¿Cómo despertar rápidamente de una mañana con sueño?

1. Tomar café: El aroma del café por la mañana despierta la vitalidad del día. Hay una hormona llamada cortisol en el cuerpo humano, que puede despertar la energía del cuerpo y así regular el estado mental cada mañana. La cafeína estimula la producción de esta hormona y prolonga sus efectos. Pero no confíes demasiado en el café para aliviar la fatiga de quedarte despierto hasta tarde. El consumo excesivo de café puede provocar temblores y taquicardia.

2. Bostezar: Según investigadores austriacos, bostezar puede regular la temperatura del cerebro. Los investigadores dividieron a los sujetos del estudio en dos grupos, uno en Viena, Austria, y el otro en Tucson, Arizona, EE.UU.

Sus investigaciones demuestran que la frecuencia de apertura de la boca está relacionada con las altas temperaturas. Cuando estás aburrido y cansado, la temperatura de tu cerebro aumenta. Bostezar, en parte, ayuda a calmar el cerebro.

3. Beber bebidas energéticas: Las bebidas energéticas contienen azúcar, cafeína, aminoácidos (taurina) y otras sustancias. Como truco, los comerciantes la comercializaban como una bebida energética, de modo que mucha gente la compraba después de hacer ejercicio. Pero el contenido nutricional en sí no importa. Como las leches vegetales ricas en proteínas y sin azúcares añadidos. Pero estas bebidas deportivas simplemente estimulan y activan el cuerpo con azúcar y energía.

4. Fumar: Fumar aporta un placer y una estimulación física indescriptibles. Cada vez que fumas nicotina, el cerebro se excita. La concentración aumenta en dosis altas, pero se trata de una estimulación a corto plazo y es necesario inhalarla poco a poco para lograr el efecto. Debido a este efecto, la mayoría de los fumadores se vuelven dependientes.

Pero debemos estar alerta ante los efectos nocivos de la nicotina: La nicotina y otros productos tóxicos pueden afectar negativamente a todos los órganos y al sistema circulatorio. Son literalmente la causa del cáncer y otras enfermedades graves.

5. Masticar chicle: No es una solución a largo plazo pero puede proporcionar un alivio temporal. Cuando masticas chicle, te mantienes concentrado y sientes menos sueño.

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