El niño tiene 12 años, su miopía es de 550 grados y sus ojos suelen estar secos, enrojecidos, hinchados y dolorosos. El astigmatismo de 100 grados no es alto, ¿qué está pasando?
El síndrome del ojo seco se produce por anomalías en la cantidad o calidad de las lágrimas secretadas por los ojos, lo que produce inestabilidad de la película lagrimal y daño en la superficie del globo ocular, provocando molestias oculares. Las estadísticas muestran que al menos el 10% de todas las enfermedades de la superficie ocular provocan síntomas de ojo seco, como sequedad, sensación de cuerpo extraño, enrojecimiento, hinchazón, picor, fotofobia, fatiga visual o lagrimeo reflejo.
¿Se siente a menudo seco, dolorido o cansado cuando usa una computadora, lee un libro o mira televisión? El uso excesivo de los ojos causado por el uso prolongado de los ojos es una de las principales causas de fatiga ocular. Los síntomas comunes de la fatiga ocular son visión borrosa durante mucho tiempo, algunos incluso no pueden escribir ni leer, ojos secos, mareos y dolor, e incluso náuseas y vómitos en casos graves. Además, la fatiga visual también puede provocar miopía o presbicia en adultos, y enfermedades oculares como cataratas, glaucoma y desprendimiento de retina también pueden ir acompañadas de un uso excesivo de los ojos.
Para proteger sus ojos, prevenir daños oculares y aliviar la fatiga ocular, además de una iluminación adecuada, una postura operativa correcta, descanso y ejercicios oculares, también es importante complementar sus ojos con nutrientes.
Las investigaciones médicas modernas demuestran que las vitaminas están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades oculares y la calidad visual. Las personas que usan excesivamente los ojos necesitan más vitaminas y minerales. Complementar adecuadamente los nutrientes que necesitan los ojos es muy importante para protegerlos, prevenir traumatismos oculares, prevenir enfermedades oculares y mejorar la visión.
Por lo tanto, las personas con fatiga ocular deben prestar atención al equilibrio de la dieta y la nutrición, y normalmente comer más cereales integrales, cereales diversos, verduras rojas y verdes, patatas, judías, frutas y otros alimentos que contengan vitaminas. proteínas y fibra. Ahora les presentaré dos remedios caseros para tratar el síndrome del ojo seco como referencia.
1. Leche de judías negras y nueces:
Ingredientes: 1 cucharada de frijol negro en polvo, 1 cucharada de pasta de nueces, 1 sobre de leche, 1 cucharada de miel.
500 gramos de frijoles negros, sofreír, esperar hasta que se enfríen y molerlos hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír ligeramente para quitar la capa, enfriar y luego triturar hasta obtener un puré. Tome 1 cucharada de los dos alimentos anteriores, viértala en 1 taza de leche hervida y luego agregue 1 cucharada de miel. Tomar todas las mañanas o después del desayuno, o con el desayuno.
Eficacia Las alubias negras son ricas en proteínas, vitamina B1, etc. , alto valor nutricional. Debido a que la comida negra ingresa a los riñones, combinada con nueces, puede aumentar el poder de nutrición de los riñones. Junto con la leche y la miel, estos alimentos contienen más vitamina B1, calcio, fósforo, etc. , puede mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer la función de ajuste y mejorar los síntomas de la fatiga ocular.
2. Gachas de baya de goji
Ingredientes: 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de mora, 5 gramos de ñame, 5 dátiles rojos, 100 gramos de arroz japónica.
Método: Cocine todos los ingredientes anteriores en papilla para su consumo.
Efectos: En esta receta, la baya de goji y la mora pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y el estómago. Si las personas con fatiga visual pueden tomarlo durante mucho tiempo, dos veces al día, por la mañana y por la noche, no sólo eliminará los síntomas de la fatiga ocular, sino que también mejorará su condición física.
Alimentos buenos para la vista
Para proteger la vista, además de prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, no leas libros, ni mires la televisión, ni realices actividades oculares. Haga ejercicio durante mucho tiempo. También puede comer algunos alimentos que son buenos para los ojos. Juega un papel importante en la protección de los ojos. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para la vista?
