Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - ¿Puedo tomar sólo un comprimido de vitamina C natural al día? ¿Qué pasa si comes demasiado?

¿Puedo tomar sólo un comprimido de vitamina C natural al día? ¿Qué pasa si comes demasiado?

Puro plagio jaja

La ingesta excesiva de vitaminas es perjudicial para la salud.

Aunque las vitaminas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano, el uso excesivo o abuso de ellas es perjudicial para el organismo. Por lo tanto, las vitaminas deben usarse bajo la supervisión de un médico de acuerdo con las necesidades de salud y tratamiento de la enfermedad.

Cuando una sola ingesta de vitamina A supera los 6.5438 millones de unidades, se producirá una intoxicación aguda, con síntomas como dolor de cabeza, somnolencia, delirio, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, diarrea y descamación. Los bebés tendrán síntomas como fiebre, sudoración, convulsiones, vómitos, aumento de la presión intracraneal que provoca hidrocefalia y pseudotumor. En caso de sobredosis prolongada, puede provocar intoxicaciones crónicas, marcha inestable, dolor al presionar el cúbito o la tibia, etc. Los niños sufrirán sinostosis epifisaria, caída del cabello, exoftalmos, dolores de cabeza, insomnio, pérdida de peso, anemia y otros síntomas; la ingesta excesiva de vitamina A por parte de las mujeres embarazadas también puede provocar malformaciones fetales.

El uso excesivo de vitamina C puede provocar diarrea, erupciones cutáneas y se forman hiperacidez en el cuerpo humano, provocando cálculos renales (si se utiliza con tabletas de calcio durante mucho tiempo, es más probable que provoque cálculos) ; vitamina C intravenosa La vitamina C demasiado rápida puede causar síncope temporal o mareos, y grandes dosis de vitamina C intravenosa pueden provocar trombosis y muerte súbita. Demasiada vitamina C también puede destruir la vitamina B12 en el cuerpo.

Si la ingesta diaria de vitamina D supera las 65.438+00 ~ 65.438+050.000 unidades, puede experimentar incapacidad para comer, náuseas, vómitos, sequedad de boca, estreñimiento o diarrea, poliuria y pérdida ósea. como dolor cuando se aplica presión. La ingesta excesiva de vitamina D por parte de mujeres embarazadas puede provocar síntomas como elevación del calcio en sangre, estenosis de las arteriolas renales y pulmonares, presión arterial alta y retraso mental después del nacimiento.

La dosis diaria de vitamina E para adultos comunes es de 1 a 3 veces, de 10 a 100 mg cada vez. Si toma demasiado en la etapa inicial, su función inmune disminuirá y algunas personas experimentarán síntomas como mareos, visión borrosa, estomatitis angular, etc., y las mujeres también pueden experimentar amenorrea en la etapa posterior; hasta trastornos del metabolismo hormonal, debilidad muscular, hipertrofia mamaria femenina e incluso cáncer de mama. Las personas con hipertensión, enfermedad coronaria, disfunción tiroidea, diabetes, hipercolesterolemia y función hepática anormal pueden causar fácilmente agregación plaquetaria y trombosis si toman demasiada vitamina E.

En términos generales, es seguro para personas normales y sanas consumir las vitaminas anteriores de su dieta diaria. Por ejemplo, además de equilibrar las tres comidas al día, también debes prestar atención a comer algunas frutas y frutos secos con moderación. Además, lo mejor es desarrollar el hábito de hacer ejercicio regularmente al aire libre, tomar el sol y respirar aire fresco todos los días para mantenerse sano y fuerte.

