¡Las mujeres que a menudo están enojadas son propensas a sufrir hiperplasia mamaria! ¿Cómo debo controlar mis emociones?
En la vida diaria, muchas cosas pueden hacer que las personas se sientan emocionalmente rotas, como el trabajo sin terminar o los conflictos con amigos. Por eso me temo que no podré afrontarlo. En este caso puedo darme más ánimos y decirme que soy el mejor del mundo. Si supero esto, me recompensaré con una buena comida. Al mismo tiempo, es necesario hacer arreglos razonables según las diferentes situaciones. Algunos niños son traviesos y la mayor parte del trabajo de cuidado infantil recae en las mujeres. Por eso deben participar otros adultos de la familia, especialmente el padre. Si eres demasiado vago, la relación entre padres e hijos también se verá seriamente afectada.
Cualquiera puede intentar afrontar las emociones directamente. A veces, estar demasiado enojado también es una oportunidad, porque ves un lado diferente de ti mismo. A algunas personas les gusta reprimirse, pero puedes encontrar formas de liberar las malas emociones. Por ejemplo, ve a KTV a cantar o piensa en cosas interesantes que hayas experimentado antes. Te sugiero que consigas una hoja A4. En esta hoja de papel, puedes escribir tus propias fortalezas. No es necesario que sea demasiado brillante, siempre que pueda reflejar la diferencia entre tú y los demás. Cuando tu condición no sea la ideal, puedes sacarlo y mirarlo, y sentirás que no estás tan mal.
Cualquiera puede probar los ejercicios de mindfulness, que permiten relajarse lentamente y sentir el ritmo de la respiración. Tómate 15 minutos cada día para cerrar los ojos, encontrar una posición cómoda, descansar bien y guiar conscientemente tu práctica de mindfulness. Controlar las emociones no es algo fácil. Si fallas, no te sientas mal. Poco a poco deberías tomar conciencia de tu forma equivocada de pensar.