¿Pueden las mujeres embarazadas comer fruta de abulón?
¿Pueden las mujeres embarazadas comer fruta de abulón?
Las mujeres embarazadas pueden comer fruta de abulón. La fruta del abulón se llama el "rey de las nueces" y es rica en nutrientes. Además de proteínas, grasas y caroteno, las nueces también son ricas en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina E. Las nueces contienen 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, entre los cuales también es mayor el contenido de calcio, fósforo y hierro; otros frutos secos, lo que los hace muy adecuados para el consumo de mujeres embarazadas.
La fruta del abulón tiene efectos fortalecedores del cerebro. El consumo prolongado de fruta de abulón no sólo puede fortalecer el cerebro, sino también prevenir su envejecimiento, por lo que los ancianos y los niños pueden comerla adecuadamente. Las mujeres embarazadas que comen fruta de abulón serán beneficiosas para el desarrollo cerebral del feto. Sin embargo, la fruta del abulón puede producir 670 kcal por 100 g (100 g de arroz 120 kcal), por lo que es mejor comer dos o tres a la vez, no demasiado de una vez.
Precauciones para que las mujeres embarazadas coman fruta de abulón
1. Las mujeres embarazadas deben comer fruta de abulón con moderación: la fruta de abulón es rica en nutrientes y tiene un alto contenido de aceite. Por ello, las mujeres embarazadas deben controlar la ingesta de frutos de abulón, y no deben exceder de tres a la vez para evitar la acumulación excesiva de nutrientes en el organismo sin ser consumidos, provocando hipertrofia fetal y obesidad materna, y aumentando el riesgo de parto.
2. Los frutos secos contienen un alto contenido en aceite, así que hay que tener cuidado de lavarlos al comerlos.
La forma correcta de comer la fruta del abulón
La fruta del abulón es una especie de fruto seco originario de Estados Unidos y posteriormente extendido a China. Las mujeres embarazadas pueden comer abulón crudo directamente. La fruta del abulón, naturalmente, no tiene muchas aberturas. Generalmente, las frutas de abulón procesadas deben tener grietas. Al comer, puedes usar un martillo pequeño para abrirlo, o una galleta de nogal americano, y usar tu buena boca para abrirlo con un mordisco. Cómo hacer pastel de fruta de abulón
La crujiente y deliciosa fruta de abulón no solo se puede pelar para saborear la deliciosa fruta, sino que también se puede convertir en deliciosos bocadillos para que la gente disfrute. A menudo, las combinaciones casuales crearán un disfrute de sabor extraordinario y único. Déjame presentarte cómo hacer pastel de abulón.
Ingredientes: 30g de nueces, 30g de semillas de sésamo negro, 60g de mantequilla, 40g de azúcar en polvo, 1/2t de extracto de vainilla, 20g de huevos enteros, 140g de harina baja en gluten, 1/2t de levadura en polvo, 10g de germen de trigo.
Ejercicio:
1) Ablandar la mantequilla a temperatura ambiente agregar el azúcar fina; revolver uniformemente el extracto de vainilla, agregar el huevo líquido y remover rápidamente con una batidora;
2) Añade el huevo líquido poco a poco y bate hasta que quede uniforme y cremoso;
3) Tamiza la levadura en polvo y la harina baja en gluten, agrégala a la natilla y remueve suavemente. para formar una masa suelta
4) Luego agregue las nueces y las semillas de sésamo negro y continúe revolviendo suavemente
5) Amasar lentamente hasta obtener una masa; >6) Colóquelo en una bolsa de plástico, amase hasta formar un cilindro de espesor uniforme y congélelo durante media hora;
7) Engrase la bandeja para hornear, córtela en rodajas de 5-6 mm de grosor, déjela plana, precaliente la Horno y hornee a 175 grados durante unos 30 minutos.