Cómo deshacerse de los moretones Tres formas de deshacerse de los moretones
Método 1: Tratar los hematomas.
1. Contusión por hielo. La aplicación de una bolsa de hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y ayudar a que los hematomas sanen más rápido. Envuelva una bolsa de hielo, una bolsa de verduras congeladas o hielo picado en una toalla dentro de una bolsa de plástico sellada y colóquela en el área magullada durante 10 a 20 minutos a la vez. Repita varias veces al día durante los dos primeros días. Las tiendas de artículos deportivos también venden bolsas de hielo en gel diseñadas específicamente para tratar lesiones deportivas. Los deportistas siempre tienen unos cuantos a mano para eliminar hematomas en cualquier momento.
2. Elevar la zona afectada. Promueva el reflujo sanguíneo a través de la gravedad, evite que la congestión se acumule en áreas de congestión y reduzca la decoloración de la piel. Eleve el área magullada unos centímetros por encima de su corazón. Por ejemplo, si quieres tratar un hematoma en el pie, puedes recostarte en el sofá y colocar algunas almohadas debajo de los pies.
Si quieres tratar un hematoma en el brazo, coloca el brazo sobre el brazo de una silla o almohada de manera que quede al nivel del corazón o ligeramente por encima.
En cuanto a los moretones en el tronco, es difícil decirlo. Centrémonos primero en la zona afectada.
3. Envolver la zona afectada con un vendaje compresivo. El vendaje de presión puede reducir el flujo sanguíneo al área afectada, evitar que se acumule la congestión en el área de congestión y también ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. No lo ajuste demasiado, simplemente envuelva una venda elástica alrededor del área afectada. Vende únicamente el área afectada durante los primeros 1 o 2 días.
4. Descanse lo máximo posible. Continuar ejercitando los músculos aumentará el flujo sanguíneo al área afectada, lo que no favorece la curación del hematoma. Deje de hacer lo que está haciendo para permitir que su cuerpo se enfríe, evitar más lesiones y darle a los moretones la oportunidad de sanar. Descansa en el sofá. Mire televisión, juegue, lea un libro o realice alguna actividad relajante.
Acuéstate temprano. El cuerpo necesita repararse a sí mismo durante el sueño, así que acuéstese temprano cuando esté cansado.
5. Tomar paracetamol si es necesario. Si el hematoma le duele, puede tomar analgésicos de venta libre para aliviar el dolor. Siga la dosis indicada en el paquete y no sufra una sobredosis. No tome aspirina ni ibuprofeno. Son anticoagulantes y pueden empeorar los hematomas.
6. Aplicar compresa de calor húmedo después de 24 horas. Después de las primeras 24 horas, el calor húmedo puede ayudar a reducir los hematomas. El calor húmedo es más efectivo que el calor seco, por lo que es una buena idea usar una compresa térmica reutilizable o una toalla húmeda y tibia en lugar de una manta eléctrica. Aplique compresas calientes varias veces en 1 o 2 días durante 2 minutos cada vez.
7. Evitar alimentos que no sean propicios para la disipación de los hematomas. Algunos alimentos y suplementos pueden retrasar la curación de los hematomas, como la hierba de San Juan, los ácidos grasos omega-3, la vitamina E, el ginkgo, el ginseng, el alcohol y el ajo. No coma estos alimentos durante la recuperación.
Método 2: Tratamiento en casa
1. Masajear la zona alrededor del hematoma. No masajear directamente la zona afectada. En realidad, los hematomas son más grandes de lo que se ve a simple vista, por lo que es mejor comenzar a masajear a 1-2 cm del borde del hematoma. Masajear el hematoma directamente provocará dolor y agravará la lesión. A partir del día en que aparece el hematoma, masajealo varias veces al día para favorecer la función linfática normal del cuerpo y ayudar a eliminar el hematoma.
La intensidad del masaje no debe causarte ningún dolor. Si el área afectada le duele demasiado, no la masajee todavía.
2. 10-15 minutos de sol todos los días. La ruptura de los glóbulos rojos produce hemoglobina, que luego se convierte en bilirrubina, lo que hace que el hematoma se vuelva amarillo.
Los rayos ultravioleta pueden descomponer la bilirrubina, por lo que la zona afectada debe exponerse a la mayor cantidad de sol posible para acelerar la isomerización de la bilirrubina residual. Tomar el sol durante 10-15 minutos al día debería ser suficiente para eliminar los hematomas sin provocar quemaduras solares. Antes de exponerse al sol, aplique protector solar en el resto de la piel expuesta de su cuerpo.
3. Consume más vitamina C. La vitamina C aumenta el colágeno alrededor de los vasos sanguíneos y ayuda a eliminar los hematomas. Coma más naranjas, verduras de hojas oscuras y otros alimentos para asegurarse de obtener vitamina C de su dieta.
4. Aplicar pomada o gel de árnica todos los días. El árnica se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar los hematomas. Contiene un compuesto que reduce la inflamación y la hinchazón. Compre un ungüento que contenga árnica en la farmacia y aplíquelo en el área afectada 1 o 2 veces al día. No aplique este medicamento a cortes o heridas abiertas.
5. Come piña o papaya. La piña y la papaya contienen una enzima digestiva llamada bromelina, que descompone las proteínas que provocan edema en el tejido dañado. Come piña o papaya una vez al día para acelerar el proceso de curación.
6. Aplicar crema de vitamina K en la zona afectada. La vitamina K promueve la coagulación de la sangre y detiene el sangrado. La crema de vitamina K se puede comprar en la farmacia y usar según las instrucciones del paquete para ayudar a eliminar los hematomas.
Método 3: Medicación
1. Si sientes mucha presión en la zona magullada, busca primeros auxilios inmediatamente. Si hay presión, dolor intenso, sensibilidad al tacto, tensión muscular, hormigueo, ardor, debilidad o entumecimiento en el área afectada, es posible que se haya causado el síndrome del espacio fascial. Haga una llamada de emergencia para que lo lleven al hospital de inmediato. El síndrome compartimental ocurre cuando los compartimentos se hinchan y/o sangran. La presión dentro de la fascia aumenta, el flujo sanguíneo al área afectada disminuye y los nervios y músculos se dañan debido a la isquemia.
2. Si hay bultos en la zona magullada, busque atención médica lo antes posible. Si hay un bulto en el hematoma, puede ser un hematoma. Busque atención médica lo antes posible para drenar la sangre acumulada. Un hematoma se forma cuando se acumula una gran cantidad de sangre debajo de la piel, provocando hinchazón.
Si crees que tienes fiebre o alguna infección, debes acudir al médico. Si la piel está rota y el área magullada está enrojecida, caliente o llena de pus, es posible que esté infectada. La fiebre también es un síntoma de infección. Cuando se presenten los síntomas anteriores, asegúrese de consultar a un médico lo antes posible.
Advertencia: No tome medicamentos nuevos ni suspenda los existentes sin autorización. Asegúrese de consultar primero a su médico.
Cuando de repente aparecen hematomas inexplicables en tu cuerpo, debes buscar atención médica.
Antes de probar cualquiera de los métodos anteriores, asegúrate de que no sean alergénicos.
Todos los remedios caseros no han sido probados médicamente y pueden tener riesgos desconocidos.