¿Cuáles son los alimentos y frutas que las mujeres embarazadas pueden utilizar para complementar el hierro y el calcio?

Los cuatro principales suplementos de calcio son: pasta de sésamo, piel de camarón seca, queso y algas marinas.

Los efectos de varios oligoelementos en el cuerpo humano se muestran en la siguiente tabla:

¿Qué elementos necesita el cuerpo humano?

Compilado por Sun Zongyan de Liaocheng el 11 de septiembre de 2020. Completado el 16 de marzo de 2021 Última modificación.

Existen 37 elementos necesarios para el cuerpo humano, ordenados según la tabla periódica de elementos. El primero es el “hidrógeno” y el último es el “yodo”. Si se añaden los 15 "elementos lantánidos" que no son necesarios pero que son inofensivos en pequeñas cantidades, el cuerpo humano necesita 52 elementos.

(La negrita roja con dos fuentes @@ son fuentes Song y son elementos importantes; la cursiva azul con una @ son elementos obligatorios; las fuentes Song negras sin negrita no son necesarias; ¡las fuentes negrita y negrita con signos de exclamación! es dañino, ¡cuantos más signos de exclamación!, mayor es el daño)

(El primer número es el número del elemento, seguido del símbolo químico del elemento entre paréntesis)

(Hay un total de 35 elementos que son necesarios para el cuerpo humano. La deficiencia o el exceso causarán enfermedades)

1. El hidrógeno (H)@@ constituye el elemento más básico del cuerpo humano y representa aproximadamente todo el cuerpo. El 10% del peso del agua es hidrógeno y el agua contiene hidrógeno. Si bebes agua con regularidad, a tu cuerpo no le faltará hidrógeno, por lo que no es necesario que lo repongas deliberadamente, solo bebe agua.

2. El helio (He) es el gas inerte más ligero. No es tóxico ni tiene olor. No se encuentra en el cuerpo humano y casi no tiene ningún efecto en el cuerpo humano. .

3. Litio (Li)@El litio es un elemento esencial para el cuerpo humano. Puede mejorar las funciones hematopoyéticas e inmunes del cuerpo. Si está presente, puede afectar el estado de ánimo de las personas. , hará feliz a la gente y, si no es así, provocará depresión. La falta de él resultará en una disminución de la función sexual, una vida más corta e incluso suicidio o delincuencia. Los huevos, la leche, el pescado, las patatas y las verduras contienen litio. El lirio de la medicina tradicional china y la corteza de albizia contienen más litio.

4. ¡Berilio (Be)! ! El berilio no es un elemento esencial para el cuerpo humano y es tóxico, pero puede ser excretado por el cuerpo humano una vez ingerido y no se acumula en el cuerpo.

5. Boro (B) @ El boro es un elemento esencial para el cuerpo humano. El boro orgánico contenido en las plantas es beneficioso para el cuerpo humano. El boro puede aumentar la densidad ósea, acelerar la curación de los huesos y mejorar la función muscular. y mejorar la capacidad del cerebro, la deficiencia de boro causará presión arterial alta y artritis. Necesita de 1 a 2 mg por día, pero el boro inorgánico es dañino para el cuerpo humano. Los alimentos ricos en boro son la soja, las pasas, las almendras, los cacahuetes, los piñones, las avellanas, los dátiles rojos, la papaya y la miel.

6. El carbono (C)@@ es el elemento más básico que constituye el cuerpo humano. Aproximadamente el 18% del peso corporal total es carbono. Es un componente importante de los alimentos. Si come alimentos, a su cuerpo no le faltará carbono. Si le falta carbono, tendrá hambre. Si quiere comer, no le faltará carbono si tiene comida en el estómago.

7. El nitrógeno (N) es el elemento más básico que constituye la proteína. Aproximadamente el 3% del peso corporal total es nitrógeno. La gente necesita 50 gramos de proteína todos los días. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de nitrógeno (no importa qué proteína, su contenido de nitrógeno es del 6,25%), se sentirá "codicioso" y querrá comer carne.

8. El oxígeno (O) es el elemento más básico del cuerpo humano. Aproximadamente el 65% del peso corporal total es oxígeno. Se encuentra en el agua y se absorbe mediante la respiración. La hipoxia en el cuerpo humano a menudo se debe a razones ambientales, como mala ventilación, gran altitud, demasiada humedad, etc., y luego hay problemas con los pulmones y la tráquea. La hipoxia en el cuerpo humano se debe principalmente a la mala respiración. nada que ver con lo que comes.

9. Flúor (F)@El flúor es un elemento esencial para los huesos y los dientes humanos. Si falta, provocará caries dental. Si es excesivo, se necesitan 0,1 mg. causará dientes amarillos. Los alimentos ricos en flúor son el pescado, los camarones, las algas marinas, las medusas, el té y el agua mineral.

10. Neón (Ne) El neón es un gas inerte y no existe en el cuerpo humano. No tiene ningún efecto en el cuerpo humano si se inhala ocasionalmente.

