¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas? ¿Qué frutas son las más adecuadas para el consumo de mujeres embarazadas?

Es bueno que las mujeres embarazadas y los fetos coman más frutas. Las mujeres embarazadas deben elegir primero frutas con un contenido de azúcar relativamente bajo. El mejor momento para comer frutas es entre comidas, para que el nivel de azúcar en la sangre no sea demasiado alto y se pueda prevenir la hipoglucemia. Para las mujeres embarazadas normales, es absolutamente tabú no comer frutas, pero es aún más indeseable comer grandes cantidades o incluso reemplazar una comida con frutas si se comen de manera inadecuada, no solo no se lograrán los efectos sobre la salud, sino que también se pueden lograr; También causa daño a la madre y al niño. Se formulan diversos paquetes de frutas balanceadas para mujeres embarazadas en base a las necesidades físicas de las mujeres embarazadas en diferentes períodos, suplementos nutricionales para el desarrollo del cerebro fetal y las características nutricionales de las frutas en diferentes regiones y estaciones.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, después del embarazo, el cuerpo de la mujer generalmente está caliente y su sangre yin suele ser insuficiente. En este momento, algunas frutas calientes, como lichis, longanes, etc., deben consumirse con moderación, de lo contrario pueden ocurrir fácilmente estreñimiento, llagas en la boca y otros síntomas de "calor". Las mujeres embarazadas con amenaza de aborto deben tener especial cuidado, porque hace calor. Es más probable que los frutos alteren el movimiento fetal. Pero algunas mujeres embarazadas tienen el bazo y el estómago débiles, tienen heces líquidas y se ven pálidas. Las frutas frías como las peras, la sandía, el melón y el pomelo se deben consumir en pequeñas cantidades. Ocasionalmente, comer lichis puede mejorar los síntomas.

Manzanas

Las manzanas contienen fósforo, hierro y otros elementos, que son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen el efecto de nutrir el cerebro y la sangre. Es una fruta suave ideal para mujeres embarazadas. Las manzanas también son ricas en lípidos, vitaminas y otros nutrientes, especialmente altos niveles de fibra fina, que son beneficiosas para el desarrollo de la corteza cerebral fetal y del hipocampo límbico, y son beneficiosas para la memoria fetal. Además, las mujeres embarazadas que comen más manzanas durante el embarazo tienen menos probabilidades de desarrollar asma. Las mujeres embarazadas pueden cubrir sus necesidades de zinc comiendo 1 o 2 manzanas al día.

Kiwi o kiwi

El kiwi es una fruta especial y un buen alimento nutritivo para las mujeres en edad fértil. Antes o durante el embarazo, especialmente en los primeros tres meses del embarazo, las mujeres que padecen estas afecciones a menudo pueden comer kiwi. Pero no es para todos. Debido a que el kiwi es de naturaleza fría, las personas con el bazo y el estómago fríos deben comerlo con precaución. Las personas con diarrea frecuente y micción frecuente no deben comerlo. Las personas con amenaza de aborto también deben evitar comerlo.

Cereza

Entre todas las frutas, las cerezas son particularmente ricas en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y peras, y también contienen caroteno (4 veces más que las uvas, manzanas y y naranjas) -5 veces), vitaminas B1, B2, C, ácido cítrico, calcio, fósforo y otros nutrientes. Comer más puede reponer la sangre y ayudar a la función gastrointestinal. Si las mujeres embarazadas tienen poco apetito, deben comer cerezas activamente, lo que es muy útil para el feto. Muchas mujeres embarazadas suelen comer cerezas y los bebés que dan a luz tienen la cara roja y sana.

Pera de Otoño

La pera también se llama Leche de Jade Kuaiguo. Los antiguos llamaban a las peras "el antepasado de las frutas", es decir, "el antepasado de todas las frutas". Por su frescura, jugosidad, dulzor y acidez, también se la conoce como agua mineral natural. China es uno de los lugares de nacimiento de Pyrus. La mayoría de las peras asiáticas son originarias del este de Asia y Corea del Sur también son el origen de las peras asiáticas. Las peras de arena y las peras cultivadas en China son todas originarias de China.

La pera ocupa un lugar importante entre las frutas, y su rango de aplicación es más amplio que el de la manzana. Son pocas las personas a las que no les gustan las peras. Las peras son frescas por naturaleza y pueden eliminar el calor y calmar los nervios. El consumo regular puede normalizar la presión arterial y mejorar síntomas como mareos, sequedad de garganta y calor interno. Es una buena opción para las mujeres embarazadas y los bebés comer peras después de enfadarse. Las peras contienen más carbohidratos y vitaminas, que el cuerpo absorbe fácilmente, estimulan el apetito y protegen el hígado. Comer peras puede prevenir la aterosclerosis, inhibir la formación de nitrosaminas y así prevenir el cáncer.

Fresas

Las fresas son ricas en aminoácidos, caroteno, vitaminas B1, B2, calcio, magnesio y otras sustancias, que pueden prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito, fortalecer la motilidad gastrointestinal y promover el crecimiento y desarrollo de los bebés. Informes de investigaciones extranjeras también han indicado que las fresas pueden eliminar metales pesados ​​del cuerpo; Lo que es más problemático es que limpiar las fresas es problemático por el temor a los residuos de pesticidas.

Uvas

Las uvas son ricas en hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, caroteno y vitaminas B1 y C. Las mujeres embarazadas sufren de coloración sanguínea insuficiente, presión arterial baja, mala circulación y manos y pies fríos en invierno. Comer más uvas puede ayudar a mejorar su condición. Más específicamente, si una mujer embarazada sangra, las uvas también pueden proteger al feto y ayudarlo a desarrollarse.

Pomelo

contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. Con el rápido crecimiento de los tejidos del cuerpo fetal durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto. La deficiencia de ácido fólico no sólo aumenta la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también causa anemia megaloblástica en mujeres embarazadas, retraso del crecimiento intrauterino, parto prematuro y bajo peso al nacer en recién nacidos. Por eso, el pomelo también es la primera opción para las mujeres embarazadas.