¡Buenas noticias! Comer pastel de chocolate en el desayuno puede ayudarte a perder peso.
Los académicos israelíes han presentado un nuevo punto de vista, creyendo que un desayuno rico en calorías puede lograr el efecto de perder peso. (Imagen/Extracto del "Daily Telegraph" británico) The Telegraph citó un artículo de revista publicado en "Steroid Issues" 2011 012 que señala que un equipo de investigación de la Universidad de Tel Aviv en Israel incluyó a 193 personas con obesidad severa. Un grupo consumió sólo 300 calorías por desayuno, mientras que el otro grupo comió un pastel de chocolate rico en proteínas y carbohidratos después de la cena, lo que elevó su ingesta calórica total a 600 calorías.
A mitad del experimento, cada persona perdió un promedio de 15 kilogramos (33 libras), pero durante las siguientes 16 semanas, el grupo experimental que tomó un desayuno de 600 calorías continuó perdiendo 6,8 kilogramos ( 15 libras), mientras que el grupo de control que consumió 300 calorías ganó inesperadamente 10 kilogramos (22 libras). En general, los sujetos que comieron un desayuno rico en calorías todos los días perdieron peso en lugar de aumentar, con una pérdida de peso promedio de 18 kg (40 lbs).
La profesora Daniela Jakubowicz, responsable de esta investigación, explicó que la hormona "grelina" en el cuerpo humano es la clave del hambre. Cuando se ayuna, se secreta "grelina" en grandes cantidades, lo que hace que las personas sientan "hambre". Desayunar puede inhibir esta hormona mejor que las otras dos comidas, por lo que cuantas más calorías consumas en el desayuno, más podrás retrasar. hambre de inicio. Por otro lado, las personas que no desayunan bien tienden a comer muchos bocadillos ricos en calorías y azúcar además de la comida principal porque no tienen hambre y, naturalmente, su peso aumentará. “Desayunar es como un rey” tiene algún significado.
Los hombres necesitan 1.600 calorías al día y las mujeres 1.400 calorías. Tragar 600 calorías de una vez por la mañana no le hará preocuparse por ganar peso. En cambio, permitirá que su cuerpo ajuste automáticamente el tiempo y el peso de la ingesta de calorías, manteniéndolo de buen humor durante todo el día. Los investigadores también descubrieron que comer un desayuno rico en calorías tiene un efecto de pérdida de peso a largo plazo y la probabilidad de aumentar de peso no es alta. Por lo tanto, se puede decir que trasladar el té de la tarde o el postre después de la cena a la mañana mata dos pájaros de un tiro. ¡piedra!