11. Sodio (Na)@El sodio es un elemento esencial para el metabolismo humano y representa aproximadamente el 0,15% del peso corporal. Está contenido en la sal. El cuerpo humano necesita 6 gramos de sal al día. Lo mejor es no exceder los 10 gramos. Lo mejor es la sal de bambú, que es rica en oligoelementos, seguida de la sal marina cruda, y la peor es la sal refinada, que no solo no tiene oligoelementos. pero también añade cianuro ferroso tóxico como anticoagulante.

12. Magnesio (Mg) @Magnesio es un elemento esencial para el cuerpo humano. Cada persona requiere 350 mg. La deficiencia de magnesio provocará niveles bajos de calcio en sangre y calambres. En casos graves, puede producirse osteoporosis, pérdida de memoria, trastornos neurológicos y debilidad muscular.

Las plantas contienen magnesio. Los dos alimentos con mayor contenido de magnesio son las algas y el pepino de mar (más de 1.000, los piñones, las avellanas y las semillas de sandía también contienen más magnesio (más de 400, en referencia a la cantidad de miligramos por 100 gramos). Lo mismo a continuación). Los plátanos, los frijoles, los champiñones y las semillas de sésamo también contienen mucho (alrededor de 300).

13. Aluminio (Al)! El aluminio es un elemento dañino para el cuerpo humano y es la principal causa de la enfermedad de Alzheimer. Los palitos de masa fritos, los fideos, los fideos y los alimentos inflados contienen la mayor cantidad de aluminio.

14. El Silicio (Si)@El Silicio es un elemento esencial para el cuerpo humano, y su contenido irá disminuyendo paulatinamente con la edad. La deficiencia de silicio es propensa a enfermedades cardiovasculares, atrofia de órganos y deformidades óseas. Cada persona necesita 20 miligramos, pero deben ingerirse y no inhalarse. La inhalación de polvo que contenga silicio puede provocar "silicosis". El silicio se encuentra ampliamente en la epidermis de las semillas de las plantas. El arroz y la harina blanca no contienen silicio. Sólo el salvado y el salvado de arroz contienen silicio. Sólo las semillas que se comen con piel, como el maíz, los frijoles y otros cereales, las batatas sin pelar, etc. contienen silicio patatas, raíces de loto, etc., el ácido metasilícico del agua mineral natural también contiene silicio.

15. Fósforo (P)@@El fósforo es el elemento más importante del metabolismo humano. Es un componente importante de los huesos, los dientes y el cerebro. También es un material genético importante y participa en todas las actividades de la vida. Fósforo y calcio Hay una cierta proporción, los niños y jóvenes necesitan 1 g/día, los adultos 0,7 g/día, las algas, las algas, los frijoles, las nueces, las carnes magras, los huevos, la leche, el hígado y los riñones de los animales contienen más fósforo.

16. Azufre (S) @@El azufre es el elemento más importante en el metabolismo humano. Se encuentra en todas las proteínas. El mayor contenido se encuentra en el cabello, la piel y las uñas humanas. , cebollas, repollo, rábanos, nueces, frijoles, cereales, hígados y riñones de animales contienen la mayor cantidad de azufre que puede combatir el cáncer, resistir la coagulación de la sangre, eliminar los radicales libres, resistir el envejecimiento y eliminar el plomo; puede prevenir la diabetes y la hepatitis.

17. Cloro (Cl)@@El cloro es un elemento importante en las actividades humanas, representa aproximadamente el 0,15% del peso corporal. El cloro puede mantener la humedad corporal y mantener el equilibrio ácido-base. del jugo digestivo en el estómago, el cloro puede llevar el dióxido de carbono del cuerpo a la sangre. Si la gente no come sal, sufrirá debilidad muscular, fatiga extrema y encanecimiento prematuro del cabello y la barba. Puedes reponer el cloro comiendo sal. Sin embargo, el cloro gaseoso es venenoso y no debe inhalarse.

18. El argón (Ar) es un gas inerte ligeramente más pesado que el aire. No existe en el cuerpo humano. El aire representa un 0,93%.

19. Potasio (K)@@El potasio es un elemento importante necesario para las actividades del cuerpo humano. Hay potasio dentro de las células del cuerpo humano y el cloruro, el potasio y el sodio en el exterior. Elementos para mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo humano. Tres elementos. Las verduras y frutas contienen mucho potasio. La deficiencia de potasio en el cuerpo humano puede provocar mareos, latidos cardíacos irregulares, vómitos, diarrea, debilidad muscular, calambres e insuficiencia cardíaca. Específicamente: los plátanos contienen la mayor cantidad de potasio entre los alimentos, mientras que las pasas, las patatas, la carne, la leche, el queso, el melón de invierno y los cítricos contienen más potasio. Sin embargo, beber alcohol y comer azúcar acelerará la excreción de potasio del cuerpo y provocará una deficiencia de potasio, por lo que debes intentar comer la menor cantidad posible de estos alimentos ácidos.

