¿Cuáles son los peligros de la pérdida excesiva de peso para las niñas?

¿Cuáles son los peligros de una pérdida excesiva de peso para las niñas? Una dieta prolongada hará que el cuerpo carezca de los nutrientes que necesita. En este caso, la tasa metabólica basal del cuerpo disminuirá lentamente. Aquí encontrará información sobre los peligros de la pérdida excesiva de peso para las niñas.

¿Cuáles son los peligros de una pérdida excesiva de peso para las niñas? 1 1. Anemia: cuando las niñas pierden peso, suelen adoptar un método de dieta, lo que resulta en una ingesta nutricional desequilibrada de hierro, ácido fólico, vitamina B12 y otras sustancias hematopoyéticas, y una baja absorción de nutrientes, lo que provoca anemia.

2. Disminución de la memoria: comer muy poco, la ingesta y el almacenamiento insuficientes de grasa en el cuerpo y la falta de nutrición en el cuerpo. La grasa es la fuerza impulsora de las células cerebrales. , afecta directamente la memoria y cambia la memoria volviéndose cada vez más olvidadizo.

3. Pérdida de cabello: Muchas mujeres jóvenes ahora experimentan síntomas de pérdida de cabello, pero no saben que puede ser causada por una pérdida excesiva de peso. Tanto las grasas como las proteínas en el cuerpo son escasas. Por lo tanto, el cabello se cae con frecuencia y el color del cabello pierde gradualmente su brillo.

4. Gastritis: Las personas que pierden demasiado peso suelen tener hambre y con el tiempo desarrollarán síntomas de gastritis como dolor de estómago e hinchazón.

5. Otros: La pérdida excesiva de peso también puede provocar cálculos biliares, osteoporosis, indigestión o flacidez del hígado, riñones, colon y otros órganos internos.

¿Qué deben comer las niñas para adelgazar?

Espino

El espino tiene efectos cuidado de la piel y adelgazante. El espino, un fármaco para bajar de peso para mujeres, contiene vitamina C, caroteno y otras sustancias que pueden bloquear y reducir la producción de radicales libres, mejorar la inmunidad del cuerpo y tiene efectos antienvejecimiento y anticancerígenos. Las mujeres que comen más espino pueden eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Para las mujeres que aman la belleza, pueden lograr efectos de belleza y adelgazamiento.

Arbusto de frijol rojo

Como todos sabemos, los frijoles rojos tienen un buen efecto antihinchazón y son ricos en vitamina B y proteínas. Las niñas que comen frijoles rojos no solo pueden prevenir el edema de las piernas, sino también reponer la sangre y blanquear la piel. Las investigaciones muestran que comer frijoles rojos en verano es la mejor manera de perder peso, porque los componentes alcalinos que contienen también pueden promover la motilidad gastrointestinal, eliminar el exceso de agua del cuerpo y reducir la aparición de enfermedades renales.

Té de cebada

Dos veces por la mañana y por la noche, hierve unos 5 gramos de harina de cebada cada vez y bébelo con agua hervida tibia. Tomar después de las comidas. Puede hidratar la piel, blanquear e hidratar, promover el qi y la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor. Según la experiencia del dueño de la tienda, sería mejor agregar un poco de azúcar o miel. ¡Es muy fragante, delicioso, hermoso y adelgazante!

¿Cuáles son los peligros de una pérdida excesiva de peso para las niñas? 2. Malentendidos sobre la pérdida de peso de las niñas

Primero, comer menos para perder peso

Hacer dieta para perder peso está fuera del alcance de la mayoría de las personas, porque ese método no es saludable para las niñas y causará Hay algunos síntomas menores, como trastornos endocrinos, caída del cabello y color deficiente de la piel, pero comer menos es una cuestión muy sencilla. Sí, puedes perder peso si lo sigues, pero puedes hacerlo en un corto período de tiempo. ¿Es posible comer pepinos y zanahorias por el resto de tu vida?

En segundo lugar, hacer más ejercicio y perder peso

Muchas personas piensan que pueden perder peso haciendo ejercicio de dos a tres horas al día, caminando miles de pasos y sudando como lluvia, pero de hecho, este tipo de pensamiento es erróneo, porque no es correr o estar en forma lo que consume la mayoría de las funciones, sino la energía consumida por las células que trabajan en nuestro cuerpo.

Consejos para perder peso

1. Lleva una dieta integral y presta atención a las proporciones.

Cuando las niñas pierden peso, su dieta debe ser integral y razonable. Si cocinan y traen sus propias comidas, pueden dividirlas según la proporción de proteínas:carbohidratos:frutas y verduras: 1:1:2. Si comen fuera, lo mejor es elegir según esta proporción.

2. Una variedad de ejercicios, aeróbicos + de fuerza

A la hora de elegir ejercicio, no seas tan exigente con la comida como lo eres con la comida. Lo mejor es elegir fuerza aeróbica +, para que las líneas musculares puedan curvarse más durante el proceso de pérdida de grasa y también se pueda mejorar nuestro metabolismo basal. ¡Puedes perder peso incluso estando acostado!

3. Trabajo y descanso regulares, patrones de sueño

Después del ejercicio, necesitamos tiempo para desarrollar los músculos, por lo que debemos mantener un buen sueño. Esto no sólo nos dará energía, sino que también. también nos hacen más delgados.