Consejos de nutrición para niños en edad preescolar

La tasa de crecimiento de los niños en edad preescolar es relativamente estable y su ingesta nutricional de alimentos también es relativamente estable. Cada niño tiene sus propios hábitos alimentarios preferidos. Algunos hábitos alimentarios incorrectos pueden provocar un eclipse parcial o la obesidad. Los padres deben prestar atención a esto.

En la etapa preescolar, la tasa de crecimiento de los niños es más consistente y su ingesta de alimentos también es relativamente fija. Sin embargo, debido a que los niños tienen diferentes preferencias por los alimentos, comen más o menos, lo que conduce a un eclipse parcial. y El fenómeno del sobrepeso debe atraer la gran atención de nuestros padres. Instrucciones nutricionales para niños en edad preescolar Se deben tener en cuenta las siguientes cuestiones en el suministro de alimentos:

(1) El suministro de alimentos debe ser equilibrado y los nutrientes deben distribuirse en las tres comidas en proporción.

(2) Beber al menos dos tazas de leche al día (unos 240 ml por taza) para aportar una cantidad adecuada de vitamina B2, proteínas, calcio y otros nutrientes.

(3) Consuma una cantidad adecuada de vegetales oscuros todos los días para obtener nutrientes como el complejo vitamínico B y el hierro.

(4) Debemos prestar atención al desayuno. Hoy en día, debido a que muchos niños tienen que ir a la escuela por la mañana o tienen malos hábitos, y sus padres están ocupados con el trabajo, a menudo se saltan el desayuno o simplemente lo toman de manera casual. Esto es muy perjudicial para la salud. Bueno.

(5) Además de la comida principal, se pueden proporcionar 1-2 refrigerios durante la comida. Los snacks deben ser ricos en nutrientes y evitar alimentos ricos en calorías. Puede elegir entre leche de soja, albóndigas, fideos, sándwiches, wontons y otros alimentos.

Otro problema es que los niños a menudo tienen un comportamiento parcial o de rechazo de alimentos. Se pueden adoptar los siguientes métodos para adaptarse:

(1) Primero observe la cantidad de actividad y luego juzgue cómo. cuanto comen.

(2) Comprender los motivos de su eclipse parcial o negativa a comer. Algunos niños se niegan a comer porque quieren llamar la atención de sus padres. La solución a esta situación es preparar alimentos que les gusten comer para que no puedan rechazar. De hecho, los padres no tienen tiempo para cuidar y cuidar la alimentación de sus hijos, razón por la cual muchos niños tienen un eclipse parcial o se niegan a comer.

(3) Prepare comidas más deliciosas y evite contenidos monótonos de las comidas. Preste especial atención a la combinación de color, aroma y sabor.

(4) Evitar ingerir más snacks y bebidas con alto contenido en azúcar, para no afectar la comida principal.