20. Calcio (Ca)@@El calcio es un elemento importante que constituye los huesos y los dientes. Es el metal más abundante en el cuerpo humano. El 99% se encuentra en los huesos y los dientes. La sangre. El calcio participa en las funciones del cuerpo. Tiene las funciones de más de diez sistemas, incluidos el inmunológico, los nervios, el endocrino, la digestión, la circulación, el movimiento y la reproducción, y participa en todo el proceso de evolución y movimiento de la vida. La deficiencia de calcio provoca osteoporosis y fracturas fáciles. La deficiencia de calcio en la sangre provoca calambres en las piernas. Un cuerpo humano normal necesita 800 mg al día. No se puede complementar el calcio comiendo carne o bebiendo sopa de huesos. Esto se debe a que la mayor parte del calcio de los mamíferos es fosfato cálcico insoluble en agua en los huesos. Los cuatro principales suplementos de calcio en los alimentos son la pasta de sésamo, los camarones secos, el queso y las algas marinas. Además, los frijoles negros, los huevos y la leche también contienen mucho calcio. La carne no solo no contiene mucho calcio, sino que comer más carne también acelerará la excreción de calcio del cuerpo para mantener el equilibrio ácido-base. el cuerpo, lo que puede provocar osteoporosis.

21. Escandio (Sc) El escandio es un elemento de tierras raras y no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Es inofensivo cuando se ingiere en pequeñas cantidades pero es venenoso en grandes cantidades.

22. Titanio (Ti)@El titanio es un elemento esencial para el cuerpo humano, pero el cuerpo humano sólo puede absorber el titanio orgánico disuelto en agua. El titanio puede fortalecer el cuerpo y resistir muchas enfermedades. Es un metal biofílico. El titanio puede equilibrar la presión arterial, regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Antienvejecimiento, efecto blanqueador y anticancerígeno. Puede mejorar la función del movimiento muscular. En general, los alimentos contienen menos titanio. Sólo la baya de goji y el astrágalo producidos en Gansu, Ningxia y Qinghai, y el regaliz producido en Mongolia Interior son ricos en titanio orgánico.

23. Vanadio (V)@El vanadio trivalente es un elemento importante necesario para el cuerpo humano. El cuerpo humano necesita 15 microgramos/día de vanadio, pero sólo el vanadio orgánico trivalente disuelto en agua puede ser absorbido por el organismo. cuerpo humano Vanadio orgánico Puede promover el crecimiento de huesos y dientes, promover la función hematopoyética, reducir el azúcar en la sangre, reducir los lípidos en la sangre, equilibrar la presión arterial y mejorar la inmunidad humana. Sin embargo, el vanadio inorgánico es tóxico, como el trióxido de vanadio (V2O3), el pentóxido de vanadio (V2O5), el tricloruro de vanadio (VCl3), el metavanadato de amonio (NH4VO3), etc., pero el precio del compuesto) ¡cuanto mayor es la toxicidad! ! . Los alimentos que contienen vanadio orgánico son: cereales, frijoles, carne, pollo, pato, pescado, mariscos (alto contenido en cáscara), champiñones, apio, pepino, algas marinas, etc.

24. Cromo (Cr)@@El cromo trivalente es un elemento importante y necesario para el cuerpo humano. Una persona joven normal tiene 6 mg en el cuerpo. Sin embargo, a medida que aumenta la edad, la cantidad de cromo trivalente en su cuerpo. el cuerpo se vuelve cada vez menos. A la edad de 50 años, después de eso, hay menos de 1 mg. El cromo trivalente es un factor de longevidad, participa en el metabolismo del azúcar en el cuerpo humano, puede prevenir y tratar la arteriosclerosis y la hipertensión y puede combatir el cáncer. La falta de cromo trivalente puede provocar enfermedades cardiovasculares y diabetes. Los adultos necesitan 75 microgramos/día. Actualmente, la falta de cromo trivalente es la principal causa de hipertensión y diabetes. ¡Pero el cromo hexavalente es extremadamente tóxico! ! . Los alimentos que contienen cromo trivalente son: azúcar moreno, hígado de animal, cáscaras de manzana, cáscaras de plátano (no es necesario comerlas, puedes remojarlas en agua o hervirlas para beber), regaliz producido en Mongolia Interior, harina integral, patatas con piel, boniatos con piel y maíz, dátiles, nueces, etc.

25. Manganeso (Mn)@El manganeso es un elemento esencial para el cuerpo humano. Puede promover el desarrollo óseo, participar en el metabolismo de las proteínas, las grasas y el azúcar en el cuerpo humano, mejorar la utilización de las proteínas y mantener. Función cerebral normal y tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, anticancerígenas, anticancerígenas y antianémicas. La deficiencia de manganeso puede provocar la enfermedad de Alzheimer. Provoca reacción lenta, pérdida de memoria y movimientos descoordinados. Sin embargo, la tasa de absorción de manganeso es sólo del 10 al 15%. Las personas normales necesitan de 2,5 a 5 mg/día. Los alimentos ricos en manganeso son: nueces, pimienta, anís estrellado (anís), germen de trigo, salvado de arroz, semillas de girasol. , patatas, champiñones e hígado.

