¿Cómo preparar un desayuno delicioso y saludable para los niños en casa?

Puedes utilizar arroz rojo, avena, cebada, arroz perlado y otros ingredientes para hacer papilla, luego espolvorear con una cantidad adecuada de semillas de melón frescas y podrás preparar un desayuno delicioso y saludable para tus hijos. El método específico es el siguiente:

Materiales de preparación: arroz rojo, avena, un poco de semilla de coix, 200 gramos de arroz perla, semillas de loto, una cantidad adecuada de azucena, 3 longans secos, 2 dátiles rojos, 30 gramos de pasas, 30 gramos de mango seco, 10 gramos de Chenmei, 30 gramos de melón dulce fresco.

1. Pon en el mismo recipiente el arroz rojo, la avena y la cebada y déjalos en remojo en una cantidad adecuada de agua durante la noche.

2. Ponga el arroz rojo remojado, la avena y la cebada en una olla hirviendo, luego agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir.

3. Después de que el agua hierva, agregue el arroz perla lavado, las semillas de loto, el lirio, el longan seco, los dátiles rojos, el mango seco y las pasas, y cocine la papilla hasta que espese.

4. Cuando la papilla esté espesa, añade la baya de goji, mezcla bien y cocina durante cinco minutos más.

5. Sirve la papilla cocida, espolvorea con semillas de melón frescas y sirve.

Cosas a tener en cuenta

1. Las gachas de desayuno para niños se pueden comer con galletas sonrientes o bollos al vapor y otros alimentos.

2. Si no te gustan los melones frescos, puedes sustituirlos por otras frutas.