Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Cómo bajar de peso en el gimnasio, necesito un plan de adelgazamiento.
Cómo bajar de peso en el gimnasio, necesito un plan de adelgazamiento.
Dieta:
Mañana: (comer a las 7 en punto) Una pieza de fruta, una taza de yogur (puedes agregar un poco de té verde en polvo, puede que no sepa bien).
Bebe más té por la mañana, preferiblemente Tieguanyin o Longjing.
Chino: Una ración de fruta, dos raciones de arroz y un plato de comida vegetariana.
También tomo té por la tarde.
Noche: una pieza de fruta, yogur.
En cuanto al fitness, el preparador físico te dará un método para adelgazar.
Por ejemplo, primero trota durante 2 horas. Tenga en cuenta que debe ser trotar o caminar rápidamente. Puedes usar ropa que te ayude a perder peso y hacerte sudar mucho, y luego presionar las piernas. ¡Entonces es hora de hacer el instrumento! ¡O aeróbicos!