¿Cómo tratar la insuficiencia de Qi y sangre en las mujeres?
1. Dátiles
Los dátiles rojos son un conocido producto sagrado que nutre el qi y la sangre. Contiene una variedad de aminoácidos y proteínas, grasas, azúcares, ácidos orgánicos, vitamina A, vitamina C, calcio mineral y otros nutrientes. Y no es caro. Puedes comerlo directamente o cocinar gachas y sopa.
Si tienes la costumbre de comer yogur todos los días, también puedes partir los dátiles rojos y espolvorearlos sobre el yogur. El maravilloso sabor y sabor definitivamente están más allá de tu imaginación.
2. Hongo Tremella
El hongo Tremella tiene un sabor dulce y ligero. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, nutrir la piel y rejuvenecer la piel, nutrir el yin e hidratar los pulmones. Es un valioso alimento nutritivo.
Tremella fuciformis contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas y es conocida como "el nido de pájaro de las mujeres". El consumo regular de hongo blanco puede mejorar el metabolismo humano, la circulación sanguínea vigorosa, mejorar las funciones de diversos tejidos y órganos, mejorar la elasticidad de la piel, rellenar el tejido subcutáneo, hacer que las arrugas sean menos profundas o incluso desaparecer, y hacer que la piel sea delicada y suave. El uso prolongado puede hidratar la piel y tener el efecto de eliminar las arrugas del cloasma y las pecas en la cara.
3. Longan
Longan tiene los efectos de nutrir y fortalecer el cuerpo, nutrir la mente y calmar la mente, nutrir la sangre y ser afrodisíaco, fortalecer el bazo y el apetito, e hidratar. y embellecer la piel. Longan tiene un alto contenido de azúcar y contiene glucosa que el cuerpo humano puede absorber directamente. Las personas con fragilidad, anemia y debilidad física suelen comer longan, lo cual es muy beneficioso. Longan también es un complemento nutricional importante para las mujeres en posparto. Longan tiene los efectos de reponer el qi, nutrir la sangre, fortalecer el bazo y nutrir el corazón, por eso se le llama "el producto divino entre las frutas".
4. Fauces de pescado
Las fauces de pescado también tienen excelentes efectos para reponer el qi y la sangre y nutrir la piel. Es adecuado para personas con insuficiencia de qi y sangre, fatiga mental y piel apagada. y arrugas faciales. Huajiao tiene efectos nutritivos y terapéuticos, y tiene los efectos de nutrir el yin, nutrir la piel y nutrir los riñones.
Los principales componentes de la gelatina son colágeno de alta calidad, vitaminas y oligoelementos como calcio, zinc, hierro y selenio. Su contenido de proteínas llega al 84,2% y la grasa es sólo del 0,2%. Es un alimento ideal con alto contenido de proteínas y bajo en grasas.
5. Nido de pájaro
El nido de pájaro ha sido la primera opción de las familias reales desde la antigüedad para reponer el qi y la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad. el bazo, apetecible, humedeciendo los pulmones y nutriendo la piel.
El nido de pájaro contiene "factor de crecimiento epidérmico" y "hormona promotora de la división celular", que pueden promover la regeneración y reconstrucción de los tejidos corporales, inducir la secreción de células del sistema inmunológico y mejorar la inmunidad del cuerpo. Por tanto, el nido de pájaro tiene efectos antienvejecimiento y para el cuidado de la piel (productos antienvejecimiento, información antienvejecimiento).
6. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro es buena para tratar diversas enfermedades causadas por la deficiencia de sangre y desempeña un papel hidratante al reponer la sangre. También puede regular la menstruación, proteger el embarazo, fortalecer el cuerpo, mejorar el sueño, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y retrasar el envejecimiento...
Se puede decir que la gelatina de piel de burro puede mejorar integralmente el cuerpo de la mujer. inmunidad y ayuda a prevenir y tratar el qi y la sangre. Diversas enfermedades causadas por un mal funcionamiento o una cantidad insuficiente de Qi y sangre, ¡incluido el cáncer!
Dieta nutritiva
Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
Ingredientes: 30 gramos de dátiles rojos, 7 longans, 100 gramos de arroz glutinoso negro, cantidad adecuada de integral azúcar. Método: 1. Lavar el longan y los dátiles rojos y reservar. 2. Lavar el arroz glutinoso negro, agregar los dátiles rojos, el longan y la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. Agregar la cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto.
Comentarios nutricionales
El arroz glutinoso negro tiene un alto valor nutricional y es rico en calcio, fósforo, hierro y vitaminas B1 y B2. El arroz glutinoso negro tiene el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Longan nutre y fortalece el cuerpo, nutre el corazón y calma la mente, repone el qi y la sangre, tonifica el bazo y los aperitivos, hidrata y embellece la piel. Contiene una gran cantidad de calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos beneficiosos para la salud. El cuerpo humano. Puede calmar la mente y tratar el insomnio, la debilidad, la anemia, las enfermedades crónicas, etc.