26. Hierro (Fe)@@El hierro es un elemento esencial en la sangre humana. La razón por la que la sangre y los músculos están rojos es el color del hierro orgánico, y una tez sonrosada también es un signo de deficiencia de hierro. . El hierro puede transportar oxígeno a la sangre y los músculos y participar en todo el proceso del metabolismo humano. El hierro participa en la función hematopoyética. Sin embargo, el compuesto de hierro más abundante en la naturaleza es el hierro férrico (Fe2O3 u óxido) que el cuerpo humano no puede absorber. El cuerpo humano solo puede absorber hierro divalente. Sin embargo, el exceso de hierro provocará que se consuman animales y plantas. ¡Cirrosis o cáncer! ! (Es fácil sufrir una sobredosis cuando se toman preparaciones de hierro para complementar el hierro, pero generalmente no es excesivo comer alimentos que contengan hierro porque el cuerpo puede absorberlo selectivamente). Los mejores alimentos para complementar el hierro son la sangre de cerdo, sangre de pollo y sangre de pato. O el corazón, el hígado y los riñones de los animales. Las mejores plantas para nutrir la sangre son los dátiles rojos y los hongos negros. En segundo lugar, la pasta de sésamo, el azúcar moreno, las setas, las algas marinas y las nueces también son buenos para complementar el hierro. , la bolsa de pastor, las verduras amargas, el amaranto y la colza también son buenos. El apio también complementa el hierro y las frutas como los melocotones, los albaricoques, las ciruelas, las cerezas y las pasas también pueden complementar el hierro. Puede comer frutas y verduras de forma segura para complementar el hierro. , y nunca sufrirá una sobredosis.

27. Cobalto (Mo)@El cobalto es un elemento esencial para el cuerpo humano, pero sólo se encuentra en los animales. La vitamina B12 contiene cobalto. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de cobalto, provocará anemia macrocítica, pérdida de apetito, debilidad muscular o desarrollo óseo anormal, como hiperplasia ósea o hernia o dislocación de disco intervertebral. El contenido total de cobalto en el cuerpo adulto es de 1,5 mg, el 14% en los huesos, 0,21 mg, el 43% en los músculos, 0,65 mg y el 43% en otros tejidos blandos, 0,65 mg. Cuando el cobalto orgánico ingresa al cuerpo humano, será absorbido por la albúmina y viajará por todo el cuerpo con la sangre. Los alimentos ricos en cobalto son: hígado y riñón de animales, especialmente hígado de oveja, riñón de oveja, hígado de venado y riñón de venado. En segundo lugar, la carne de cangrejo, las ostras y las almejas también contienen mucho cobalto. Entre las frutas, sólo los dátiles rojos, las uvas moradas y los caquis contienen un poco de cobalto.

28. Níquel (Ni) @ El níquel es un elemento importante y necesario para el cuerpo humano y participa en casi todas las actividades de la vida. Las consecuencias de la deficiencia de níquel en el cuerpo humano son muy graves para las personas. Sufrirá diabetes e hígado graso y también puede causar anemia. Los casos graves pueden causar cirrosis hepática, uremia, insuficiencia renal y metabolismo anormal de fosfolípidos. Los alimentos vegetales contienen más níquel que los alimentos animales. incluyen esponja vegetal, champiñones, berenjenas, cebollas y brotes de bambú, algas marinas, pepinos, guisantes, lentejas, cebollas verdes, soja, sésamo, espinacas y té, etc. contienen más níquel, mientras que la carne y los mariscos de los alimentos de origen animal contienen un poco más de níquel. , como pollo, cordero, ternera, carpa cruciana, corvina amarilla, camarones, mariscos, etc. Pero si entra demasiado níquel inorgánico en el cuerpo humano, ¡la gente contraerá cáncer! ! .

29. Cobre (Cu) @ El cobre es un elemento importante y necesario para el cuerpo humano. La deficiencia de cobre aumenta la fragilidad de los huesos y los vasos sanguíneos, facilitando fracturas y hemorragias cerebrales. Retraso, atrofia cerebral y enfermedad ósea. Textura suelta, pocos puntos blancos y vitíligo. Los alimentos más ricos en cobre incluyen: hígado animal (2500?g/100g), semillas de sésamo (1680), espinacas (1350), soja (1300), taro (1290), frijoles negros (1080), lentejas (1010), borlas de rábano. , la calabaza, el repollo, el apio, el mijo y el trigo también contienen cobre orgánico (todos menos de 1000). ¡Pero demasiado cobre inorgánico en el cuerpo puede causar envenenamiento! ! .

