¿Qué tipo de ejercicio es mejor para las niñas cuando tienen la regla?

Los niños que aman los deportes son realmente geniales. Durante las vacaciones, es necesario reducir la cantidad de ejercicio y no hacer demasiado esfuerzo. Durante períodos especiales, también es beneficioso que las hermanas realicen caminatas y trotes adecuados, pero los abdominales, correr, nadar y otros ejercicios no son adecuados. El ejercicio adecuado durante este período menstrual puede lograr el efecto de perder peso y estar en forma. Debido a que las hormonas de las niñas fluctúan mucho durante la menstruación, lo que puede afectar la quema de grasa, los últimos 2 días de la menstruación y la semana posterior a la menstruación se denominan "período de beneficio de pérdida de peso". Durante este período, la capacidad de nuestro cuerpo para descomponer la grasa es menor. normalmente mucho más alto. Entonces, chicas, presten atención, siempre que aprovechen bien este tiempo y avancen al siguiente nivel, podrán lograr la carrera de pérdida de peso de esta mujer para toda la vida.

Aunque puedes hacer ejercicio adecuadamente durante tu período, si lo haces de manera inadecuada, causará un gran daño a tu cuerpo. Se deben tener en cuenta los siguientes puntos al besar durante el ejercicio menstrual:

1. La cantidad de ejercicio debe reducirse adecuadamente. Lo mejor es participar en algunos deportes que se practican con frecuencia, como gimnasia, jogging, tabla. tenis, boxeo, tiro, etc.

2. Acorte el tiempo de ejercicio y reduzca la velocidad para reducir la cantidad de ejercicio y relajar los músculos.

3. Evite participar en deportes extenuantes y de alta vibración: No es recomendable participar en salto de longitud, salto de altura, carrera de 100 metros, fútbol y otros deportes durante la menstruación. levantamientos, mancuernas y otros deportes que aumentan la presión abdominal para prevenir el sangrado menstrual excesivo o un cambio en la posición del útero.

Siempre que prestes atención a los puntos anteriores, creo que besar definitivamente puede mantenerte en buena forma durante tu período menstrual. Si crees que el consejo de la dama es útil, adoptaré a Shining sin dudarlo, gracias~