación según el clima de las cuatro estaciones y la constitución de la madre, incluso en invierno. , la habitación debe abrirse periódicamente para ventilar. Al abrir la ventana para ventilar, la madre y el bebé pueden ir a otras habitaciones a descansar primero para evitar resfriarse directamente.
2. Puedes utilizar aires acondicionados, ventiladores eléctricos, etc. Si usas aire acondicionado, la temperatura no debe ser demasiado baja. Si usas un ventilador eléctrico, no es recomendable soplarlo directamente sobre tu madre. Además, mantenga la habitación en silencio para reducir el ruido y no haga ningún ruido. Es necesario evitar que muchos familiares y amigos visiten el hogar o que haya demasiada gente caminando, para no provocar contaminación del aire y afectar el descanso de la madre.
5. Suplementos dietéticos posparto, ¿pero no sal?
1. Evite la comida fría y picante. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades. La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales, principalmente debido a la deficiencia de yin y al calor interno. Por tanto, se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos. Si come comida picante, no solo causará estreñimiento y hemorroides fácilmente, sino que también puede afectar la función gastrointestinal de su bebé a través de la leche.
2. No se debe complementar la dieta posparto. En los seres humanos, como en el nacimiento de los animales, los preparativos para el futuro nacimiento se realizan durante el embarazo. La sobrenutrición materna es propensa a la obesidad, lo que conduce a muchas enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche, lo que en última instancia provoca obesidad infantil o diarrea.
3. Las verduras y frutas son indispensables. Para las verduras y frutas, el concepto tradicional es que son "hidratantes" y comerlas dañarán el cuerpo. Sin embargo, las verduras y frutas frescas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también estimulan el apetito y ayudan. digestión y defecación, y previene el estreñimiento posparto.
4. La dietoterapia de la medicina tradicional china también debe ser sintomática y no debe compensar la situación. Las mujeres embarazadas con salud normal no necesitan suplementos farmacológicos. Pueden utilizar alguna medicina tradicional china según los síntomas, combinada con terapia dietética. Si falta leche, pruebe Wangbuliuxing, Tongcao, Manitas de cerdo, Platycodon, etc. Se puede utilizar para estimular la menstruación y la lactancia; para el dolor abdominal posparto y el estreñimiento, se pueden agregar Angelica sinensis, semillas de melocotón, nueces y vino de arroz, según corresponda, para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
5. Una cantidad adecuada de sal está bien y también puede aumentar el apetito de mamá. Sin embargo, si consume demasiada sal, fácilmente causará una carga en los riñones y un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo. En particular, algunas mujeres embarazadas padecen hipertensión arterial, enfermedades renales o hipertensión gestacional durante el embarazo. Por lo tanto, las nuevas madres con tales preocupaciones deben controlar estrictamente su consumo de sal. ¿No comes sal?
6. ¿No puedes ver la televisión ni navegar por Internet durante el confinamiento?
En cuanto a los motivos por los que las madres primerizas no pueden ver la televisión tras dar a luz, los expertos señalan que lo mejor es no ver la televisión 10 días antes del parto. Debido a que la retina de la madre estará edematosa, asegúrese de esperar hasta que se absorba el edema de la retina antes de mirar televisión. Porque ya sea un parto vaginal o una cesárea, la retina de la madre tendrá edema, así que asegúrese de esperar hasta que desaparezca el edema de retina antes de mirar televisión. La fatiga ocular también puede provocar pérdida de visión, por lo que, aunque las madres pueden leer o mirar televisión en la segunda mitad del mes, deben tener cuidado de no mirar durante demasiado tiempo para evitar la fatiga ocular.
Durante el periodo de confinamiento, siempre que la nueva madre controle bien su tiempo podrá navegar por Internet de forma adecuada. Aunque el cuerpo de una nueva madre se recupera día a día, además de alimentar a su bebé, complementar su nutrición y descansar bien, puede comenzar a realizar algunas actividades que favorezcan la recuperación de su salud mental, como leer periódicos, mirar Ver televisión, sentarse a retomar el ejercicio y navegar por Internet. Hable juntas con las nuevas madres que están en confinamiento sobre la recuperación posparto y el cuidado de sus bebés. Esto no solo relajará tu nerviosismo y mantendrá el buen humor, sino que también evitará la aparición de depresión posparto. También será de gran ayuda para tu propia secreción de leche, una mejor recuperación y un mejor cuidado de tu bebé. Por otro lado, las nuevas madres pueden conocer noticias a través de Internet y ampliar sus horizontes, lo que también es útil para regresar al lugar de trabajo en el futuro, a fin de evitar quedar aisladas y quedarse atrás en el desarrollo social después de dar a luz.
