¿Cuáles son las características de las madres embarazadas que les facilitan perder peso después del parto incluso si comen mucho durante el embarazo?
Estuve embarazada hasta los 23 años. En ese momento todavía quería perder peso y no quería tener miedo. Sin embargo, le di fruta a mi bebé y no la comí intencionalmente ni comí menos. Pero sin el suplemento de pescado y carne grandes, puedes comer todo lo que puedas y comprar lo que quieras hasta sentirte satisfecho. Hasta el mes de edad comí lo mismo de siempre, sin comer más ni saltarme comida deliberadamente. Después de la luna llena, el peso es de 80 kilogramos. Mido 160 y realmente estoy un poco delgada.
Di a luz a mi segundo hijo a los 27 años, quizás un poco mayor y ya madre. No quiero perder peso ni mantenerme en forma. En este momento presto más atención a mi salud, por eso como cuando tengo hambre y como lo que quiero. Incluso si tengo hambre en medio de la noche, me levanto y como. Si no estoy lleno, tomaré otro plato. Comeré todo lo que pueda de todos modos. Después de dar a luz a mi segundo hijo, pesaba 60 kilogramos, pero nunca pensé en perder peso. Como siempre tengo hambre, quiero comer más. Mi suegra me hierve huevos de piloncillo todos los días, cinco veces al día, seis veces al día, además de tres comidas a base de arroz y varias carnes, lo que me hace sentir muy delicioso. Pensé que esta vez debía haber ganado peso, pero después de 30 días pesaba 50 kg. No sé por qué, pero no le he prestado tanta atención ni he pensado en la leche.
Estoy cada vez más delgada. Personalmente creo que las madres embarazadas tienden a perder peso a medida que crecen. No coma deliberadamente más suplementos ricos en pescado y carne. Comer de forma natural facilita la pérdida de peso, y lo mismo ocurre durante el embarazo. Si está sana, no es necesario que beba diversos suplementos ni leche en polvo durante el embarazo. ¡Come como de costumbre, no es necesario comer demasiado! Además, tras dar a luz, también es importante mantener el buen humor durante el embarazo y el parto. No es fácil perder peso si tienes resentimiento en tu corazón.
El viejo decía que no podía sentarme ni caminar durante el encierro. No me parece. Durante los dos encierros me levantaba y caminaba todos los días. No duermo las 24 horas del día. ¡Levántate y camina, el cuerpo se recupera rápidamente, digiere bien y pierde peso fácilmente!
Como persona experimentada, déjame compartir mi experiencia personal. Hablemos primero de la experiencia del nacimiento. El último control prenatal fue a las 39+4 y el médico me envió directamente al hospital. La ecografía B volvió a mostrar mejoría. La placenta está a 1,7 cm del cuello uterino y a más de 2 cm en condiciones normales de parto. Entonces el médico residente me pidió que eligiera entre parto vaginal o cesárea. Podría haber sido secuestrada por un parto natural, así que elegí una prueba de parto vaginal (es decir, una prueba de parto primero, sin cirugía)
Aun así pude soportarlo durante dos horas al principio, pero el dolor se volvió cada vez más doloroso más adelante. No abrí los dedos hasta las 3 en punto. Finalmente me dijeron que fuera a la sala de partos a las 12:30 y me pidieron que trajera un vaso de agua, tubo de oxígeno, puerpera, etc. Otros bajaron a la sala de partos y todos se tumbaron encima de mí y me empujaron hacia abajo. De hecho, me dejé ir. Pensé que podría arreglarlo inmediatamente después de bajar, pero me pusieron un cinturón de monitoreo fetal y continué verificando la proximidad. Después de un rato, un médico se acercó y me dijo que estaba lista para dar a luz sin dolor.
Sabes, después de que entré a la sala de partos, me quitaron los pantalones y me pidieron que acompañara a este médico a la sala de anestesia para recibir una inyección indolora. Pero en ese momento eso ya no me importaba. Si fuera una inyección indolora, no me importaría nada. Lo vi antes en Internet, acurrucado en una C, y el dolor disminuyó gradualmente después de la inyección. Después de unos dos o tres minutos, ya no me dolía nada, así que me levanté y caminé de regreso solo. En ese momento sentí que caminaba muy rápido. De vuelta en la sala de partos, pensé que podría dormir un poco.
Después de todo, todavía estaba muy cansado después de sentir dolor durante más de diez horas y apenas comí nada. Después de regresar, seguí usando el monitor fetal y sentí como si hubiera orinado. Deje que la enfermera vea si se ha roto fuente amniótica. El líquido amniótico estaba muy bueno y claro, pero pronto escuché que los latidos del corazón del bebé eran muy rápidos, más rápidos de lo habitual. Empecé una infusión y me dijeron que no podía comer. Cada vez más enfermeras se acercaban a mi cama para leer los informes de monitoreo fetal y mi corazón comenzó a sentirse nervioso nuevamente. La enfermera me lo dijo aproximadamente una hora después.
