La forma más eficaz de adelgazar, la forma más rápida y eficaz de adelgazar

1. Bebidas bajas en calorías

En verano, los helados y muchos otros postres los puedes encontrar por todas partes. Si no tiene cuidado, se tragará mucha mousse, café dulce, té y refrescos. Sin saberlo, una montaña de calor se acumuló en el cuerpo. Hace mucho calor y solemos beber muchas bebidas, pero nuestro apetito sigue siendo fuerte, por lo que accidentalmente consumimos demasiadas calorías. Las siguientes bebidas refrescantes pueden ayudarte a expulsar el exceso de calorías y hacerte sentir más delgado en verano. Los recomiendo encarecidamente para que no se preocupe.

Jugo de infusiones: añadir un sobre a media taza de agua puede desintoxicar, eliminar la untuosidad y eliminar la grasa de forma saludable. Jugo de limón: Agrega 1 rodaja de limón a 1/4 taza de agua para relajar el cuerpo. Jugo de granada, agrega un poco de hielo y la bebida fría estará lista. Preparar en agua hirviendo, dejar enfriar y ajustar la temperatura según el gusto personal.

2. Una pose bonita todos los días.

¿Cómo perder peso rápidamente? ¿Qué puedo hacer para bajar de peso?

3. Gimnasia para adelgazar

Paso uno: date la vuelta.

Puntos clave de la acción: Siéntate en el frente del sofá, junta las rodillas y gira la parte superior del cuerpo en la dirección opuesta. Haga esto tres veces durante 10 segundos cada vez, luego cambie de lado.

Posición de estiramiento: músculos izquierdo y derecho de la cintura.

Paso 2: Cintura lateral

Puntos clave de la acción: Apóyate en el asa del sofá, estírate con facilidad, haz una pausa de 5 a 10 segundos, luego cambia de lado y hazlo. tres veces seguidas.

Posición de estiramiento: cintura izquierda y derecha.

Paso 3: Levanta las caderas y aprieta el abdomen. Puntos clave: Siéntate frente al sofá, sujeta las asas del sofá con ambas manos, levanta los pies juntos, dobla las rodillas hacia arriba, haz una pausa. 2 segundos cada vez que lo levantas, luego bájalo y avanza y retrocede 10 veces.

Partes de estiramiento: músculos de la parte anterior del abdomen y glúteos.

Paso 4: Estira la espalda

Puntos clave de la acción: Coloca las manos en el respaldo del sofá, estira los brazos al máximo y levanta el pecho. Descanse después de 15 segundos cada vez y repita 3 veces.

Posición de estiramiento: músculos de la espalda.