7. ¿No sabes cómo cepillarte los dientes?
Cepilla tus dientes como de costumbre y no escuches el viejo dicho de no cepillarte los dientes, de lo contrario realmente tendrás un bebé con pérdida de dientes. Algunas personas mayores suelen advertir a las mujeres embarazadas que no se enjuaguen la boca ni se cepillen los dientes durante el parto, de lo contrario sus dientes sufrirán un "shock" en el futuro. En las zonas rurales, esta afirmación es más popular.
De hecho, esto no tiene base científica.
De hecho, las mujeres embarazadas deberían prestar más atención al cepillado de los dientes y a las gárgaras para mantener la higiene bucal. ¿Por qué es esto? En primer lugar, las mujeres embarazadas suelen sufrir gingivitis del embarazo debido a cambios endocrinos, con encías enrojecidas, inflamadas y sangrantes. Si las mujeres en posparto no prestan atención a la higiene bucal, la inflamación inevitablemente empeorará. En segundo lugar, la resistencia del cuerpo de la madre disminuye y la madre hace varias comidas al día y varias comidas por la noche. Además, las madres comen principalmente alimentos dulces, blandos y nutritivos, que son un caldo de cultivo para la multiplicación de bacterias. Si las mujeres embarazadas no se cepillan los dientes y no se enjuagan la boca con regularidad para eliminar los residuos de comida en la superficie de los dientes y entre los dientes, desarrollarán fácilmente caries dentales, como caries dental, gingivitis e incluso enfermedad periodontal aguda. Además, dado que las mujeres parturientas generalmente tienen menos actividad y duermen más, la cantidad de secreción de saliva se reduce correspondientemente. Por lo tanto, el efecto de lavado de la saliva sobre la estructura dental también es pequeño, se reduce el efecto de autolimpieza de los dientes y se reduce. Las caries dentales son propensas a ocurrir.
Las mujeres pueden sentirse cansadas después de dar a luz. En este momento, puedes enjuagarte la boca con agua salada y té tibio. Una vez que tu fuerza física se haya recuperado inicialmente y puedas levantarte de la cama y moverte, deberás volver a cepillarte los dientes lo antes posible para eliminar la suciedad de la boca. Utilice agua tibia para cepillarse los dientes, no agua fría. Elija un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar dañar sus encías. Además, las mujeres embarazadas deben consumir más verduras y frutas con más fibra en su dieta, como puerros, apio, etc., que también son de ayuda para la autolimpieza de la boca.
8. ¿No prestas atención a la recuperación posparto?
No importa la temporada, se recomienda utilizar compresas de recuperación, que no sólo pueden restaurar la cintura, sino también prevenir la flacidez visceral. Intente acostarse en la cama durante los dos primeros días después del parto para evitar la flacidez visceral. Además, el vino de arroz y el agua en comidas de confinamiento y otras recetas pueden prevenir la flacidez visceral. Debes saber que las “vísceras caídas” son la causa fundamental de todas las enfermedades ginecológicas y del envejecimiento prematuro. Para una nueva madre después del parto, moldear y vendar posparto puede prevenir el prolapso visceral, ayudar al útero a envejecer y ayudar a restaurar la forma del cuerpo, pero debe usarse de manera profesional. Utilizo este sistema de sujeción después de dar a luz, mi vientre se volvió plano y automáticamente quemó grasa. Fue bastante cómodo. Aprovechar la época dorada de los 6 meses después del parto puede conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
El obstetra dijo, déjame empujarte uno. Es un traje dividido, particularmente conveniente para la lactancia. También tiene la función de sostener los senos y apretar los senos auxiliares. Cuanto antes venga la madre del bebé a dar a luz, mejor será su recuperación. Una vez que desteten al niño, será demasiado tarde e incluso si pierde peso, no se verá bien. Tenía tantas ganas de ponérmelo de inmediato. Después de escuchar las amables palabras del obstetra, pedí directamente la dirección.
