¿Cómo tratar las enfermedades invernales y mantener la salud en verano?
El calor del verano se está evaporando y la energía yang de las personas flota en la superficie, mientras que los intestinos y el estómago del cuerpo están débiles. Recuerde no ser glotón con los alimentos fríos. La sandía es la mejor manera de aliviar el calor y sigue siendo la primera fruta en esta temporada. Sin embargo, es de naturaleza fría y no se debe comer fría, especialmente si no hace demasiado frío, ya que puede dañar fácilmente el estómago. Durante el período solar de verano, puede optar por comer alimentos como gachas de lirio de frijol mungo, gachas de sandía Cui Yi, gachas de cebada y frijoles adzuki que pueden reponer el qi, eliminar el calor y fortalecer el bazo y el estómago.
1. Vida y salud
Es necesario deshacerse del calor durante el caluroso período estival. No es aconsejable permanecer demasiado tiempo al aire libre bajo el sol abrasador para evitar el calor. ataque. Levántese temprano por la mañana para hacer ejercicio, estirar los músculos y no sudar demasiado mientras hace ejercicio. Cuando hace calor, el aire acondicionado debe usarse con moderación. La temperatura no debe ser demasiado baja. La diferencia de temperatura entre la habitación con aire acondicionado y la temperatura exterior no debe exceder los 10 grados Celsius para evitar que el aire entre directamente al aire acondicionado. después de sudar, lo que fácilmente puede hacer que entre aire frío al cuerpo y causar enfermedades. Por otro lado, en verano hace calor y la gente se cansa fácilmente. En este momento, conviene tomar una buena siesta al mediodía y una siesta de media hora para mantener la energía.
En segundo lugar, la salud emocional
En verano, el clima es muy caluroso y la gente tiende a estar irritable e inquieta. En este momento, el foco principal del condicionamiento mental debería ser la "tranquilidad". Como dice el refrán, "las personas tranquilas se calmarán naturalmente". Evite ser impaciente e irritable, y piense más en personas relajadas y agradables o en cosas que hagan que la gente se sienta feliz. Por la noche, debes estar tranquilo, concentrado y controlar tu energía Yang. No te quedes despierto hasta tarde, no tengas demasiada vida nocturna ni te emociones en medio de la noche. Todos estos son tabúes para la salud. Por lo general, puedes beber un poco de sopa de ciruelas agrias para ayudar a calmar los nervios, o puedes participar en actividades relativamente tranquilas como la pintura y la caligrafía, que pueden lograr el efecto de calmar los nervios y nutrir la mente.
En tercer lugar, hacer ejercicio
El calor está en la "canícula" y el clima es caluroso. Las personas con energía yang insuficiente tienen frío y tienen energía yang insuficiente. Durante el calor del verano, pueden caminar al aire libre adecuadamente. El llamado "el ejercicio genera yang" significa que el ejercicio ayuda a nutrir la energía yang. Pero para las personas normales, es recomendable hacer menos ejercicio o elegir ejercicios de baja intensidad, como caminar, caminar a paso ligero, Baduanjin, Tai Chi, etc. , debe realizarse temprano en la mañana o en la noche en parques, ríos y bulevares frescos. Preste atención para evitar sudar después del ejercicio, reponer agua después del ejercicio, pero evite comer bebidas frías, de lo contrario pueden aparecer fácilmente síntomas como dolor abdominal y diarrea.
Cuarto, atención médica crónica
El verano es cuando el Yang Qi está en su apogeo. En el cuidado de la salud, a menudo se dice que "las enfermedades del invierno se tratan en verano", por lo que las enfermedades crónicas. que ocurren cada invierno, como bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo, etc., son todos los mejores momentos. Los métodos comúnmente utilizados en la medicina tradicional china incluyen la aplicación de puntos de acupuntura, moxibustión, ventosas, raspado, etc. , pero no apto para algunos pacientes crónicos con fiebre.