Gachas de tremella fuciformis y dátil rojo
1. Remojar la tremella fuciformis en agua, romperla en pedazos con las manos y luego lavarla con agua limpia.
2. La cantidad de dátiles rojos depende de tu preferencia y del número de personas, y también deben lavarse con agua limpia.
3. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, vierta la azufaifa y el hongo blanco juntos en la olla y agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca según el gusto personal.
4. Cocinar al fuego.
Comentarios nutricionales Tremella fuciformis es rica en goma natural y, combinada con su función nutritiva, puede hidratar la piel con un uso prolongado y tiene el efecto de eliminar el cloasma y las pecas del rostro.
Sopa reponedora de sangre doble de calabaza roja
500 gramos de calabaza, 10 gramos de dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno. 2000 ml de agua.
Cocinar la calabaza, pelarla, sacarle la pulpa, lavarla y cortarla en trozos de hornillo. Lavar los dátiles rojos y quitarles el corazón. Ponga los dátiles rojos, la calabaza y el azúcar moreno en la olla, agregue agua y cocine a fuego lento hasta que la calabaza esté cocida.
Comentarios nutricionales: La calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y puede reponer la energía vital. Es rico en caroteno, que se convierte en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. También es rico en vitamina E. Las mujeres pueden tomarlo durante la menstruación para reponer el qi y la sangre. La azufaifa puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir la sangre. El azúcar moreno contiene oligoelementos y una variedad de minerales que pueden calentar el estómago, reponer la sangre, activar la circulación sanguínea y disipar el frío. El consumo regular puede hacer que el rostro se sonroje y aumentar la elasticidad de la piel.
Métodos de cuidado de la salud
Además de la dieta, el deseo de las mujeres por el Qi y la sangre es, por supuesto, inseparable del acondicionamiento diario. El ejercicio adecuado, un sueño adecuado y un estado mental agradable son formas importantes de regular los gases en sangre.
Suplementos de hierro
El hierro puede ayudar al cuerpo a producir naturalmente más hemoglobina, ayudar a mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, llenar la sangre y hacer que la tez se vuelva rosada. El hierro se encuentra en muchos alimentos, pero el que el cuerpo absorbe más fácilmente es el hierro que se encuentra en la carne. El hígado de cordero y cerdo es rico en hierro, que el cuerpo absorbe fácilmente.
Cuando coma cordero fresco, si es shabu-shabu, tenga cuidado de no usar condimentos demasiado fuertes y no beba sopa caliente que contenga muchas purinas, de lo contrario aumentará la carga metabólica en la piel. .
Shenyang
Tener una personalidad alegre y alegre no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino que también puede ser beneficioso para la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante. Por lo tanto, siempre debemos permanecer optimistas.
Mantenimiento dinámico
El ejercicio también es una parte esencial de los cuidados de enfermería. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina china considera que "buscar durante mucho tiempo daña la sangre, por lo que las mujeres trabajadoras que permanecen mucho tiempo sentadas frente al ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de los ojos para evitar un uso excesivo de los mismos". de dañar la sangre del cuerpo."
Duerme un poco, Yangyiyang
Asegura un sueño adecuado, abundante energía y fuerza física, y combina la vida diaria, el entretenimiento y el descanso. Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida moderno, científico y saludable. No trasnochar, no comer eclipses parciales, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no vivir en etapas fisiológicas especiales como la menstruación. y puerperio.
Ocho síntomas del trastorno del Qi y la sangre
El Qi y la sangre son los portadores de vida, nutren el cuerpo y permiten que el cuerpo funcione normal y armoniosamente. La insuficiencia de qi y sangre en las mujeres puede causar un gran daño. ¿Quieres saber si tu Qi y tu sangre son deficientes? Aquí hay ocho detalles físicos que le ayudarán a ver con claridad.
1. Ojos
Los ojos son claros y brillantes, enérgicos y llenos de sangre. El blanco de los ojos está turbio y amarillo, lo que significa insuficiencia de qi y sangre del hígado. Si hay ojos inyectados en sangre en la parte blanca, probablemente se deba al calor de los pulmones o al calor del intestino grueso. Las bolsas grandes debajo de los ojos indican deficiencia del bazo, ojos secos y párpados pesados, lo que también indica insuficiencia de qi y sangre. Si los ojos están apagados, es un signo de insuficiencia de Qi y sangre.
