¿Cómo pueden las niñas perder peso sin perder senos?
“Tenía tanta hambre que vomité sangre y me pesé. ¡Perdí 5 libras! ¡Lloré de emoción! Me di vuelta hermosa y me admiré en el espejo.......
¡Maldita sea! ¿Por qué hay delante y detrás? "
Esta puede ser una pregunta que preocupa a todas las chicas que intentan perder peso. Pierden peso y tienen senos más pequeños.
¿Cómo pueden las niñas adelgazar sin perder senos?
De hecho, incluso si tienes senos después de perder grasa, inevitablemente perderás peso. Este es uno de los precios que debes pagar por perder peso.
Debido a que la grasa corporal humana se distribuye en varias partes del cuerpo, es natural tener muchos senos. La pérdida de grasa significa quemar grasa, reducir la proporción de grasa corporal y no saltarse una parte determinada. No es científico “reducir la grasa sin adelgazar los senos”.
Pero en el proceso de perder grasa, podemos utilizar el entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos debajo de los senos, sostener mejor los senos de las mujeres y evitar que los senos se caigan y se caigan. Aunque la grasa en el pecho disminuirá un poco, podrás conseguir un pecho más firme y redondo, y no habrá espalda en la parte delantera y trasera.
¿Qué debo hacer?
Lo primero es comer.
Mientras reduces cada día la ingesta de alimentos ricos en calorías, consume más alimentos ricos en vitamina E y beneficiosos para la secreción hormonal.
Como por ejemplo col, coliflor, aceite de girasol, aceite de colza, etc. , Consuma más alimentos ricos en proteínas, como huevos, pescado, carnes magras, maní, nueces, frijoles, etc. , para garantizar que el cuerpo tenga suficientes nutrientes para mantener la plenitud de los senos.
La segunda es la práctica.
Hacer ejercicio aeróbico para perder grasa es definitivamente imprescindible. Tenga cuidado de no quemar demasiada grasa, ya que puede encoger sus senos muy rápidamente.
Deportes opcionales: natación, yoga, jogging, bicicleta y aeróbic.
Al mismo tiempo, debes prestar atención al ejercicio de los músculos del pecho, y no preocuparte por convertirte en una mujer musculosa con las venas expuestas. Las chicas no ganan músculo tan fácilmente. El entrenamiento adecuado de los músculos del pecho sólo hará que sus senos parezcan más grandes y más altos, y es relativamente menos probable que se caigan.
Algunos movimientos recomendados: flexiones, aperturas con mancuernas, prensas de pecho con pelota de fitness y abrazaderas cruzadas con alambre de acero.
Por último, existen precauciones diarias.
Algunas precauciones diarias también pueden ayudar a mantener los senos.
1.? No te golpees el pecho con agua de arriba a abajo cuando te duches.
2.? Elige la talla de sujetador adecuada.
3.? Mantenga una postura sentada correcta.
Soy una "pequeña y poderosa monada" y me lleva un año convertirme en lo que quiero. Si tiene algún problema de crecimiento personal, tome nota. Seamos fuertes juntos. WeChat Cuenta oficial de WeChat: ¿El pequeño y poderoso Mengmeng? ?