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Como todos sabemos, “una manzana al día mantiene alejado al médico”. Muchos científicos han confirmado la función comestible de las manzanas. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón.
Las manzanas contienen más potasio,
menos sodio puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; Las manzanas son ricas en antioxidantes que pueden reducir el riesgo de cáncer.
Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo?
Conocimientos básicos sobre la pérdida de peso con manzana
La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural.
Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento.
Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso.
Sin embargo, por muy rica que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad?
Del mismo modo, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías.
Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes empezar al cabo de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará.
Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana e ir aumentando a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que puede provocar que coman en exceso después de perder peso y engorden más que antes.
Cómo adelgazar con manzanas
Come sólo manzanas y ningún otro tipo de frutas y alimentos durante tres días consecutivos.
Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta saciarte.
Cualquier tipo de manzana servirá, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago.
4 Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata.
Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales.
⑦ Si durante la pérdida de peso con manzana se produce estreñimiento, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo.
Puntos de alimentación después de tres días
Después de tres días de pérdida de peso con manzanas, su estómago se volverá sensible, su sentido del gusto se volverá sensible y su barriga se hará más pequeña porque permanece lejos de alimentos irritantes.
A partir del cuarto día, tu dieta deberá retomarse poco a poco. No coma muchos alimentos a la vez, especialmente bocadillos. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comenzar con papilla y tofu.
En definitiva, cuando se vuelva a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero.
La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura intentando adelgazar haciendo una manzana. Lo mejor es hacerlo una vez al mes o dos hasta perder tu peso ideal.
Cinco razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso.
(1) Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el tracto gastrointestinal pueden recuperarse. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad.
(2) Las manzanas para bajar de peso pueden mejorar la función de los riñones o el estómago, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja), las heces (heces viejas) y el envenenamiento por agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable.
(3) La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano, y la parte insuficiente debe ser aportada por las calorías acumuladas en el cuerpo. El llamado calor acumulado en el cuerpo es grasa. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán.
(4) Las personas obesas casi siempre comen en exceso, lo que hace que se les hinche el estómago y les impida controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sabor se vuelve normal y a las personas no les gustarán los alimentos irritantes o grasosos.
⑤Las manzanas pueden promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, que son útiles para la belleza y la belleza.
Segundo tipo
1. Come sólo manzanas todos los días y bebe agua y té. Beba 1-2 cucharadas de aceite de oliva comestible la tercera noche (pierda 2 libras en 3 días).
2. Consumir sólo 1-2 comidas de yogur al día, 2-3 tazas por comida (válido dentro de 8 días).
3. Come sólo manzanas y bebe leche sólo una vez al día, una vez cada dos días, y luego retoma las comidas habituales (puedes perder 8 kilos en medio mes).
4. 3 pepinos y 2 huevos al día (efectivo durante 5 días): esta es la forma favorita de los japoneses para perder peso (creo que es demasiado cruel)
5. comidas Beber una taza de vinagre tres veces al día (efectivo a los cinco días)
6. Cantidad adecuada de miel, un poco de zumo de limón, 50 g de pera de otoño. Método de preparación: a. Cortar las manzanas y las peras de otoño en trozos. Agrega miel al jugo de limón.
A B alimentación mixta
7. Beber 3-4 vasos de agua mineral antes de las comidas (válido en 3 días)
8. de agua al día Los huevos duros se pueden comer con verduras, frutas o carnes con menos aceite (puedes perder alrededor de 8 libras en dos semanas).
9. Envuelve la toalla alrededor del hielo y colócala en la zona que deseas adelgazar. Colóquelo en un lugar durante 15 minutos (10 días, pierda alrededor de 9 libras).
10. Caminar con un libro en la cabeza. Camine 200 pasos de ida y vuelta en casa todos los días. * * *Hazlo 6 veces (12 días)
11. Coma sólo alimentos líquidos, como papilla, leche de soja, jugo, queso, gelatina o papilla dos días a la semana (pierde 10 en 20 días.