¿Cuál es el principio del Tai Chi para preservar la salud?
El nombre "Tai Chi" proviene del "Libro de los Cambios": "El Yi tiene Tai Chi, que es el nacimiento de dos herramientas. Se cree que todo en el universo está compuesto de Yin y Yang y Yin y Yang son la unidad de los opuestos. El movimiento produce yang y la tranquilidad produce yin. El yin y el yang son dos qi, que son raíces el uno del otro, se cambian entre sí y se mueven continuamente.
El desarrollo de la teoría del Tai Chi ha enriquecido el contenido de la atención sanitaria china. El método de entrenamiento del Tai Chi de "deficiencia arriba y sólido abajo" incluye la práctica del juego de pies. Wu Yuxiang resumió vívidamente el juego de pies como "caminar como un acantilado" y "caminar como un gato" en "Words of a Fighter". Creía que el ejercicio de Tai Chi "tiene sus raíces en los pies", que es similar al ejercicio para preservar la salud. Lema del budismo y el taoísmo.
Análisis sobre los principios del Tai Chi para preservar la salud
El Tai Chi es un sistema autónomo de principios y métodos de entrenamiento basados en las teorías del yin y el yang, los meridianos y los cinco elementos. , y qi y sangre de la medicina tradicional china.
Teoría del Tai Chi y Yin Yang.
"Su Wen's Angry Sky" decía: "Siempre que el yin y el yang son pesados, el yang es denso y real, los dos no están en armonía. Si no hay otoño en primavera, si no hay verano en invierno... El yin y el yang son densos y el espíritu es "Tratamiento". Enfatiza que "mantener el equilibrio del yin y el yang" es la clave para la salud humana y la ausencia de enfermedades. El Tai Chi tiene una técnica de boxeo que utiliza el movimiento como mecanismo y el yin y el yang como madre. A juzgar por la situación del boxeo, ambos brazos operan al mismo tiempo, dividiendo el yin y el yang en uno.
2. Tai Chi y la teoría de los meridianos
Meridiano es el nombre colectivo de los meridianos, que son las vías por las que discurre el qi y la sangre del cuerpo humano. El Tai Chi aplica la teoría de los meridianos a la teoría del boxeo. Por ejemplo, al practicar Tai Chi, es necesario tocar ligeramente el paladar con la punta de la lengua, que puede comunicarse con los dos meridianos de Du Ren, estimular los dos puntos de acupuntura de Jin Jin y Yu Ye y secretar. suficiente líquido corporal para humedecer la boca.
La postura de la cabeza requiere "collar vacío y máxima fuerza", el punto Baihui se levanta suavemente y el punto Huiyin se mantiene vertical, de modo que la energía del meridiano Du pueda conectarse con el meridiano Ren. El Tai Chi enfatiza la forma del cuerpo como un arco, con la cintura como mango y siempre enfocándose en el punto Mingmen. El punto Dazhui y el punto Changqiang son puntos de arco, simétricos hacia arriba y hacia abajo. Estos ejemplos son suficientes para demostrar la importancia de la teoría de los meridianos en la teoría del boxeo Tai Chi.
3. Tai Chi y los Cinco Elementos.
Los ocho métodos de "presionar", "deslizar", "apretar", "pellizcar", "remar", "codazar" e "inclinarse" en Tai Chi corresponden a los cinco elementos. Los movimientos de las extremidades superiores del Tai Chi pueden estimular los tres meridianos yin y tres yang de las extremidades superiores hasta cierto punto mediante la rotación, el enrollamiento y el plegado de los brazos y las muñecas, lo que tiene un buen efecto en el fortalecimiento del corazón y los pulmones. Los movimientos de las extremidades inferiores pueden desempeñar un papel muy bueno en la regulación del meridiano del bazo, el estómago y el riñón girando, estirando y enganchando las piernas.
4. Tai Chi y Qi y Teoría de la Sangre.
Desde la perspectiva de la preservación de la salud, el "qi" es la fuente de vida y la sustancia básica que constituye y mantiene las actividades vitales del cuerpo humano. El Qi es sangre hermosa y la sangre es la madre del Qi. El Qi es yang, la sangre es yin, el qi y la sangre van acompañados del yin y el yang, y son interdependientes y dependientes entre sí. Las técnicas de Tai Chi requieren que la cabeza esté suspendida desde arriba, el Qi se hunda en el abdomen, los hombros se hunda y los codos caigan, la cola esté recta, lo virtual y lo real estén claros, las subidas y bajas a seguir, y la formación interna y externa. Con el tiempo, los meridianos Ren, Du y Dai se abren, el Qi y la sangre fluyen suavemente, se reduce la viscosidad de la sangre y se evita el fenómeno de estancamiento del Qi y estasis sanguínea. Otra literatura informó que el ejercicio de Tai Chi a largo plazo puede regular eficazmente la presión arterial.
Desde esta perspectiva, el movimiento Tai Chi desarrollado basándose en el yin y el yang, los meridianos, los cinco elementos y las teorías del qi y la sangre de la medicina tradicional china, combinado con la guía de la respiración y el cuidado de la salud respiratoria, puede encarna plenamente la esencia de la cultura de la salud de la medicina tradicional china. A través de años de práctica sistemática, el yin y el yang, los órganos, los meridianos, el qi y la sangre se coordinan y son pacíficos, de modo que la esencia del cuerpo es plena, suave y fuerte, y se logra el propósito de la aptitud física.
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