¿Cómo tener unos pechos altos y bonitos? ¿Cómo tener pechos altos?

Toda mujer quiere tener la forma perfecta de sus senos, pero hay muchas chicas con senos pequeños en la vida, por lo que siempre están buscando formas de agrandar sus senos. A continuación, ¿cuáles son los métodos de aumento de senos más efectivos en la vida? Echemos un vistazo a continuación, espero que sea de ayuda para todos. Echemos un vistazo.

1. La forma más efectiva de agrandar los senos

El primer paso: estirar completamente

El primer paso es estirar. El objetivo es relajar los senos para el próximo aumento de senos.

Paso 1: Primero siéntate en el suelo, junta las rodillas, inclina las rodillas unos 45° hacia la derecha y mira tu cuerpo hacia adelante. Las muñecas están conectadas, las palmas están separadas 180 grados y las manos están en el suelo. Cabe señalar que por motivos posturales la espalda no puede estar recta, pero el cuerpo también debe estar tenso, no relajado, y el pecho lo más recto posible.

Paso 2: Luego, levanta las manos del suelo y toca el suelo sólo con las yemas de los dedos. Ajusta tu respiración para que sea profunda y larga. Con cada respiración, levante ligeramente la espalda, doble ligeramente la columna y arquee la espalda tanto como sea posible.

Paso 3: Inclínate, inclínate hacia adelante, estira el brazo derecho hacia adelante y, al mismo tiempo, estira la mano izquierda detrás de ti con la palma de la mano en el suelo. Continúe respirando durante mucho tiempo. Mientras respira, presione su cuerpo lo más cerca posible del suelo. Una vez que alcances tu límite, detente y mantén presionado durante 3 segundos.

Paso 4: Finalmente, levanta el cuerpo y siéntate derecho. Mantenga las rodillas juntas, siéntese sobre las nalgas sobre los talones, enderece el cuerpo, coloque las manos sobre los muslos, mire al frente, respire uniformemente y luego cambie al otro lado. Esta acción puede estirar completamente el cofre, haciéndolo más cómodo y saludable.

Paso 2: Imita los movimientos del yoga.

Este segundo paso es un poco como hacer yoga, puede estirar los músculos de la espalda y ejercitar los músculos del pecho.

Paso 1: Primero dobla las rodillas y siéntate quieto a unos 30 cm de la pared, con las nalgas sobre los talones y las manos sobre los muslos. Párese derecho, levante la cabeza, cierre los ojos, respire profundamente, ajuste la respiración y haga que la respiración sea profunda y larga.

Paso 2: En segundo lugar, cruce los dedos de ambas manos detrás de la cabeza, inclínese hacia adelante, apoye los hombros contra la pared, sujete la cabeza con ambas manos, coloque los brazos en el suelo como apoyo, estire los pies. hacia atrás y forme un triángulo. Para las hermanas que sean capaces, pueden levantar los pies, pegarlos en la pared y pararse completamente boca abajo. La inversión puede promover la circulación sanguínea, ejercitar completamente el pecho y también es buena para los órganos internos.

Paso 3: Favorecer la circulación sanguínea.

Este tercer paso es en realidad promover la circulación sanguínea del cuerpo promoviendo el movimiento del pecho y los órganos internos para lograr el propósito de agrandar los senos.

Paso 1: Primero, separa los pies a la altura de los hombros, levanta los brazos, dobla los codos y colócalos sobre el pecho, y mira hacia adelante. Agite los brazos hacia arriba y hacia abajo para que vibren como ondas y manténgalos así durante 1 minuto. No muevas demasiado los brazos y trata de mantener los codos moviéndose hacia arriba y hacia abajo en la línea horizontal. Cabe destacar que al realizar este movimiento es importante acompañarlo de una respiración uniforme.

Paso 2: Coloque las manos sobre el pecho, balancee los brazos y respire rítmicamente para lograr el propósito de llevar oxígeno a todo el cuerpo y promover la circulación sanguínea de manera más efectiva.

2. Alimentos para agrandar los senos

1. Carne: Las carnes ricas en proteínas y coloides contribuyen en gran medida al agrandamiento de los senos, como las colas de cerdo o las manitas de cerdo.

2. Verduras: Las plantas de lechuga tienen el mejor efecto para realzar los senos, como la lechuga (lechuga con forma de cabeza), la lechuga, el repollo, etc.

3. Frutas y melones: la papaya ocupa el primer lugar entre las frutas para mejorar los senos, la papaya verde tiene el mejor efecto y la papaya madura es adecuada para sopa con carne. También se puede consumir directamente o servir frío.

4. Frutos secos: los dátiles rojos y el longan tienen el efecto de promover los fluidos corporales y la sangre, nutrir el yin y ser afrodisíacos, y son adecuados para postres para realzar los senos. Las semillas de muchas plantas tienen ingredientes similares a las hormonas sexuales, que pueden favorecer el desarrollo de caracteres sexuales secundarios, como el maní, las almendras, los anacardos, las semillas de loto, la soja, el sésamo, las nueces, etc.