30. Zinc (Zn)@@El zinc es el elemento más esencial para el cuerpo humano. Participa en todo el proceso del metabolismo humano. La reparación del tejido humano no se puede completar sin zinc. la "flor de la vida" y es el elemento más importante del cuerpo humano. Si el cuerpo humano es rico en zinc, será vivaz y activo. Si el cuerpo tiene deficiencia de zinc, será perezoso. y prefiere acostarse y sentarse. La deficiencia de zinc en los jóvenes puede provocar una reducción del deseo sexual, úlceras orales, visión borrosa, piel áspera e incluso anemia. La deficiencia de zinc en personas de mediana edad y mayores puede provocar un sabor apagado, pérdida de apetito, resistencia reducida y susceptibilidad a diversos tipos de enfermedades. enfermedades e incluso cáncer. Pero lo que el cuerpo humano necesita es zinc orgánico que sea soluble en agua. Los alimentos que contienen mucho zinc son: hígados de animales, riñones, látigos y mariscos como ostras, pepinos de mar y camarones secos. En general, los alimentos de origen animal son ricos en zinc y tienen altas tasas de absorción. Los alimentos vegetales contienen relativamente poco zinc y tienen tasas de absorción relativamente bajas. Las plantas que contienen zinc incluyen: col china, soja, rábano blanco, arroz (integral), trigo, harina integral, mijo, harina de maíz, maíz, harina de sorgo, lentejas, patatas, zanahorias, rábano morado, hojas de rábano, calabaza, etc. , el arroz y la harina blanca no contienen zinc. ¡Todos los tipos de zinc inorgánico son perjudiciales para el cuerpo humano! ! .

31. Galio (Ga)@ El galio orgánico tiene efectos anticancerígenos y fortalecedores de los huesos en pequeñas cantidades, y puede prevenir y tratar la enfermedad de Kashin-Beck. El Ganoderma lucidum silvestre contiene galio, y el galio inorgánico puede causar. la intoxicación en grandes cantidades puede provocar insuficiencia renal. ! .

32. Germanio (Ge)@ un elemento mágico de longevidad. El germanio puede combatir el cáncer, equilibrar la presión arterial, combatir el envejecimiento, prevenir y tratar la arteriosclerosis, tratar la hepatitis crónica, prevenir y tratar la leucopenia y tratar la osteoporosis y la reumática. articulaciones.inflamación. El Ganoderma lucidum silvestre producido en el Tíbet y Qinghai (especialmente los cultivados en las montañas Kunlun) tiene el mayor contenido de germanio, seguido por el Ganoderma lucidum silvestre producido en Yunnan, Guizhou y Sichuan (en referencia al oeste de Sichuan, no al este de Sichuan). cantidad de germanio, que es un elemento de la resurrección, pero el Ganoderma lucidum cultivado artificialmente contiene muy poco germanio. ¡Es importante tener en cuenta que una sobredosis de preparaciones de germanio extraídas artificialmente puede causar insuficiencia renal! ! ! .

33. Arsénico (As) El arsénico no es un elemento esencial para el cuerpo humano, pero es el componente principal del arsénico (As2O3). Sin embargo, el arsénico en el entorno natural inevitablemente ingresará al cuerpo humano con los alimentos y el agua. Si la balanza de pagos está equilibrada, no tendrá efectos adversos. Una pequeña cantidad de arsénico también puede promover el metabolismo de las proteínas, mejorar la inmunidad humana y prevenir. Envejecimiento de la piel Sin embargo, la entrada excesiva en el cuerpo humano provocará que las personas contraigan cáncer de piel o mueran por intoxicación. ! ! (Por ejemplo: Wu Dalang en Water Margin).

34. Selenio (Se) @@El selenio es un elemento esencial para el cuerpo humano. Es conocido como el "Rey del Cáncer" y el "Protector del Corazón". El requerimiento diario para los adultos es de 100. microgramos. El 72% de la tierra de China es deficiente en selenio, incluidas las tres provincias del noreste, Shandong, Shanxi, Henan, Hebei, Jiangsu y otras importantes zonas productoras de cereales, lo que hace que el 95% de los chinos tengan deficiencia de selenio y el 40% de los humanos. Las enfermedades están relacionadas con la deficiencia de selenio. Los cuatro principales lugares ricos en selenio en China son: Hubei Enshi, Anhui Shitai, Shaanxi Ziyang, Jiangxi Yichun, los cultivos en estos lugares son ricos en selenio. ¡Pero las personas que consumen más de 400 microgramos al día pueden sufrir intoxicación! ! . Una cantidad adecuada de selenio puede mejorar la inmunidad humana, resistir la oxidación, retrasar el envejecimiento, reparar las células, mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de los glóbulos rojos, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, enfermedades del estómago, diabetes, enfermedades de la tiroides, enfermedades de la piel, desintoxicar, proteger. ojos, y prevenir y combatir el cáncer. El selenio es insoluble en ácido clorhídrico y el cuerpo humano no puede absorberlo en absoluto cuando ingiere selenio en polvo. Sólo el selenio de las plantas puede ser absorbido por el cuerpo humano.

Los alimentos ricos en selenio (definitivamente relacionados con el lugar de origen) incluyen: pepinos de mar, semillas de sésamo, ajo, champiñones, mariscos, calamares, cangrejos de mar, vieiras, cola de pelo, corvina amarilla, langosta, corazones y riñones de cerdo y oveja, camarones secos. y camarones secos.

