La forma más sencilla es permanecer de pie durante una hora en lugar de sentarse o acostarse inmediatamente después de cada comida. Frote su vientre en el sentido de las agujas del reloj antes de acostarse para ayudar a la peristalsis del intestino grueso. Si no tienes nada que hacer, bebe un poco de té Pu'er para limpiar tus intestinos e intentar expulsar las heces de tu cuerpo. Haz abdominales todos los días. Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas y el vientre expuesto. Apoye su mano izquierda detrás de su cabeza. Coloque los dedos índice y medio derechos verticalmente en su abdomen. Relájate y levanta la parte superior del cuerpo. Sienta los músculos abdominales de ambos lados apretando los dedos entre ellos. Si no sientes la presión, mueve las manos hacia los lados hasta encontrar el músculo tenso. Mida la distancia entre los músculos de ambos lados. Mantenga una posición neutral contra la pared con la parte posterior de la cabeza, la espalda y las nalgas contra la pared. Al exhalar, mantenga la columna lumbar contra la pared e inhale para recuperarse. 10-15 repeticiones por serie, repita 2-3 series. Intenta mantener tu barriga lo más adentro posible, imaginando cómo se sentiría tener tu ombligo cerca de la pared.
El mentol contenido en la menta puede acelerar la circulación en el cuerpo y eliminar la grasa, logrando así el propósito de descomponer y quemar grasa corporal para perder peso. El método consiste en lavar la menta, cortarla en trozos pequeños, remojarla en agua tibia durante 30 minutos y luego beberla. Respecto al puerro, el dicho más común que escuchamos es que nutre el yin y fortalece el yang. Pero lo que no sabemos es que los puerros son ricos en vitaminas, proteínas y oligoelementos. Lo que es más digno de mención es que los puerros también contienen caroteno y fibra rica, que pueden prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento. Puede mejorar la actividad gastrointestinal y expulsar el exceso de grasa de los intestinos. Con el tiempo, la gran barriga, por supuesto, desaparecerá ~ El apio contiene muy pocas calorías y el apio es muy rico en fibra vegetal, lo que puede ayudar a desintoxicar nuestros intestinos ~ logrando así el efecto de reducir la barriga ~ Comer apio con regularidad tiene muchos beneficios.