Luego comencé con un conjunto de ropa para controlar la barriga. Me sentí muy cómodo cuando lo usé, pero no demasiado apretado. Al principio no estaba acostumbrado, pero aun así tuve que perseverar para perder peso. Me acostumbré en dos días. Así que insistí en usarlo todos los días durante unos dos meses. Realmente perdí 14 libras. Muy feliz. La clave es que realmente se me ha ido la barriga y eso es lo que más me sorprende. Cuando fui a trabajar después de dar a luz, mis compañeros también dijeron que me recuperé bien. Ahora soy realmente una marca viva. Ja ja. Las madres que han dado a luz deben insistir en cerrar el estómago, de lo contrario se arrepentirán mucho después del período dorado de 6 meses después del parto. Las mujeres deben ser amables consigo mismas. ¿Quién dice que debes ser tía después de dar a luz? Todas somos las mamás posparto más hermosas.
9. ¿No se puede beber agua ni comer frutas durante el confinamiento?
El anciano decía que las mujeres embarazadas no debían beber agua y usar vino de arroz para todo. Incluso el plato principal debe usar vino de arroz en lugar de agua. De hecho, la concentración de alcohol del vino de arroz es muy baja después de que el alcohol se evapora, solo debe quedar agua y algunos aditivos. Por lo tanto, no es necesario sustituir todo por vino de arroz y agua. Durante el tradicional confinamiento no se bebe ni una gota de agua, ni se comen gachas, leche, zumos, etc. En el futuro, es fácil contraer reumatismo o neuralgia, lo que hará que los órganos internos se hundan y queden embarazadas. ¿En realidad? De hecho, para eliminar el exceso de agua del cuerpo, la función de excreción de la piel se vuelve extremadamente poderosa, especialmente cuando se suda y la secreción de leche también requiere mucha agua; No beber agua después de medianoche puede provocar malestar físico, desequilibrio de líquidos y electrolitos y deshidratación.
La fruta contiene una gran cantidad de vitaminas, lo que resulta de gran beneficio para la recuperación mental de las nuevas madres. El agua, la fibra y la pectina de las frutas pueden prevenir el estreñimiento. Comer algunas frutas de forma adecuada después del parto en verano también puede prevenir un golpe de calor. Por tanto, no coma frutas especialmente frías, como peras, sandías, etc., 3-4 días después del parto. En los días siguientes, come 2-3 frutas al día. No calentar ni dejar la fruta por largos periodos de tiempo ya que perderá nutrientes.
10. ¿Sin control posparto?
Siga las instrucciones de su médico u hospital para realizar controles posparto periódicos.
Al final del puerperio, es decir, 6-8 semanas después del parto, se debe acudir al hospital para un examen posparto integral para conocer la recuperación de todo el cuerpo y los órganos pélvicos y la situación de la lactancia. , para detectar anomalías a tiempo y tratarlas lo antes posible para evitar retrasos en el tratamiento y enfermedades residuales. Si tienes molestias especiales, debes comprobarlo con antelación.
1. Tratamiento dentro de las 2 horas posteriores al parto (1) El puerperio es un período propenso a complicaciones graves, como hemorragia posparto, eclampsia posparto, embolia de líquido amniótico, insuficiencia cardíaca posparto, etc., y debe ser observado de cerca. Algunas personas también llaman a este período la cuarta etapa del parto. (2) La observación aún debe realizarse en la sala de partos dentro de las 2 horas posteriores al parto, observando principalmente la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la respiración, etc. , con el fin de detectar excepciones y manejarlas a tiempo. La presión arterial y el pulso deben medirse inmediatamente después del parto, y la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración deben medirse cada media hora y nuevamente antes de salir de la sala de partos. Si todo es normal dos horas después del parto, la madre y el recién nacido regresarán juntos a la sala. 2. Durante la primera semana después del parto, controle principalmente la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la respiración, especialmente la temperatura corporal. Si hay una anomalía, asegúrese de encontrar activamente la causa. Si hay complicaciones médicas, se debe prestar más atención a la observación y tratamiento de las enfermedades correspondientes y, al mismo tiempo, se debe prestar atención a la prevención de la hemorragia posparto.
