Línea directa de asistencia psicológica para el control y la prevención de epidemias del condado de Ningyang (último aviso del Centro de prevención de epidemias del condado de Ningyang)

Zhu: 15053808300

Tonghui: 0538-5683621

Guo Hui: 0538-5636319

Du Yanhui: 0538-6226567

Ajusta científicamente tu psicología y mantén una mente en paz.

1. Aceptar las emociones negativas. Reconozca que las emociones negativas son normales, acepte sus propias reacciones emocionales y no se culpe ni acuse ni se queje de los demás.

2. Aprender técnicas de relajación. Incluye relajación respiratoria, relajación muscular, relajación musical y meditación de atención plena.

3. Hacer un buen uso de los sistemas de apoyo familiar y social. Comuníquese más con padres, maestros, amigos y amigos para aliviar las emociones negativas. También debe aprender a ayudar a sus amigos a lidiar con las emociones negativas, ayudándose así a usted mismo y a los demás.

4. Busque ayuda profesional con prontitud. Presta atención a tu estado emocional. Si las emociones negativas duran mucho tiempo y afectan la vida normal, conviene buscar ayuda profesional a tiempo.