35. Bromo (Br) @@ El bromo es un elemento esencial muy importante para el cuerpo humano y participa en todas las actividades de la vida. El bromo puede ayudar al cuerpo humano a resistir muchas enfermedades; El bromo era insignificante para el cuerpo humano. En 2009, el Dr. Billy Hudson de la Universidad de Vanderbilt en Estados Unidos se dio cuenta de que el bromo es muy importante después de 30 años de investigación. Todos los mariscos contienen bromo, como las algas marinas, la cola de pelo, la corvina amarilla, los camarones secos, las gambas, los calamares y los cangrejos de mar. Los animales y plantas terrestres contienen menos bromo. Sin embargo, el bromo inorgánico invade el cuerpo humano y puede provocar intoxicación en grandes cantidades. ! .

36. Criptón (Kr) El criptón es un gas inerte, más del doble de pesado que el aire. Generalmente no tiene ningún efecto sobre el cuerpo humano, pero el isótopo es radiactivo.

37. Rubidio (Rb)@El rubidio es un elemento esencial para el cuerpo humano. El rubidio disminuirá gradualmente con la edad en los animales, mientras que en las plantas se acumulará y aumentará gradualmente. El rubidio puede proteger la suavidad de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y puede tratar enfermedades del sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema urinario y las cataratas seniles. También tiene efectos anticancerígenos. Los ancianos sufrirán la enfermedad de Alzheimer debido a la deficiencia de rubidio, y las mujeres tendrán abortos espontáneos habituales debido a la deficiencia de rubidio. Alimentos que contienen más rubidio: camarones pequeños, peces de mar pequeños, cangrejos de mar pequeños, calamares pequeños, camarones, lechones, fetos de ovejas y. otros animales jóvenes; la mitad de los Zhilian de la medicina tradicional china, Hedyotis diffusa y Purple River Che (placenta humana) contienen más rubidio.

38. Estroncio (Sr) @ El estroncio es un elemento esencial para el cuerpo humano. El 99% del estroncio se encuentra en los huesos y los dientes, y el 1% en la sangre. La deficiencia de estroncio puede causar trastornos metabólicos en el cuerpo humano, así como fatiga extrema, sudoración, retraso en el desarrollo óseo, osteoporosis, presión arterial alta e incluso cáncer. Los alimentos de origen animal generalmente no contienen estroncio. Sólo los pepinos de mar, los camarones secos, los huevos y la leche contienen estroncio. Sin embargo, los alimentos vegetales generalmente contienen estroncio. Los alimentos ricos en estroncio incluyen: pepinos de mar, espinos, dátiles rojos, semillas de sésamo negro, algas. soja y lechuga, trigo (refiriéndose al trigo integral en lugar de harina), mijo. Además, el agua mineral también contiene estroncio (este es el indicador más importante del agua mineral).

39. ¡Itrio (Y)! ! El itrio es un elemento de tierras raras y es tóxico. El cuerpo humano no lo necesita y generalmente no lo invade.

40. El circonio (Zr) no es un elemento esencial para el cuerpo humano y básicamente no tiene ningún impacto en el cuerpo humano. Pero una sobredosis también puede ser perjudicial.

41. El Niobio (Nb)@ es un elemento esencial para el cuerpo humano. El niobio es un metal biofílico. Si falta en el organismo, es fácil enfermarse. Pero sólo se puede absorber el niobio orgánico disuelto en agua. El niobio puede fortalecer el cuerpo y resistir muchas enfermedades. El niobio puede equilibrar la presión arterial, regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Antienvejecimiento, anticancerígeno. En general, los alimentos contienen menos niobio. Sólo la baya de goji y el astrágalo producidos en Gansu y Ningxia, y el Ganoderma lucidum producido en Panzhihua, Sichuan, contienen más niobio orgánico. ¡Pero la ingesta excesiva de niobio inorgánico también es perjudicial! ! .

42. El molibdeno (Mo)@ es un elemento esencial para el cuerpo humano. El molibdeno puede prevenir y combatir el cáncer, equilibrar la presión arterial, prevenir la caries dental y los cálculos renales, resistir el envejecimiento, prevenir y tratar la arteriosclerosis y el Keshan. Enfermedades y tratar la hepatitis crónica, prevenir y tratar la leucopenia, tratar la osteoporosis y la artritis reumatoide. La deficiencia puede provocar miopía, infarto de miocardio, anemia por deficiencia de hierro, retraso del crecimiento, retraso mental, enfermedad de Kashin-Beck y cáncer de esófago. Los alimentos ricos en molibdeno son: vísceras, carne, cereales integrales, germen de trigo, huevos, verduras de hoja y levadura. En concreto, los alimentos con alto contenido de molibdeno incluyen: soja, lentejas, hojas de rábano, arroz integral, carne de res, champiñones, uvas y verduras. Pero cuando el molibdeno inorgánico ingresa al cuerpo humano, causará envenenamiento. ! .

43. El Tecnecio (Tc) es un elemento artificial y no es un elemento esencial para el cuerpo humano. No es tóxico en pequeñas cantidades pero sí en grandes cantidades.

44. El rutenio (Ru) es un elemento del grupo del platino. El rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su contenido en la corteza terrestre es muy pequeño y sus óxidos son tóxicos.

