Las niñas tienen piernas gruesas y la parte superior del cuerpo delgada. ¿Cómo hacer ejercicio?
Luego hay mucho ejercicio. En el pasado, elegía correr cuando hacía ejercicio para adelgazar las piernas, pero en ese momento confiaba en mis propios sentimientos para perder peso, por lo que ignoré muchos puntos de atención. Como resultado, mis piernas no perdieron peso, sino que se volvieron musculosas. Sin embargo, no hay duda de que correr puede adelgazar las piernas, por lo que puedes seguir corriendo todos los días.
Pero hay que hacer ejercicios de calentamiento antes de correr para evitar la tensión muscular, y hay que hacer ejercicios de estiramiento después de correr, especialmente de las piernas. Asegúrese de prestar atención a las líneas de estiramiento y asegúrese de remojar sus pies cuando regrese al dormitorio o a casa para evitar la hinchazón de las pantorrillas.
Después de remojar tus pies, asegúrate de utilizar una toalla caliente para presionar tus piernas, y luego masajéalas tú mismo durante 15 a 20 minutos para evitar la formación de músculos en las piernas. Puedes utilizar aceites esenciales durante el masaje, lo cual es muy cómodo. El masaje se basa principalmente en amasar. También puedes utilizar un raspador para raspar, lo que te dará una sensación de raspar los músculos.
Si sientes que estirar no es suficiente, también puedes embellecer tus piernas y estirarlas colocándolas contra la pared media hora antes de acostarte.
Además de correr, suelo caminar lo más lejos que puedo y pedalear lo más lejos que puedo. Tanto caminar como andar en bicicleta pueden reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Sin embargo, no te fuerces ni camines miles de pasos cada día para adelgazar las piernas. Esto no es nada científico e incluso puede dañar tus articulaciones. La ganancia supera la pérdida, por lo que debemos perder peso científicamente.