¿Cómo resolver eficazmente el problema de los hombros altos, bajos y redondos?

Para mí personalmente, cómo solucionar el problema de los hombros altos y bajos y los hombros redondeados. Creo que primero deberíamos presentar qué son los hombros altos y bajos y qué son los hombros redondos. Como sugiere el nombre, los hombros altos y bajos significan que las personas tienen diferentes alturas cuando están de pie, lo que las hace lucir un poco feas. Los hombros altos y bajos suelen verse en personas que llevan bolsos al hombro. La postura de la mochila es incorrecta. Llevar un bolso bandolera durante mucho tiempo provoca que la altura de los dos hombros sea diferente. De hecho, los hombros altos y bajos hacen que la columna se curve. ¿Qué pasa con los hombros redondos? De hecho, para decirlo sin rodeos, es lo que solemos llamar ballenas jorobadas. Aunque los hombros redondeados son jorobados, son un poco más ligeros que un estado jorobado. El jorobado es muy común, pero hasta cierto punto, si es severo, realmente puede afectar tu apariencia. Entonces, cómo resolver el problema de los hombros altos y bajos y los hombros redondeados, recomiendo los siguientes métodos:

Primero, si el problema de los hombros altos y bajos es demasiado grave, solo se puede resolver mediante la corrección. Durante la adolescencia, puedes mantener efectivamente tu postura al nivel de tus hombros usando herramientas similares a las que eran muy populares en el pasado. Si continúa usando estas herramientas correctoras durante un período de tiempo, notará una mejora significativa en la curvatura de su columna. Si tus hombros están ligeramente altos y bajos, puedes hacer algunos ejercicios, como levantar mancuernas (con el peso adecuado) en el costado de tus hombros bajos y hacer levantamientos hacia adelante.

2. La solución para los hombros redondeados es ejercitar grupos de músculos, principalmente debido a los músculos del pecho poco desarrollados y los hombros redondeados causados ​​por la curvatura de la columna. Puedes hacer remo por encima de la cabeza, flexiones en la parte posterior del cuello. etc.

En tercer lugar, lo más importante es la prevención y el tratamiento diarios. Mejorar la postura correcta al sentarse, aprender buenos hábitos de lectura y fortalecer el ejercicio en la vida diaria puede prevenir eficazmente este tipo de problemas.