¡Es fácil para los estudiantes universitarios perder grasa abdominal durante las vacaciones de verano!
Sobrefertilizante tipo presión
La carne del vientre se divide en dos lados: la cola y los hombros.
Leventre
Comer demasiados carbohidratos restringe todo el estómago.
Abdomen inferior protuberante
Edema posparto, estreñimiento, obesidad, productos exquisitos de la carne del ombligo
Abdomen superior protuberante
Malos hábitos alimentarios , ombligo, parte superior del abdomen El abdomen sobresale hacia afuera.
Fertilización excesiva bajo presión
La carne del vientre se divide en colas y los lados de la cintura ayudan a que la carne se acumule.
Vientre de madera
Come demasiados carbohidratos. A es muy grande y abultado.
Abdomen bajo protuberante
Edema posparto, estreñimiento, ombligo gordo, barriga gorda y más bebés.
Parte superior de la ropa que sobresale
Malos hábitos alimentarios: la parte superior del ombligo sobresale hacia afuera.
Cambia tu dieta para mostrar respeto
1. Comer menos dulces, beber menos alcohol y controlar la ingesta de alimentos ricos en grasas y calorías.
2. Consuma más proteínas de alta calidad, verduras y frutas y una dieta equilibrada.
Mejora del ejercicio
1. Desvía tu atención, medita y pie eléctrico para cambiar la calidad del sueño.
2. Me siento menos y camino más, regulo el estrés y salgo a caminar.
Mejora de la dieta
1. Prestar atención al equilibrio nutricional y comer más alimentos, frutas y verduras ricos en proteínas.
2. Reduzca el consumo de alcohol, coma menos alimentos ricos en grasas y azúcares y deje de tener noches calurosas.
Mejora del ejercicio
1. Pruebe el ejercicio aeróbico como caminar y caminar por el edificio en la etapa inicial.
2. Mejora tus hábitos de vida y trata de acostarte temprano en lugar de quedarte despierto hasta tarde.
Mejora de la dieta
1. Prestar atención a una dieta equilibrada y comer más alimentos, frutas y verduras ricos en proteínas.
2. Beba menos alcohol, coma menos alimentos con alto contenido de aceite y azúcar y deje de tener noches calurosas.
Mejora del ejercicio
1. En la etapa inicial, puede probar el ejercicio aeróbico, como caminar y subir escaleras.
2. Mejora tus hábitos de vida y trata de acostarte temprano en lugar de trasnochar.
Mejora de la dieta
1. Consumir algunos alimentos diuréticos, como melón de invierno, heidi, berenjena, etc.
2. Reducir la ingesta de alimentos que contengan grasas y aditivos alimentarios.
Mejora del ejercicio
1. Deténgase durante 15 minutos después de comer y haga ejercicio aeróbico como yoga y trote en la etapa inicial.
2. Elimina el edema y combínalo con algo de entrenamiento de fuerza para ayudar a que los músculos centrales se recuperen.
Cambia tu dieta para mostrar respeto
1. Come cuando te limpias, controla tu dieta y mantén pequeña la población masculina.
2. Aumentar la fibra dietética y consumir más alimentos que contengan antioxidantes.
Intercambia respeto con ejercicio
1. Desvía tu atención, alivia tus emociones y libera estrés.
2. Camina más y practica los músculos abdominales.