¿Cómo aprovechar el periodo de pérdida de grasa dorada?
El brazo adelgazante en 10 minutos de Pamela
¡Le viene perfecto a mi tía en su primer día! Siento mucha picazón y quiero hacer ejercicio, pero temo que el ejercicio no será bueno. ¡Esta actividad de la parte superior del cuerpo es genial!
Yoga relajante del sábado salvaje
Esto es de baja intensidad y todo el proceso es relajado ~ puedes hacerlo con confianza.
Las galletas de mar pueden ayudar a reducir la grasa durante la menstruación.
¡Este es un eficaz ejercicio de pérdida de grasa menstrual! ! Se puede colocar el último día de la menstruación y el efecto es bueno ~ La semana posterior a la menstruación es un período crítico para la pérdida de grasa ~
Yoga menstrual de 16 minutos de Lin Qianyu
No dañará el útero ni lo encogerá. Puede aliviar el dolor menstrual.
Trapecio Salvaje del Sábado
¡Los movimientos cortos que requieren mucho tiempo son efectivos y no tienen ningún efecto sobre la menstruación! ¡Se puede aplicar a los músculos trapecios agrandados, hombros redondos, hombros altos y bajos y espaldas gruesas!
Las piñas pueden adelgazar brazos, caderas y piernas durante el período menstrual
La intensidad no es fuerte, no hay latidos, la velocidad y el ritmo no son rápidos y la respiración es incluso después de terminar ~
Pérdida de grasa durante el período menstrual
Las ganancias inesperadas de la menstruación son fáciles de persistir en un corto período de tiempo. ~
Resumir el periodo menstrual y evitar el ejercicio.
¿Qué otros ejercicios puedes hacer para tensar el abdomen mediante abdominales con soporte en cama plana?
Inclinación de la pelvis (como puente de glúteos), de modo que la pelvis quede más alta que la cintura.
Ejercicios intensos y de alta intensidad como saltos a la comba y bobby jumps.