Afortunadamente, sobre las tres de la tarde todo volvió a la normalidad. En ese momento sentí hambre y sed. Después de beber un poco de agua, el dolor se volvió cada vez más doloroso. Le rogué a la enfermera que me aumentara la dosis indolora y esto duró hasta las 5:30 aproximadamente. La dosis indolora no volvió a funcionar. Quiero ver a una enfermera para aumentar la dosis. En ese momento, una partera vino a examinarme y me aconsejó que no agregara una cirugía indolora. Agregarlo aumentará la duración del parto, por lo que puedo realizar una prueba de parto y tal vez dar a luz en media hora.
Me ayudó a recorrer la sala de partos. Una persona se encargaba de registrar la información. Había varias parteras alrededor, animándome, diciéndome cómo respirar (como un perro jadeando), cómo pujar. (como tirar de un taburete), y me alimenté con chocolate, uso mi taza para mezclar agua con azúcar moreno (no sé qué es, agua dulce y rojiza). El bebé nació rápidamente. A continuación, hablemos de mi experiencia de recuperación posparto. Muchas madres creen que su estómago se recuperará de forma natural después del parto.
Si crees eso, estás totalmente equivocado. Si hay falta de ejercicio después del parto, el útero se hundirá, el vientre aparecerá abultado y las nalgas aparecerán grandes. Esta situación es familiar para las madres que acaban de dar a luz.
En segundo lugar, y lo más importante, perder más de 15 kg en un mes no es una exageración en absoluto. ¡Entonces entendí por qué tantas madres en el círculo decían que deberían usar esta herramienta mágica después de dar a luz! ! !
Jaja, el artefacto es muy cómodo y cómodo de usar, y no es tan problemático como envolverlo con una gasa. Es muy conveniente alimentar y sostener al bebé. Lo más feliz es que he usado este dispositivo mágico durante más de dos meses y mi peso ha bajado 35 libras. ¡La hermana Lin realmente se cayó del mundo! De hecho, la pérdida de peso no es adecuada para todos. Como soy mortal, no creo que pueda soportar el dolor de perder peso, pero todos los caminos conducen a Roma todos los días, ¡que no es lo que quiero! Finalmente, ¿cuáles son las características de las madres embarazadas que facilitan la pérdida de peso después del parto?
(1) El aumento de peso es razonable;
El apetito de las mujeres embarazadas aumentará durante las etapas media y tardía del embarazo y, a menudo, sienten hambre. Todavía sienten hambre inmediatamente después de comer todos los días, especialmente por la noche, lo que provoca un aumento excesivo de peso. Pero algunas mujeres controlarán su peso razonablemente incluso durante el embarazo, midiendo y registrando su peso cada semana para asegurarse de que su peso esté dentro de un rango de crecimiento razonable, de modo que la mujer embarazada no esté demasiado gorda y la masa grasa no sea demasiado alta. .
(2) El físico de las personas hace que sea más fácil perder peso o no;
El físico de cada persona es diferente. Algunas personas engordan fácilmente y aumentarán de peso si comen más, mientras que otras pierden peso fácilmente y nunca aumentarán de peso. No importa cuánta comida coman, todavía no tienen grasa en el cuerpo, lo cual es muy envidiable. Cuando una mujer está embarazada, aumentará de peso si nunca antes ha estado gorda. El embarazo es el momento en que una mujer está más gorda y, por motivos físicos, no aumentará demasiado de peso como otras mujeres embarazadas y puede perder peso fácilmente después de dar a luz.
(3) Tener el hábito de hacer ejercicio;
El ejercicio puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a quemar grasa. Las mujeres a las que les gusta hacer ejercicio pueden mantener su figura. Sin embargo, si una mujer está embarazada, se le restringirá el ejercicio y no podrá hacer mucho ejercicio. También es necesario evitar muchos deportes.
Cuando la mujer embarazada se somete a un examen físico previo al embarazo o establece un perfil, necesita medir su índice de masa corporal, es decir, el cuadrado de su altura y metros dividido por el número de kilogramos, y determinar el rango de peso que se debe controlar durante el embarazo en función del índice de masa corporal. El índice de peso estándar es de 18,5 a 25 y el rango normal de aumento de peso durante el embarazo es de 20 a 25 kg. Si el índice de masa corporal es inferior a 18,5, el rango normal de aumento de peso durante el embarazo es de 25 a 30 kg. Si tu índice de masa corporal es superior a 25, lo normal es ganar 20 kilogramos durante el embarazo. Si su índice de masa corporal es superior a 28, el aumento de peso normal durante el embarazo es de 15 kg. Si el efecto de control de la dieta de las mujeres embarazadas no es bueno, pueden seguir las recetas proporcionadas por la clínica de control de peso para controlar su peso dentro del rango normal.