El primero son las carnes magras, aves, despojos de animales, pescado y camarones, leche, huevos, frijoles, etc. , que es rico en proteínas, y la proteína es el componente principal de las células, por lo que la reparación y renovación de los tejidos requiere una suplementación proteica continua.
En segundo lugar, los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. Cuando hay deficiencia de vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna. El síndrome del ojo seco también se puede prevenir y tratar con una ingesta diaria adecuada de vitamina A. Las mejores fuentes de vitamina A son los hígados de varios animales y alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y anaranjadas y frutas como albaricoques y caquis.
Además, consume más alimentos que contengan vitamina C. Porque la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si hay falta de vitamina C, es probable que se produzcan cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras y naranjas.
¿Cómo pueden los usuarios de ordenadores proteger sus ojos?
Después de usar la computadora, el tiempo pasa rápidamente. La gente suele sentarse frente a ella durante horas. Mirar fijamente la computadora durante horas todos los días supone una tensión para la vista sin precedentes. Para que tus ojos sobrevivan en la era de las computadoras, te sugiero que los protejas de los siguientes aspectos:
1. Es bueno poner algunos plátanos al lado de la computadora.
El potasio del plátano puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio y aliviar las molestias oculares. Además, los plátanos contienen grandes cantidades de betacaroteno. Cuando el cuerpo carece de esta sustancia, los ojos se vuelven dolorosos, secos, opacos y deshidratados. Comer más plátanos no solo puede aliviar estos síntomas, sino también aliviar hasta cierto punto la fatiga ocular y evitar el envejecimiento prematuro de los ojos.
2. ¡Bebe más té de crisantemo! !
¡El té de crisantemo es una buena bebida para proteger tus ojos! El té de crisantemo puede reducir la hinchazón y la fatiga de los ojos. Si bebes demasiada agua antes de acostarte, tus ojos estarán hinchados como los de un panda a la mañana siguiente. Existe un método popular que puede aliviarlo eficazmente, que consiste en utilizar un algodón humedecido en jugo de té de crisantemo y aplicarlo alrededor de los ojos, lo que puede eliminar rápidamente este edema. El crisantemo es muy eficaz para tratar la fatiga visual y la visión borrosa. Los crisantemos son conocidos en China desde la antigüedad por proteger la salud ocular. Además de untar los ojos para eliminar el edema, normalmente puedes preparar una taza de té de crisantemo para eliminar los síntomas de la fatiga ocular. Beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo al día también puede ayudar a restaurar la visión.
Existen muchos tipos de crisantemos. Las personas que no saben cómo utilizarlos elegirán crisantemos con grandes flores blancas. De hecho, los crisantemos pequeños, feos y amarillos son la mejor opción. De hecho, al té de crisantemo no se le añaden hojas de té. Simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos. Las bebidas calientes en invierno y las heladas en verano son buenas bebidas.
¡El té de crisantemo y baya de goji es una buena bebida para proteger los ojos!
Al té de crisantemo se le añade baya de goji, ambas hierbas medicinales chinas que protegen los ojos. El té elaborado es el famoso "Té Qi de crisantemo". En particular, los estudiantes suelen sufrir fatiga visual después de repasar las lecciones en una noche despejada. Las personas con miopía suelen experimentar sequedad en los ojos. Beber té de crisantemo con regularidad puede mejorar las molestias oculares.
3. Pon una taza de agua caliente al lado del ordenador.
Lo mejor es mirar la pantalla hasta que esté entre 10 y 20 centímetros por debajo del nivel de los ojos, lo que reduce la posibilidad de que se levanten los párpados. Además de darle más descanso a tus ojos, también debes parpadear con frecuencia para hidratarlos, porque el trabajador promedio de una computadora parpadeará de 22 a 7 veces por minuto cuando enfoca la pantalla, lo que hará que las lágrimas en la superficie de los globos oculares se derramen. se evapora demasiado inconscientemente, por lo que el síndrome del ojo seco empeorará. Coloque una taza de agua caliente al lado de su computadora para aumentar la humedad circundante y reducir las molestias oculares. ¡Más cuidados significa más salud!
¿En qué son "como ojos" las personas que manejan computadoras?