45. El rodio (Rh) es un elemento del grupo del platino. El rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su contenido en la corteza terrestre es muy pequeño.

46. El paladio (Pd) es un elemento del grupo del platino y el rutenio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su contenido en la corteza terrestre es muy pequeño, y una pequeña cantidad es inofensiva para el cuerpo humano. .

47. La plata (Ag)@@ es un elemento muy beneficioso para el cuerpo humano. Beber agua de una taza de plata es beneficioso para el cuerpo humano y tiene una fuerte función bactericida. Mata 6 tipos de bacterias, y la mayoría puede matar más de 20 tipos, y una cantidad muy pequeña de iones de plata puede matar 650 tipos de gérmenes. Las tazas o cuencos de plata que contienen comida y sopa se pueden conservar durante mucho tiempo sin que se estropeen. La plata puede promover la curación de heridas. La gente Dai pone un cuenco de plata en el tanque de agua, y el agua del tanque se puede beber cruda sin hervir. Las mujeres Dai usan cinturones plateados y no hay cintura de cubo de agua, toda la cintura de serpiente de agua. .

La plata puede prevenir el crecimiento de bacterias, calmar los cinco órganos internos, calmar la mente, detener las palpitaciones y eliminar el mal olor. Ninguna plata y compuestos de plata son tóxicos para los humanos. Generalmente, los alimentos contienen menos plata. El uso de vajillas de plata o el uso de joyas de plata puede provocar que las personas queden expuestas a la plata, lo que puede provocar problemas de salud.

48. ! ! Los elementos que son dañinos para el cuerpo humano pueden hacer que las personas se sientan sin vida. Cuanto menos haya en el cuerpo humano, mejor.

49. Indio (In) El indio es inofensivo para el cuerpo humano. Según experimentos con ratones, siempre que no supere el 1%, no provocará enfermedades.

50. El Estaño (Sn)@ es un elemento esencial para el cuerpo humano, que puede mejorar la condición física y resistir diversas enfermedades. El elemento estaño juega un papel importante en diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano y en el mantenimiento de la salud humana. El estaño puede combatir tumores e inhibir el crecimiento de células cancerosas. El estaño puede promover la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del cuerpo; puede promover el crecimiento de tejidos y la curación de heridas y puede participar en el metabolismo energético. La deficiencia de estaño en el cuerpo humano puede provocar anomalías en el metabolismo de las proteínas y los ácidos nucleicos, dificultar el crecimiento y el desarrollo, especialmente en los niños, y los casos graves pueden provocar enanismo. Los alimentos ricos en estaño incluyen: pechuga de pollo, carne de res, chuletas de cordero, centeno, langosta, maíz, harina de trigo, guisantes negros, habas, judías mungo, semillas de sésamo, semillas de girasol, champiñones, remolacha, repollo, café, miel, maní. Leche, plátano, espino, ajo, etc.

51. Antimonio (Sb)! ! ! El antimonio es un elemento dañino para el cuerpo humano. El antimonio que invade el cuerpo humano provocará que las personas padezcan muchas enfermedades.

52. Telurio (Te) El telurio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. importa si falta. Si el compuesto excede 1 mg, será venenoso.

53. Yodo (I) @@El yodo es un elemento esencial para el cuerpo humano. Si falta, provocará una enfermedad del cuello grueso. Las mujeres embarazadas con deficiencia de yodo sufrirán un retraso cerebral. desarrollo en los niños. El yodo es un componente importante de la hormona tiroidea humana. La falta o el exceso de yodo pueden causar daños al cuerpo humano. La función del yodo es favorecer la descomposición de sustancias en el organismo para producir calor y energía. Durante el crecimiento y desarrollo, en los niños, puede promover el crecimiento de huesos, músculos y funciones sexuales. El desarrollo y crecimiento del sistema nervioso requiere que el yodo participe en la secreción de hormonas tiroideas.

Los alimentos ricos en yodo son los mariscos, como las algas, los mariscos, los pescados marinos, etc., que contienen el mayor contenido en yodo, seguidos de los huevos, la leche y la carne; y las frutas contienen el mayor contenido de yodo. Un cuerpo humano normal contiene alrededor de 30 mg de yodo (de 20 a 50 mg); si hay demasiado o muy poco, enfermarás.

(El yodo es el último elemento necesario para el cuerpo humano en orden de número de elementos)

54. y el aire es muy raro, generalmente no tiene ningún efecto en el cuerpo humano,

55. ! El cesio-133 no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El cesio-134 y el cesio-137 son radiactivos y perjudiciales para la salud humana.

56. ! El bario es un elemento tóxico, pero las harinas de bario utilizan sulfato de bario, que es insoluble en agua y grasas y no es dañino para el cuerpo humano.

Elementos de la serie de los lantánidos: Los elementos de la serie de los lantánidos incluyen comenzando desde el elemento 57 "lantano" y terminando con el elemento 71 "lutecio", más el elemento 39 "itrio" y el elemento 21 "escandio",* **17 especies en total. Los elementos lantánidos no son elementos esenciales para el cuerpo humano. Sus efectos en el cuerpo humano son: ¡excepto el itrio (Y)! ! y escandio (Sc)! ! Además de otros elementos, la ingesta diaria de no más de 1 mg en el cuerpo humano puede reducir el azúcar en sangre y combatir el cáncer, pero esa cantidad daña el sistema nervioso.

