¿Cómo pueden las mujeres mejorar las manos y los pies fríos? Cinco formas de ayudarte a deshacerte de un resfriado.
Comer más comida negra puede favorecer la circulación sanguínea, regular la función gastrointestinal y mejorar los resfriados. La comida negra contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, como vitamina A, betacaroteno, niacina, y es rica en selenio y hierro.
El nombre científico del alimento negro es "antocianina", que tiene un fuerte efecto antioxidante, elimina las especies reactivas de oxígeno en el cuerpo y reduce el daño celular. No sólo puede equilibrar el sistema endocrino y prevenir el envejecimiento, sino que también tiene un efecto de calentamiento. Muy buena comida para mujeres.
El arroz negro, también conocido como arroz tributo negro, fue aclamado como arroz divino por el emperador Wu de la dinastía Han. Su valor nutricional y medicinal es relativamente alto. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea.
Los dátiles negros pueden nutrir el bazo y el qi, nutrir la sangre y calmar la mente, humedecer el corazón y los pulmones y promover el movimiento del qi y la sangre.
Los frijoles negros pueden aliviar la flatulencia, reducir el qi, tratar el viento y el calor, activar la circulación sanguínea y desintoxicar. También tiene el efecto de nutrir el yin y reponer el qi. Es un buen alimento nutritivo. Pero una cosa que conviene recordar es que no se deben comer demasiados frijoles negros.
Hongo negro La medicina tradicional china cree que el hongo negro tiene los efectos de limpiar los pulmones y reponer el qi, activando la circulación sanguínea y beneficiando el estómago, humedeciendo la sequedad, nutriendo y fortaleciendo el cuerpo. La medicina moderna tiene fuertes propiedades de adsorción, puede limpiar los intestinos y el estómago, contiene contador y lecitina y tiene efectos de culturismo, embellecimiento y antienvejecimiento.
La suplementación con vitamina E no solo puede hacer que las mujeres sean más bellas y mantener su salud, sino que también puede abrir los nervios periféricos distales y los vasos sanguíneos del cuerpo humano, haciendo que la circulación sanguínea en el cuerpo sea más suave. Coma menos nueces cada vez. día en tu dieta.
Las semillas de sésamo y los cacahuetes son ricos en vitamina E y diversos nutrientes, que ayudan a absorber la vitamina B y potencian la resistencia de los nervios al frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades.
Mover el cuerpo y hacer ejercicio temprano en la mañana puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo, mantenerte lleno de energía durante todo el día y evitar que te resfríes. También puedes agregar algo de ejercicio a tu rutina. Incluso si no tiene tiempo, simplemente subir escaleras o saltar en el lugar puede ayudar a fortalecer la capacidad de regulación de la temperatura corporal y acelerar la circulación sanguínea.
Reponer calorías razonablemente, no tener un eclipse parcial, perder peso en exceso y permitir que el cuerpo almacene unas cantidades adecuadas de grasa, que pueden ayudar a mantener la temperatura corporal. Todos sabemos que comer algo para entrar en calor cuando hace frío. Del mismo modo, si comes muy poca comida y tienes muy poco calor corporal, puedes provocar escalofríos.
Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar algunas galletas, frutos secos, leche de soja, etc. para reponer calorías a tiempo. Y bebe un poco de agua caliente de vez en cuando.
¿Cómo pueden las mujeres mejorar las manos y los pies fríos? En invierno, muchas personas tienen las manos y los pies fríos. No importa cómo uses bufandas, guantes o ropa abrigada, seguirás sintiendo frío. A continuación se muestran algunas formas de mejorar las manos y los pies fríos.
Por supuesto, es importante remojar los pies en agua caliente todas las noches para mantenerlos calientes, especialmente los pies y las piernas. Si las extremidades inferiores se mantienen bien calientes, todo el cuerpo se sentirá caliente. No use ropa demasiado ajustada, porque la ropa demasiado ajustada dificultará la circulación sanguínea.