Sun Li concede gran importancia a la preservación de la salud. ¿Existe algún buen método del que podamos aprender?

La apariencia de las celebridades es exquisita. Mucha gente dirá que para tener tan buena apariencia es necesario someterse a una cirugía plástica o productos costosos para el cuidado de la piel. De hecho, las celebridades también están influenciadas por la cultura sanitaria china. Por ejemplo, Sun Li, ¿por qué su piel y su figura se mantienen tan bien después de dar a luz a dos hijos? Muchas de nosotras no podemos perder peso en tiempos normales y no queremos empeorar después de dar a luz. Conozcamos el régimen de salud de Sun Li.

Cómo estar saludable Sun Li es famosa por sus altas habilidades de actuación y su fuerza en la industria del entretenimiento. Es una estrella femenina respetada y querida. Al mismo tiempo, Sun Li también es una conocida fanática de la salud en la industria del entretenimiento. No solo presta atención a su carrera, sino que también sabe cómo mantener la salud. Entonces, ¿de dónde sacó Sun Li su régimen de salud? En la vida diaria de Sun Li, nunca se olvida de escuchar clases de medicina china, incluso cuando camina, y nunca se olvida de aprender conocimientos sobre salud. Se puede observar que podemos obtener más conocimientos profesionales de salud a través de cursos de salud.

Sun Li suele compartir su vida con todo el mundo en línea y suele publicar fotos de fitness. Sun Li tiene buena figura, una línea de chaleco envidiable y es muy ajustado. No encuentra ni rastro de exceso de grasa, incluso mejor que muchas chicas de veintitantos años. Realmente no puedo creer que sea madre de dos hijos.

Presta atención a la salud y lleva una dieta equilibrada. Sun Li dijo que nunca hace dieta y presta mucha atención a su alimentación. Sun Li es muy bueno en la nutrición y salud de las materias primas. Reveló que para perder peso se concede gran importancia a una dieta equilibrada y a una alimentación fresca, nutritiva y saludable. Específicamente, significa ajustar su físico para equilibrar su metabolismo, que es el llamado "físico magro".

Sun Li mencionó que comer cordero en invierno provocará calor interno, y es más probable que el anís de la sopa provoque calor interno, así que agregue menos cantidad. Al cocinar sopa de cordero, puede hervir las rodajas de melón de invierno juntas, lo que puede desempeñar un papel de "extinción de incendios".

Hacer comidas ligeras cada semana puede ayudar a eliminar los desechos y controlar el peso. Se recomienda comer comida rápida durante 16+8 horas. Por ejemplo, cene a las 17:00 esa noche, desayune alrededor de las 9:00 de la mañana siguiente y cene a las 17:00 de la noche. Dos veces por semana, verás resultados en tres o cuatro meses.

Deportes y fitness Pilates tiene evidentes efectos quemagrasas y moldeadores, y también tiene efectos antienvejecimiento, aumentando el contenido de oxígeno del cuerpo y mejorando la resistencia del cuerpo. Y Pilates promueve el bienestar emocional, con sus efectos estabilizadores aliviando la tensión y calmando la mente. A la vez que estira y fortalece los músculos, también favorece la circulación del sistema circulatorio y elimina tensiones sin necesidad de ir al gimnasio.

Acción 1: Acuéstate boca arriba y levanta las piernas.

Especificaciones de acción: Primero, acueste su cuerpo plano, acuéstese sobre una estera de yoga, use una camilla, levante las piernas hacia arriba, preste atención a la velocidad del movimiento, no demasiado rápido, y disminuya la velocidad cuando sus piernas se elevan a 90 grados perpendiculares al suelo. Bájelo lentamente. Esta acción es para ayudar a los deportistas a adelgazar las piernas. Hay 4 grupos al día, cada grupo 30 veces.

Acción 2: Ejercicio de cintura y abdominales

Especificaciones de la acción: El ejercicio de cintura y abdominales es un ejercicio de todo el cuerpo que puede quemar grasa corporal y también es muy eficaz para levantar caderas y tensar el abdomen. y adelgazar las piernas. Buenos resultados.

Esta acción tampoco es difícil. Con la ayuda de un dispositivo auxiliar, toda la persona forma una V, 3 grupos al día, 20 veces en un grupo.

Acción 3: Ejercicio compuesto

Especificaciones de la acción: Primero siéntese en la estera de yoga, pise la posición del pedal del tensor, sujete el mango del tensor con ambas manos y persista. durante aproximadamente un mes como se muestra en la animación, para que la circunferencia de nuestras piernas se haga cada vez más pequeña, teniendo así un par de piernas hermosas. Haz 5 grupos todos los días y cada grupo puede durar 20 veces.

Estas tres acciones son muy efectivas. Puedes practicarlos en cualquier momento y en cualquier lugar. Después de persistir durante un período de tiempo, su figura mejorará significativamente.

La ayuda para dormir Sun Li utilizaba correctamente las mascarillas faciales y los productos para el cuidado de la piel antes de convertirse en madre. Después de quedar embarazada, por la salud de su bebé, Sun Li abandonó todos los productos para el cuidado de la piel y simplemente se lavó la cara cuidadosamente todos los días para asegurarse de que sus poros no estuvieran obstruidos. Ella deja todas las tareas de la belleza a su sueño reparador. Sun Li dijo con franqueza que bajo el cuidado de su familia, podía dormir más de diez horas al día y acostarse a las 11 de la noche a tiempo, lo cual era muy decidido.

Bikram Yoga, como su nombre indica, es una práctica cerrada que se realiza en un ambiente de alta temperatura de "38-42 grados centígrados". También se llama "Bikram Yoga" y es un ejercicio flexible. Gracias a la circulación sanguínea de alta velocidad, se pueden limpiar los órganos de todo el cuerpo y las toxinas se pueden excretar a través de grandes cantidades de sudor.

La respiración profunda del Bikram Yoga puede aumentar la cantidad de oxígeno absorbido por las células del cuerpo, aumentar la oxidación y quemar más células grasas. Al practicar Bikram Yoga, puedes obtener una mejor definición muscular y mayores niveles de energía mientras reduces el exceso de grasa en tu cuerpo.