Cómo perder peso a través del yoga

Frote el centro de la columna para reducir la grasa del vientre abultado y remodelar las líneas de la parte inferior del abdomen. Puedes agacharte al levantar las piernas, pero durante el proceso de frotamiento, tu cintura debe estar recta. Enderezar los músculos de la espalda es la clave del movimiento.

1. Levanta una pierna y colócala en la silla lo más cerca posible de tu muslo.

2. Estire los músculos de la espalda y coloque las manos juntas sobre el pecho. ,

3. Exhala y gira la parte superior del cuerpo hacia el lado donde está levantada la pierna. Basado en el rango de ángulo de 90 grados. En este momento, las dos palmas se aprietan con fuerza.

4. Vuelve lentamente a la posición original, y luego repite la acción en la dirección opuesta.