11. ¿Abandonar el confucianismo por primera vez después de dar a luz?
El calostro no se puede desperdiciar. En términos generales, una vez procesado el cordón umbilical del bebé, la madre puede intentar alimentarlo. El primer día, la madre tiene una pequeña cantidad de leche viscosa y ligeramente amarilla, que es calostro. El calostro contiene una gran cantidad de anticuerpos que protegen al bebé de las bacterias. Por lo tanto, es necesario alimentar al bebé con la mayor cantidad de calostro posible en este momento para reducir la aparición de enfermedades neonatales.
En segundo lugar, la lactancia materna puede estimular el cerebro, que envía señales para aumentar la secreción de leche. Por lo tanto, amamantar a su hijo lo antes posible el primer día después del parto puede formar reflejos neuronales y aumentar la secreción de leche. Las madres también pueden comer más alimentos que aumenten la secreción de leche, como maní, manitas de cerdo, sopa de pescado, etc.
12. ¡La recuperación psicológica de la mujer posparto es muy importante!
Según las estadísticas clínicas, la tasa de incidencia de trastornos mentales y pacientes psicóticos dentro de los 3 meses posteriores al parto es mucho mayor que la de las personas normales. El período pico de enfermedad mental es de 3 a 7 días después del parto. La tasa de incidencia representa más del 50% de las enfermedades mentales en el puerperio dentro de las 2 semanas posteriores al parto, y la tasa de incidencia representa aproximadamente el 80% de las enfermedades mentales en el puerperio. puerperio dentro de las 4 semanas siguientes al parto. Por lo tanto, las madres necesitan más atención física y mental del entorno externo para ayudar en la recuperación durante los 65.438+0 meses posparto.
Las madres deben disponer de un ambiente tranquilo, cómodo y conveniente para recuperarse después del parto. El marido y su familia deben proporcionar más alimentos, apoyo emocional y cuidado espiritual. En particular, el marido debe pagar más durante este período para crear un ambiente feliz para que su esposa se adapte a la recuperación física, de modo que pueda sobrevivir con éxito al puerperio. Esta es también la felicidad de toda la familia.
Durante el puerperio, la madre tiene que asumir la tarea de criar a su bebé, debe prestar atención a su propia adaptación mental y psicológica y no ser demasiado dura consigo misma. No importa si la habitación está sucia y desordenada, es solo temporal. No seas demasiado duro y culpes a tu esposo y a tu familia, porque todos necesitan un proceso habitual, principalmente para fortalecer la nutrición y el descanso, y esforzarse por una pronta recuperación. .
Si el período de la vida trae una atmósfera desagradable para uno mismo y la familia, será perjudicial para el desarrollo espiritual del bebé y tendrá un lado negativo inconscientemente, por lo que la madre es la maestra de iluminación del niño. Por supuesto, una familia feliz y armoniosa también está estrechamente relacionada con los esfuerzos del marido.
1. Depresión: Debido a la caída repentina de estrógenos, la fatiga física y algunas barreras psicológicas, las nuevas madres a menudo se sienten agraviadas o incluso lloran por asuntos triviales. La mayoría de estos síntomas ocurren dentro de una semana después del parto y pueden resolverse por sí solos, pero algunos pueden convertirse en depresión posparto. Por lo tanto, es muy importante que las familias brinden a las nuevas madres suficiente comprensión, cuidado, consideración y cuidado.
2. Optimismo: Ya sea para la crianza de los hijos o para la autoadaptación, las nuevas madres deben tener primero una actitud optimista.
3. Humor: El humor es una poderosa herramienta para regular la tensión, permitiendo a las madres adaptarse más rápidamente a nuevos roles y nuevos entornos. El sentido del humor puede reducir la ira y la ansiedad y ponerlo en un estado de ánimo relajado.
4. Socializa: Después de convertirte en madre, no te quedes con tu bebé todo el día. Participar en una cierta variedad de actividades sociales puede mantener su mente flexible y aumentar la cantidad de información. Esto también es una fuente de sabiduría parental para las nuevas madres.
5. Autocontrol: Las emociones humanas están controladas por la conciencia y la voluntad humanas. Las madres deben aprender a controlar sus emociones. Permitir emociones negativas a voluntad y enojarse con frecuencia puede provocar trastornos y enfermedades emocionales.