Cómo las mujeres pueden mantener su salud en invierno - Nutrición
Métodos/pasos
1. Flujo sanguíneo razonable
En otoño e invierno, las amigas son propensas a sufrir falta de Qi y sangre debido a la temperatura exterior o dieta. Los síntomas principales son tez de color amarillo oscuro, saburra blanca en la lengua y mareos y fatiga fáciles. Puede comer algunos alimentos naturales con efectos para el cuidado de la salud, como frijoles negros, nostoc, azucena, longan, etc. También puedes beber sopa Siwu, que está hecha de raíz de angélica, rizoma de Chuanxiong, raíz de peonía y raíz de rehmannia cruda para lograr el propósito de nutrir. Será mejor cocinarla con pollo Wu Shang. La azufaifa y la baya de goji también son buenas para reponer la sangre.
2. Nutre activamente los riñones
La presión de la vida o el trabajo puede provocar fácilmente una insuficiencia de qi renal en las amigas. Debido a que el qi renal ayuda al metabolismo de la melanina en la superficie del cuerpo, La piel de la superficie del cuerpo estará oscura. Shen debe ser un signo de insuficiencia de qi renal. Luego debes hacer que tu piel sea más delicada reponiendo el qi del riñón. La medicina tradicional china cree que para tonificar los riñones es necesario fortalecer el bazo. Por lo general, puedes comer más cosas que tonifiquen los riñones, como pasta de sésamo negro y longan, o puedes usar Polygonum multiflorum o ñame para hacer sopa de pollo. Si tienes deficiencia de bazo, también puedes agregar un poco de Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo y cáscara de mandarina.
3. Calienta los meridianos y disipa el frío.
El color de la piel es pálido y apagado, a menudo lívido pero sin sangre. Las mujeres con este tipo de problemas deben prestar más atención a su dieta, porque la tez lívida suele ser causada por comer demasiados alimentos fríos, especialmente por permanecer en una habitación con aire acondicionado en verano, lo que resulta en la llamada constitución uterina fría. Para regular el frío uterino, primero debemos calentar la menstruación y disipar el frío, mejorando así la constitución del frío deficiente y, finalmente, hacer que la tez sea rosada y naturalmente clara. Este es también el enfoque de los consejos de cuidado de la salud invernal para las mujeres. Tónico para el resfriado de palacio, puedes tomar canela, volante, acónito, asarum, etc. Si está demasiado ocupada en horarios normales, puede beber agua caliente con jengibre y azúcar moreno directamente, lo que puede ayudar a disipar el frío en su cuerpo, lograr el propósito de regular el útero y mejorar su cutis.
4. Reponer el qi y reponer el qi
Las mujeres deben prestar especial atención a la reposición del qi en otoño e invierno. Las mujeres con deficiencia de Qi generalmente presentan fatiga, tez pálida, pérdida de apetito y pulso débil. E incluso si me siento y no hago ejercicio, siempre me quedaré sin aliento.
Recomendación de experto: El ginseng rojo tiene los efectos de reponer el qi y nutrir el yin, reponer la sangre y promover la producción de líquidos, fortalecer el corazón y el estómago, y calmar la mente y calmar la mente. Por lo tanto, las mujeres son la primera opción para reponer el Qi. Puede elegir una cantidad adecuada de ginseng rojo y cocinarlo con pollo de huesos negros en sopa y comer la carne en la sopa. Por lo general, puedes comer más champiñones, batatas, azufaifas, ñames y castañas. Este alimento tiene un muy buen efecto de nutrir el qi y la sangre. Además de los aspectos anteriores, el enfoque de la atención médica invernal de la mujer también debe adaptarse a todos los detalles de la vida.