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上篇: Si estás estresado y de mal humor, ¿cómo te adaptas? Todo el mundo se encuentra con presión. La presión adecuada a menudo puede transformarse en motivación, pero demasiada presión a menudo puede generar algunas emociones negativas. Cuando esté bajo demasiada presión, aprenda a descomprimirse. No te reprimas cuando estés de mal humor, ¡es muy fácil regular tus emociones! El estrés mental no es algo bueno. Si estás constantemente en un estado de estrés mental, esto puede provocar problemas físicos o psicológicos. Entonces, ¿cuál es el secreto para aliviar el estrés? De hecho, el truco para aliviar el estrés es el masaje de puntos de acupuntura, que utiliza la estimulación de puntos de acupuntura para relajar el cuerpo y así aliviar el estrés. Como todos sabemos, hay muchos puntos de acupuntura en el cuerpo humano, pero la gente común desconoce las funciones de los puntos de acupuntura e incluso cómo masajearlos. ¡Hoy aprenderemos cómo aliviar el estrés a través de los puntos de acupuntura, cómo encontrar puntos de acupuntura y cómo estimular los puntos de acupuntura para lograr el efecto de prevención de enfermedades y atención médica! Ubicación de la sien: delante de la aurícula, a ambos lados de la frente y por encima de la línea de extensión de la esquina exterior del ojo. Creo que todo el mundo está familiarizado con los templos. El templo es uno de los puntos de acupuntura más importantes del cuerpo humano y también uno de los puntos fatales del cuerpo humano. Si la sien es impactada por una fuerza externa, puede hacer que una persona se desmaye temporalmente o cause una conmoción cerebral, provocando que la persona pierda el conocimiento. Por tanto, el departamento debe protegerlo. Además, los templos son puntos para aliviar el estrés. Cuando las personas están bajo demasiada presión, se ponen nerviosas y ansiosas. Masajear tus sienes en este momento puede ayudarte efectivamente a aliviar este síntoma. Esto se debe a que hay muchas venas en las sienes, que también están relacionadas con los nervios del cuerpo humano. Por lo que masajear las sienes puede ayudarnos a relajar los nervios. En muchos libros de medicina antiguos, también se registra que masajear las sienes puede brindar a las personas una buena estimulación y ayudarlas a eliminar la fatiga. La ubicación del punto Dazhui: en la depresión subvertebral de la séptima vértebra cervical. Hay muchos nervios en el cuerpo humano que pasan por el punto Dazhui. Cuando la presión es demasiado alta, los nervios de las personas estarán tensos y la tensión nerviosa impedirá la liberación de presión, formando así un círculo vicioso que aumentará la presión y pondrá en grave peligro la salud física. Masajear el punto Dazhui puede ayudar a aliviar eficazmente los nervios y, naturalmente, las personas se sentirán menos estresadas y muy relajadas. Por lo tanto, si desea aliviar el estrés de la vida, también puede masajear el punto Dazhui con más frecuencia. Creo que obtendrá beneficios inesperados. ¿Qué debo hacer si me siento estresado y de mal humor? ¿Qué puntos de acupuntura se deben masajear para reducir el estrés? Ubicación del punto Chengqi: en la cara, directamente debajo de la pupila, entre el globo ocular y el borde inferior de la órbita. Después de un día ajetreado, de vez en cuando me siento aturdido y mareado cuando llego a casa por la noche. De hecho, esto se debe a demasiada presión. En general, el estrés provocado por la fatiga se puede mejorar durmiendo, pero acostarse con estrés no es bueno. Si masajeamos el punto Chengqi antes de acostarnos, puede ayudarnos a relajar los nervios faciales entumecidos, relajar el sistema nervioso facial y acelerar la circulación sanguínea en la cara. La circulación sanguínea en la cara se acelera y la circulación sanguínea en el cerebro, naturalmente, se acelerará. En este caso, cuando la sangre masajea el cerebro, se relajará lentamente, es decir, la presión disminuirá gradualmente. Quedarse dormido a esta hora puede prevenir eficazmente el insomnio. Por lo tanto, si desea aliviar el estrés de la vida, es posible que desee masajear más el punto Chengqi para proteger nuestra salud. Ubicación del punto Hegu: en el dorso de la mano, entre los huesos metacarpianos 1 y 2, en el punto medio del lado radial del segundo hueso metacarpiano. O coloque el pulgar de una mano en el borde de la almohadilla entre el pulgar y el índice de la otra mano, de modo que la punta del pulgar forme un agujero. En cuanto a la eficacia del punto Hegu, creo que mucha gente sabe que tiene cierto efecto para aliviar la fiebre, el dolor de cabeza y el dolor de muelas. Además, masajear el punto Hegu también puede lograr el efecto de aliviar el estrés, lo que puede ayudarnos a calmar los nervios y aliviar la fatiga. Esto se debe a que el punto Hegu es un punto importante en el cuerpo humano que regula el Qi y la sangre. Masajear el punto Hegu puede ayudarnos a separar el qi y la sangre dentro del cuerpo y hacer que el qi y la sangre fluyan más suavemente. Quizás todavía pienses que el punto Hegu no tiene nada que ver con la reducción del estrés. Pero, ¿sabías que el estrés excesivo puede provocar estancamiento del qi y estasis sanguínea? Cuando el cuerpo no recibe un masaje de Qi y sangre, naturalmente se cansará cada vez más y la presión sobre el cuerpo aumentará naturalmente. Por lo tanto, es importante extraer Qi y sangre cuando estás estresado. Por lo tanto, el punto Hegu, que puede dragar y coordinar el qi y la sangre en el cuerpo, es una medida importante para resistir el estrés. Por eso, cuando estamos demasiado estresados, también podemos intentar masajear el punto Hegu. La ubicación del punto Neiguan: en el lado volar del antebrazo, en la línea que conecta Quze y Daling, 2 pulgadas de ancho en la muñeca, entre el tendón palmar largo y el tendón del flexor radial del carpo. La mayor parte del estrés es causado por la ansiedad en el corazón que no se puede liberar a tiempo. Mientras se elimine esta ansiedad, el estrés desaparecerá naturalmente. Entonces, ¿cómo aliviarlo? Después de salir del trabajo, puedes masajear el punto Neiguan, porque el punto Neiguan tiene un efecto calmante en la mente y puede ayudarnos a aliviar la tensión en nuestro corazón. Cuando la tensión en nuestro corazón desaparece, el estrés disminuirá naturalmente, por lo que si desea proteger su salud en la vida, también puede masajear el punto Neiguan con más frecuencia. 下篇: ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas si tienen resfriado y dolor de garganta?