2. Oídos
Los oídos son el epítome del cuerpo humano. Los cambios en casi todos los órganos se pueden manifestar en los oídos, entre los cuales los riñones están más estrechamente relacionados. "Las orejas están bendecidas con orejas gruesas, que es una manifestación del qi del riñón. Las personas con orejas delgadas y pequeñas en su mayoría tienen qi del riñón insuficiente. Las orejas grandes, suaves, carnosas y huesudas y los lóbulos de las orejas llenos indican una buena nutrición innata; si las orejas son demasiado Los lóbulos de las orejas pequeños, rígidos, carnosos y huesudos y delgados representan deficiencias congénitas.
Los tres métodos para preservar la salud de Huang Lian Po pueden armonizar el qi y la sangre.
El cabello está estrechamente relacionado. al hígado y los riñones si la sangre del hígado es suficiente, el cabello tendrá suficiente suministro de sangre; el encanecimiento del cabello es un signo de disminución del qi de la sangre del hígado y los riñones. Si se cae una gran cantidad de cabello, debe estar alerta al problema. de qi y sangre. Su cabello es grasoso y su bazo y pulmones no están armoniosos. Su cabello crece lentamente y es propenso a la sequedad debido a la insuficiencia de sangre del hígado.
4. manifestación del qi y la sangre del cuerpo, suficiente qi y sangre, manos calientes, palmas calientes, sudoración o palmas frías significan que las yemas de los dedos están planas y débiles, o las yemas de los dedos son delgadas y el qi y la sangre son insuficientes. y la carne es elástica, el qi y la sangre son suficientes. Además, hay una "pequeña luna" en forma de media luna en la uña humana. Normalmente, todos, excepto el dedo meñique, deben tener forma de media luna. p>5. Piel
Mira principalmente el brillo, la elasticidad y las arrugas. La piel está estrechamente relacionada con los pulmones. Si la piel es blanca, brillante, elástica, sin arrugas y sin manchas. que los pulmones están llenos de qi y sangre. Por el contrario, la piel es áspera, la tez apagada y el cabello lleno. Las manchas negras, amarillas, blancas, azules, rojas y largas representan una mala condición física e insuficiente. Qi y sangre.
Además, la tez también es un barómetro de energía y sangre. Una tez pálida indica insuficiencia de qi renal, y una tez cetrina indica insuficiencia de qi hepático.
6. Dientes (plural de diente)
Los dientes están más estrechamente relacionados con los riñones. Por ejemplo, los adultos tienen dientes escasos, dientes flojos, raíces dentales expuestas, etc. son causados principalmente por insuficiencia de qi renal. Las encías están relacionadas con el tracto gastrointestinal y la recesión de las encías representa insuficiencia de Qi y sangre. Cuando descubra que los espacios entre los dientes son cada vez más grandes y es más fácil que se atasquen los dientes, debe prestar atención a su condición física.
7. Voz
La voz humana también es representante del Qi y la sangre. Las personas con suficiente qi y sangre tienen voces fuertes y poderosas, lo que también es una manifestación importante de suficiente qi pulmonar. Si el qi y la sangre no son normales, las voces de las personas también aparecerán. Por ejemplo, las personas con qi hepático excesivo o yang hepático hiperactivo a menudo gritan; las personas con qi hepático estancado suspiran.
8. Dormir
Dormir rápidamente, dormir profundamente, respirar de manera uniforme y despertarse naturalmente durante el sueño indican suficiente qi y sangre, dificultad para conciliar el sueño, despertarse con facilidad, nicturia frecuente, respiración pesada, o Las personas que roncan tienen deficiencia de energía y sangre. Además, amar dormir también es un signo de insuficiencia de Qi y sangre.
¿Qué frutas y verduras pueden reponer el qi y la sangre?
Longan
Longan fresco está disponible todos los veranos. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. La sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy recomendados para mujeres embarazadas y posparto. Son muy buenos platos tonificantes de la sangre.
Dátiles/azufaifa confitados
Tiene un sabor dulce y suave. Puede reponer el qi, promover los fluidos corporales e hidratar los pulmones. Puedes poner unos dátiles confitados en sopa o en agua azucarada hervida.
Pomelo
Es de naturaleza dulce y fría. Contiene naringina, hesperidina, neohesperidina, caroteno, vitaminas C, B1, B2, niacina, calcio, fósforo, hierro, azúcar y aceites volátiles. Funciones: bajar el Qi, acelerar el diafragma, resolver la flema, aliviar la tos y beneficiar los pulmones. Sin embargo, como el pomelo es fresco, no se puede comer demasiado. Dos o tres dólares son suficientes.
Caña de azúcar
Entre las frutas de invierno, la popular caña de azúcar también contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, el contenido de hierro es el más alto, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas, por eso se le llama fruta tonificante de la sangre.