Cómo adelgazar las piernas Ocho formas de adelgazar las piernas para hacerlas más delgadas y largas.
Has leído bien. Dormir no sólo puede ayudarle a perder peso de forma eficaz, sino que también puede ayudarle a adelgazar las piernas de forma eficaz. Simplemente ajuste su posición para dormir o coloque un cojín debajo de sus piernas para que sus piernas estén más altas que su corazón.
Esto puede reducir eficazmente la carga sobre las pantorrillas, adelgazando así las piernas.
2. Masajear piernas delgadas
Masajear directamente los puntos de acupuntura de las piernas puede promover la circulación sanguínea y la circulación del sistema linfático en las piernas, aumentando así la velocidad del metabolismo y ayudando a la excreción de toxinas. en el cuerpo, y así eliminar el edema de las piernas.
Además, el masaje de piernas puede regular eficazmente la secreción hormonal.
3. Spa concentrado para piernas
Para tratar la hinchazón y engrosamiento de las pantorrillas provocado por una gran cantidad de toxinas y acumulación de desechos, lo más adecuado es un spa concentrado para piernas integral. .
Porque durante el proceso de spa, puedes lograr el efecto de consumir grasa de las piernas mediante el masaje. Al mismo tiempo, masajear los puntos de acupuntura de las piernas también puede tener un efecto adelgazante muy eficaz.
Elaboración: Llena el cubo de madera con agua tibia, y el ternero debe quedar completamente sumergido en el agua. Luego agregue un poco de aceite esencial adelgazante y sales de baño al agua y deje que los terneros se remojen en el agua durante 15 minutos. Al mismo tiempo, utilice técnicas de masaje correctas durante el proceso de remojo.
4. Ejercicio
Haga ejercicio con regularidad y no se sienta demasiado cómodo, lo que puede eliminar eficazmente el edema. Después de cenar, puedes salir a caminar o correr, hacer una serie de ejercicios buenos para tu cuerpo y mente, adelgazar e ir al gimnasio.
5. Masaje con aceites esenciales
El aceite esencial después del masaje puede dragar el tejido linfático, eliminar las toxinas acumuladas, ayudar a descomponer la grasa y eliminar el exceso de agua del cuerpo, para que pueda desintoxicarse. y reafirma eficazmente la piel.
Utiliza el masaje con aceites esenciales para hacer los músculos del cuerpo más firmes y elegantes, y deshacerte de la molesta figura hinchada.
6. No permanezcas de pie ni sentado durante largos periodos de tiempo
Debes estar de pie lo menos posible, no permanecer sentado durante largos periodos de tiempo y no hacer nada. siéntate con las piernas cruzadas.
Al estar de pie, presta atención a cambiar de postura de vez en cuando. No te pares con las piernas en la misma posición. Puedes doblar y relajar la rodilla de una pierna, luego cambiar a la otra pierna y dejar que las piernas se turnen para descansar.
Al estar sentado, lo mejor es levantarse y caminar cada media hora para mover las piernas y los pies y favorecer el retorno de la sangre venosa.
7. Eleva las piernas al descansar.
Puedes cruzar las piernas durante 15-20 minutos antes de acostarte (o durante la pausa del almuerzo). Por ejemplo, puede colocar una almohada u otras cosas debajo de las piernas para acelerar el retorno de la sangre y reducir la presión venosa, aliviando así el edema durante el embarazo.
Cuando trabajes en la oficina, puedes colocar un taburete o una pila de libros debajo de la mesa y poner las piernas encima.
8. Adelgazar piernas con film plástico
Actualmente existe una técnica de adelgazamiento que utiliza film plástico congelado. La congelación es un método de pérdida de peso que utiliza una fuerte caída de la temperatura corporal para acelerar la descomposición de la grasa. Generalmente se debe realizar en una sala de masajes de belleza profesional, ya que el efecto es muy significativo. Puedes utilizar crema adelgazante para masajear tus muslos en casa.