¿Qué alimentos son buenos para las mujeres para combatir el envejecimiento?
Las mujeres deben hacer un buen trabajo antienvejecimiento. Deben prestar atención al cuidado de la piel, descansar y dormir con regularidad. En cuanto a la dieta, pueden comer algunos alimentos antienvejecimiento. nutrición y belleza. ¿Cuáles son los alimentos anti-envejecimiento para mujeres? ¿Qué son buenos? ¡Sigamos para descubrirlo!
Recetas anti-envejecimiento para mujeres
1. y sopa de huevo
Ingredientes: 200 g de manzana, 200 g de arroz fermentado, 5 g de dátiles rojos, 50 g de huevos
Método: 1. Lavar los dátiles rojos y remojarlos en agua tibia hasta que estén tiernos; cortar y quitar el corazón, lavar las manzanas y cortarlas en cubos pequeños; 2. Cortar los dátiles rojos sin corazón. Poner la carne y las manzanas cortadas en cubitos en una cacerola, agregar agua y cocinar por 15 minutos. viértalo uniformemente en la olla y cocínelo en gotas de huevo. 4. Cuando el líquido del huevo se solidifique, vierta el vino de arroz fermentado y revuelva bien.
Consejos: 1. Simplemente lave las manzanas, es mejor no pelarlas 2. El corazón del dátil rojo está relativamente seco, por lo que es mejor quitarlo 3. Dátiles rojos, manzanas y; todos los vinos fermentados tienen dulzura, por lo que no es necesario agregar azúcar a la sopa.
Eficacia: la sopa de manzana, dátil rojo y huevo en realidad tiene el efecto de agrandar y blanquear los senos. La recomiendo primero para blanquear. y artículo de belleza y espero que todas las amigas que aman la belleza puedan aprender más y usarla.
2 Sopa de puerro y sangre de cerdo
Ingredientes: cantidad adecuada de sangre de cerdo, chucrut, los puerros;
Elaboración: 1. Cortar la sangre de cerdo en rodajas gruesas, escaldar en agua hirviendo, retirar y reservar 2. Lavar y desmenuzar el chucrut y cortar los puerros en trozos pequeños; caldo, agregar el chucrut desmenuzado y cocinar por 5 minutos, agregar la sangre de cerdo y cocinar por 3 minutos, agregar los condimentos y agregar los gajos de puerro antes de servir.
Consejos: Si la sopa está hecha con huesos de cerdo; Hervido con la sopa de sangre de cerdo, no es necesario quitar los huesos. La carne de los huesos grandes también es deliciosa y se puede disfrutar como carne.
Eficacia: Esta sopa tiene los efectos de limpiar los pulmones y fortalecer el estómago, desintoxicar y quitar el fuego y embellecer la piel. Es de gran ayuda para amas de casa y chefs que trabajan en la cocina durante mucho tiempo. .
3. Sopa de algas y costillas
Ingredientes: Una costilla, algas, condimentos, etc.
Método: 1. Remojar las algas y cocinarlas al vapor; en una canasta aproximadamente media hora, sacarlo y remojarlo en agua durante 4 horas. Después de remojar bien, lavar y controlar el agua, y cortar en cubos largos 2. Lavar las costillas, cortarlas a lo largo de los huesos con un cuchillo; , píquelas en trozos de unos 4 cm horizontalmente y agréguelas al agua hirviendo. Hiérvalas en la olla, sácalas y lávalas con agua tibia. 3. Agrega 1000 gramos de agua a la olla limpia, agrega las costillas verdes; Cebollas, rodajas de jengibre y vino de arroz, hierva a fuego alto, retire la espuma y luego cocine a fuego medio durante unos 20 minutos, vierta los trozos de algas y hierva a fuego alto durante 10 minutos. Retire las rodajas de jengibre y los gajos de cebolla verde, agregue sal refinada al gusto y vierta aceite de sésamo para servir.
Eficacia: sopa de algas y costillas. Es una sopa casera muy fácil de preparar y deliciosa; Sopa cocida que nutre la esencia y nutre la sangre. La sopa de este plato es deliciosa y deliciosa. Las algas marinas son ricas en calcio, lo que puede prevenir la deficiencia de calcio en el cuerpo humano y tiene el efecto de reducir la presión arterial. Debido a que las costillas contienen una cierta cantidad de colágeno, tiene cierto efecto. sobre la belleza de la mujer.
4. Sopa de Higos y Almendras
Ingredientes: cantidad adecuada de higos, cantidad adecuada de almendras, 5 trozos de Mizhao, cantidad adecuada de carne magra
Método: 1. Poner primero la carne magra Lavar, cortar en trozos y cocinar en una olla, agregar almendras, dátiles confitados, etc., y poner seis tazones de agua 2. Hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 1; horas y media!
Efectos: Los higos eliminan el calor y benefician el sistema respiratorio y otros órganos; los albaricoques del norte y del sur eliminan la flema y alivian la tos, hidratan los pulmones y nutren la piel; la receta. Ocasionalmente puedes beber esta sopa si tienes resfriado, tos o exceso de flemas, lo que ayudará a acelerar el efecto curativo.
Formas que tienen las mujeres para resistir el envejecimiento
1. Bailar con música
El ejercicio aleatorio no es tan efectivo como el ejercicio rítmico. El cuerpo baila al hermoso ritmo de la música, lo cual es de gran ayuda para el ejercicio físico. El baile elegante y rítmico es bueno para el cuerpo y la mente y puede ayudar a las mujeres a retrasar el envejecimiento. Se puede realizar dos veces por semana.
2. Respirar lentamente y exhalar rápidamente
Debemos prestar atención a la respiración, que está relacionada con todos los aspectos de la salud de nuestro cuerpo, como la circulación sanguínea, la presión arterial, la temperatura corporal, latidos del corazón, etcétera.
Para aprender a respirar, primero debe relajar el abdomen, inhalar lentamente y luego exhalar rápidamente. El ritmo de ambos debe mantenerse en aproximadamente 2:1. Esto es muy beneficioso para la salud y puede retrasar completamente el envejecimiento. el cuerpo humano.
3. Aprende a picar
Todo el mundo sabe la importancia de comer. Debemos conocer el arte de picar demasiado a la vez. Consuma una comida pequeña durante dos o tres horas. Es adecuado comer más pescado y es mejor elegir pescado pequeño; comer más alimentos ricos en fibra y tomar multivitaminas, especialmente vitamina D, todos los días. Además, el resveratrol contenido en el vino tinto y el zumo de uva es muy beneficioso para la salud, al igual que el aceite de pescado.
4. Dormir cuando llegue la hora de dormir
Si quieres gozar de buena salud, debes tener cuidado con el cansancio. La mejor forma de solucionar el cansancio es dormir. El sueño no se trata de la duración, sino de la calidad. Es muy necesario conocer algunas ayudas para dormir. Por ejemplo, es importante tener un ambiente tranquilo y oscuro para dormir. Antes de acostarte, puedes hacer yoga, meditación y otras cosas que te ayudarán a conciliar el sueño. Tu cuerpo necesita descansar si quiere dormir.