¿Cómo aliviar eficazmente el edema corporal en el segundo trimestre?

En el segundo trimestre, es posible que las madres embarazadas deseen dormir de lado, ya que este método puede reducir el edema corporal al levantarse por la mañana. Además, las madres embarazadas pueden intentar levantar las piernas durante el día para mejorar la circulación sanguínea en las piernas, y no siempre mantienen la misma postura sentada. Comer demasiada sal agravará el edema. Para prevenir y aliviar el edema en el segundo trimestre, las madres embarazadas deben comer lo menos posible. También es mejor que las madres embarazadas eviten el aumento excesivo de peso controlando las calorías en su dieta, porque el aumento excesivo de peso durante el embarazo aumentará la carga sobre el cuerpo y también puede causar o empeorar fácilmente el edema.

Elige ropa holgada. La ropa demasiado ajustada afectará la circulación sanguínea y agravará fácilmente el edema durante el embarazo. Por lo tanto, después del embarazo, las mujeres embarazadas deben usar ropa suave, holgada, que absorba el sudor y sea transpirable. En circunstancias normales, las madres embarazadas pueden permanecer en cama y usar almohadas para elevar las piernas. Esto puede acelerar el retorno de la sangre a las extremidades inferiores, aliviar la presión venosa, prevenir eficazmente el edema durante el embarazo, prevenir las venas varicosas de las extremidades inferiores durante el embarazo y evitarlas. efectos adversos sobre la salud de las mujeres embarazadas.

Ejercicio y masaje. Las madres embarazadas no deben pensar que el edema significa reposo. De hecho, el ejercicio adecuado también puede eliminar el edema, como caminar o hacer algunos ejercicios durante el embarazo. Al dar un paso, las madres embarazadas deben prestar atención a sujetar un punto para mantener el equilibrio del cuerpo. De hecho, subir las escaleras para hacer ejercicio también puede ayudar a eliminar el edema. Después del ejercicio, combinado con masaje local, el efecto será mejor. Durante el masaje, es mejor que las madres embarazadas adopten una postura semisentada y masajeen gradualmente las pantorrillas comenzando desde los pies para ayudar a que la sangre regrese al corazón. La intensidad debe ser cómoda. Además del ejercicio, el masaje antes de acostarse y después del baño también es muy eficaz.

No cruces las piernas. Cruzar las piernas afectará la circulación sanguínea. Es mejor dormir de lado para reducir la presión de la vena cava, aumentar la circulación sanguínea y aliviar el edema.

A menudo puedes remojar los pies en agua tibia y comer más frutas y verduras, lo que puede aliviar eficazmente el estreñimiento y evitar que el pie de atleta se agrave. En el segundo trimestre del embarazo, a medida que el feto crece gradualmente, el flujo sanguíneo venoso en las extremidades inferiores se comprime, lo que provoca una mala circulación sanguínea y, a menudo, edema en los pies.