¿Qué comen las mujeres durante el confinamiento?
¿Qué verduras deben comer las mujeres durante el confinamiento?
Las condiciones de vida de la gente moderna son mejores, por lo que muchas mujeres embarazadas pueden estar cansadas de comer pescado y carne grandes durante el confinamiento. Si puede comer algunas verduras verdes frescas en este momento, puede aliviar la sensación grasosa causada por los alimentos cárnicos y es más propicio para aumentar el apetito de las mujeres embarazadas. Por ejemplo, las verduras como los pimientos verdes, las espinacas y la col china son muy buenas opciones. Estas verduras generalmente son ricas en vitamina C y caroteno, que son buenos para la salud de los ojos y el hígado.
Verduras de albaricoque
Por ejemplo, la raíz de loto es una de las verduras más adecuadas para las madres posparto. Tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y reducir la hinchazón. Sin embargo, debido a que la raíz de loto es de naturaleza fría, se recomienda no comerla dentro de las dos primeras semanas después del parto y no comer demasiada de una vez.
Verduras amarillas
Como calabazas amarillas, brotes de soja, calabazas, etc. se pueden consumir durante el confinamiento.
Comida morada
Comer más comida morada puede aliviar la depresión posparto y ayudar a las mujeres embarazadas a mantener el buen humor. Por ejemplo, las algas, las berenjenas, etc. son buenas opciones. En particular, la berenjena es rica en vitamina P, que puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar la resistencia del organismo.
Verduras negras
Alimentos como setas, hongos y algas marinas son ricos en hierro y son los más indicados para el consumo femenino durante el confinamiento.
Por supuesto, también hay algunas verduras que las mujeres no pueden comer durante el confinamiento.
Cebollino
Las mujeres en periodo de parto y lactancia lo mejor es comer menos o nada de cebollino. Debido a que los puerros tienen el efecto de restaurar la leche, si se consumen durante el parto o la lactancia, no favorecen la lactancia e incluso pueden afectar el crecimiento normal del bebé.
Verduras frías y crudas
Por ejemplo, verduras como col china, calabaza amarga, melón de invierno, apio, setas shiitake, col china, frijol mungo, rábano blanco, amaranto y La lechuga se come mejor durante el confinamiento.