Con la popularidad de las computadoras, operarlas es casi una parte indispensable de la vida moderna. Debido a las necesidades laborales, muchas personas tienen que mirar la pantalla de una computadora todo el día. Con el tiempo, es fácil provocar fatiga visual e incluso inducir otras enfermedades oculares, como el glaucoma. Por lo tanto, las personas que utilizan computadoras con frecuencia deben prestar atención al cuidado de los ojos.
Entonces, ¿cómo deberían cuidar bien sus ojos las personas que utilizan ordenadores con frecuencia? En general, se cree que debemos prestar atención a los siguientes puntos:
(1) Evite operar la computadora de forma continua durante mucho tiempo y preste atención al descanso. Por lo general, funciona de forma continua durante 1 hora y toma un descanso de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares.
(2) Mantener una buena postura de trabajo. Mantener una postura adecuada y mirar hacia abajo a la pantalla puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire.
(3) Mantener una distancia de trabajo adecuada. Mantenga la distancia entre sus ojos y la pantalla del ordenador al menos 60 cm.
(4) Crear y mantener buenas condiciones de trabajo. La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla de la computadora debe ser apropiado y la claridad debe ser buena, y la altura de las mesas y sillas debe coincidir con la altura de la computadora.
(5) Si tiene ojos secos, enrojecimiento, ardor o sensación de cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso dolor en los ojos o dolor de cabeza, y no hay una mejoría evidente después del descanso, debe ir al hospital para ver a un oftalmólogo.
¿Mirar el verde con regularidad es bueno para la vista?
Debido a su longitud de onda corta, el verde se visualiza delante de la retina, lo que promueve la relajación de los ojos, hace descansar los músculos ciliares de los ojos y reduce la fatiga ocular. Mirar el verde con regularidad es bueno para la salud visual.
Los vastos campos, los interminables bosques y cultivos verdes y el aire fresco y agradable no solo hacen que la gente sea feliz y tengan la mente abierta, sino que también hacen que miren hacia el cielo.
Mover los ojos puede mejorar tu visión.
Cuando una persona llega a la mediana edad, la agudeza visual de su ojo izquierdo es de 0,3 y la del derecho de 1,0. Después de más de 20 años de ejercicios de movimientos oculares tempranos y tardíos, mi visión binocular ha sido de 1,5 en los últimos tres años. El método es: sentarse en la cama o silla, girar los ojos hacia la izquierda 3 veces, luego mirar al frente por un rato (recitar en silencio 5 veces), girar los ojos hacia la izquierda 3 veces y mirar al frente por un rato . Utilízalo dos veces al día, mañana y noche, sin interrupción, y verás resultados inmediatos si persistes durante mucho tiempo.
Los crisantemos son llamativos
Para los amigos que a menudo se enfrentan a las computadoras, la salud de sus ojos se verá muy amenazada. Algunas personas beben mucha agua antes de acostarse para hidratar los ojos secos, pero a la mañana siguiente sus ojos estarán hinchados. Aquí me gustaría presentarles a mis amigos un método popular que puede proteger eficazmente los ojos y evitar la vergüenza causada por la hinchazón de los ojos: aplique algodón limpio humedecido en agua de crisantemo alrededor de los ojos para eliminar rápidamente la hinchazón.
El crisantemo es muy eficaz para tratar la sequedad ocular, el cansancio y la visión borrosa. Se sabe que los crisantemos protegen los ojos desde la antigüedad en China. Por lo tanto, además de mancharte los ojos, también puedes preparar un poco de té de crisantemo con regularidad. Si puedes beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, no sólo hará que desaparezcan los síntomas de fatiga ocular, sino que también ayudará a restaurar la visión.
Existen muchos tipos de crisantemos. Las personas que no conocen el arte suelen elegir crisantemos con grandes flores blancas. De hecho, esto es un malentendido. Las verdaderas opciones deberían ser flores pequeñas, feas y amarillas. Lo mejor es beber té de crisantemo sin agregar té. Simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos y bébalos. Las bebidas calientes en invierno y las bebidas heladas en verano saben bien.
Wolfberry: nutre los riñones y mejora la vista
Wolfberry es una medicina muy poderosa. Los antiguos creían que podía hacer inmortales a las personas. La medicina tradicional china cree que puede mejorar la función hepática y renal y aumentar los líquidos corporales. Adecuado para fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.