57. Lantano (La)

58. Cerio (Ce)

59. Praseodimio (Pr)

60. Nd)

61. Elemento artificial prometio (Pm).

62. Samario (Sm)

63. Europio (Eu)

64. Gadolinio (Gd)

65. Tb)

66. Disprosio (Dy)

67. Holmio (Ho)

68. Tulio (Tm)

70. Iterbio (Yb)

71 Lutecio (Lu) (hasta ahora para elementos de tierras raras)

Los siguientes elementos son todos. metales pesados, el cuerpo humano no los necesita.

72. ¡Hafnio (Hf)! ! El hafnio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. El hafnio metálico no es tóxico, pero los compuestos del hafnio sí lo son.

73. ! El tantalio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Aunque no es tóxico, una inhalación excesiva se acumula en el cuerpo y provoca enfermedades.

74. ! El tungsteno no es un elemento esencial para el cuerpo humano. La deposición excesiva de tungsteno en los huesos puede causar osteoma.

75. Renio (Re)! El metal renio no es tóxico, pero el compuesto es tóxico, pero la toxicidad no es demasiado alta, es demasiado raro y generalmente está fuera de su alcance.

76. ! Como elemento del grupo del platino, el osmio no es un elemento esencial para el cuerpo humano, su contenido en la corteza terrestre es muy pequeño y sus óxidos son tóxicos.

77. ¡Iridio (Ir)! Como elemento del grupo del platino, el iridio no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su contenido en la corteza terrestre es muy pequeño y una pequeña cantidad es inofensiva para el cuerpo humano.

78. ¡Platino (Parte)! Elementos del grupo del platino, el platino no es un elemento esencial para el cuerpo humano, su contenido en la corteza terrestre es muy pequeño y una pequeña cantidad es inofensiva para el cuerpo humano.

¡79. Oro (Au)! El oro no es un elemento esencial para el cuerpo humano. Su falta está bien, pero su exceso es perjudicial.

80. ! ! El mercurio es perjudicial para el cuerpo humano. El exceso de mercurio en el cuerpo puede provocar osteoartritis (síndrome del agua) y es difícil excretarlo.

81. ¡Talio (Tl)! ! ! El talio es altamente neurotóxico. En pequeñas cantidades, puede provocar la caída del cabello y rayas horizontales en las uñas. En grandes cantidades, puede provocar la muerte.

82. ¡Plomo (Pb)! ! El plomo no es un elemento esencial para el cuerpo humano. La ingesta excesiva de plomo puede provocar que las personas padezcan muchas enfermedades.

83. ! El bismuto no es un elemento esencial para el cuerpo humano. La deficiencia está bien, pero el exceso es perjudicial. El envenenamiento por bismuto es similar al envenenamiento por plomo.

84.¡Polonio (Po)! ! ! ! Es el elemento más tóxico, 250 millones de veces más potente que el cianuro de potasio, y 1 gramo puede envenenar a 100 millones de personas. La corteza es la más rara.

85.Astatino (At)! ! No es un elemento esencial para el cuerpo humano. Es muy raro y el cuerpo humano no puede tocarlo. El astato 213 es altamente radiactivo.

86. ! Aunque el radón es un gas inerte, es radiactivo, y de ahí proviene la radiactividad de los materiales de mármol. Fumar afecta la salud porque se acumula demasiado radón en los pulmones, provocando exposición interna y provocando enfermedades.

87. Francio (Fr.)! Los elementos radiactivos con una vida media de 21 minutos son muy raros en la naturaleza y casi inaccesibles al cuerpo humano.

88. ! ! El radio es altamente radiactivo y la gente común y corriente no puede exponerlo a él. El cuerpo humano tampoco lo necesita.

Actínidos: Los siguientes elementos no son necesarios para el cuerpo humano y no son accesibles para la gente común

89. ! El cuerpo humano no necesita elementos radiactivos y no son accesibles para la gente corriente.

90. ! El cuerpo humano no necesita elementos radiactivos y no son accesibles para la gente corriente.

91. ! El cuerpo humano no necesita elementos radiactivos y no son accesibles para la gente corriente.

92. ! ! Las materias primas para las bombas atómicas y la generación de energía nuclear son radiactivas y muy dañinas para el cuerpo humano.

Elementos artificiales: Cosas que sólo se encuentran en laboratorios con vidas medias muy cortas. No son necesarios para el cuerpo humano y no son accesibles para la gente común.

93.鎿(Np)! !

94. ! ! Puede fabricar bombas atómicas y la bomba de plutonio se utilizó en Nagasaki, Japón, el 9 de agosto de 1945.

95. !

¡96. Curio (Cm)! !

97.Berkelio (Bk)! !

98. !

99.Es! !

100. Fermio (Fm)! !

101. !

102. !

103. !