A menudo tengo dolores de cabeza, manos y pies fríos, a menudo sufro de insomnio y me siento cansado. ¿Cómo puedo tomar suplementos?

La mayoría de ellos son deficiencia de yang renal según la medicina tradicional china. Los principales síntomas son: extremidades tibias, extremidades frías, orina larga y clara, nicturia frecuente, mareos y tinnitus, y dolor y debilidad en la cintura. y rodillas.

Deficiencia física:

La deficiencia física se divide en cuatro tipos: deficiencia de qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin y deficiencia de yang

1. Los síntomas de un cuerpo con deficiencia de qi Las principales manifestaciones son: falta de aliento y pereza, fatiga general y debilidad, voz profunda, dificultad para respirar al moverse, sudoración fácil, mareos y palpitaciones, tez cetrina, pérdida de apetito, calor deficiente, sudoración espontánea, prolapso, ptosis uterina, lengua pálida y grasa, si hay marcas de dientes en el borde, pulso débil, etc., significa deterioro funcional, pero no necesariamente enfermedad. Las personas con deficiencia de qi necesitan reponer el qi. para reponer el qi puede ser ginseng, astrágalo, Codonopsis pilosula, etc.

Alimentos para reponer la deficiencia de qi: ternera, pollo, cerdo, arroz glutinoso, soja, lentejas blancas, dátiles, carpa cruciana, carpa, codorniz, anguila, gambas, setas, etc. Puede alternar servidores con frecuencia.

Alimentos a evitar en caso de deficiencia de qi: espino, bergamota, nuez de betel, ajo, colinabo, hojas de rábano, cilantro (cilantro), nabo (colinabo), pimienta, pimiento, dedo medio, hojas de perilla, menta, hojas de loto;

No comer o comer menos: trigo sarraceno, pomelo, mandarinas, kumquats, tortas de kumquat, naranjas, castañas de agua, rábanos crudos, huesos molidos, hojas de mostaza, sorgo, verduras Junda, Amomum. villosum, crisantemos, té, tabaco y alcohol.

Comidas correspondientes: sopa de lirio de Huaishan y semillas de loto; paloma cocida a fuego lento con ginseng y medicinas; manitas de cerdo asadas con maní, azufaifa;

2. síntoma principal de deficiencia de sangre Los síntomas incluyen: tez cetrina, labios y garras pálidos, mareos y fatiga, vértigo y palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, heces secas, sangrado menstrual en mujeres, color claro, lengua pálida, saburra resbaladiza y menos líquida, delgada y pulso débil, etc.: se debe utilizar un tónico. Los métodos para reponer la sangre, nutrirla y promover la producción de sangre pueden incluir Angelica sinensis, gelatina de piel de burro, rehmannia glutinosa, semillas de morera, etc.

Alimentos para nutrir la deficiencia sanguínea: Pollo sedoso, sésamo negro, carne de nuez, carne de longan, pollo, sangre de cerdo, hígado de cerdo, panela, judías adzuki, etc., se pueden utilizar alternativamente:

Alimentos a evitar para la deficiencia de sangre: castañas de agua, ajo;

Comidas correspondientes: pollo con hueso negro Angelica y Rehmannia glutinosa; olla de pechuga de res Huaiju; >

No comer o Comer menos: algas, cardamomo, hojas de loto, licor, menta, crisantemo, nuez de betel, rábano crudo, etc.

3. Deficiencia de Yin: también conocida como deficiencia de yin y exceso de fuego, comúnmente conocida como deficiencia de fuego. Las principales manifestaciones de un cuerpo con deficiencia de yin son: miedo al calor, irritabilidad, ardor en las mejillas, sequedad. boca y dolor de garganta, heces secas y micción corta. Lengua roja o amarilla, menos líquido en la lengua, irritabilidad en los cinco núcleos (las palmas de las manos, las plantas de los dos pies y el centro de la cabeza). sudores nocturnos, dolor de espalda, emisiones nocturnas, lengua roja, saburra fina o descamada y pulso filiforme y rápido. El tónico debe realizarse mediante métodos como tonificar el yin, nutrir el yin y nutrir el yin. Los medicamentos para la deficiencia de yin pueden ser rehmannia glutinosa, Ophiopogon japonicus, polygonatum odorifera, polvo de perlas, tremella, cordyceps, dendrobium, caparazón de tortuga, etc.

Alimentos para reponer la deficiencia de yin: tortuga de caparazón blando, nido de pájaro, azucena, carne de pato, pescado negro, medusa, raíz de loto, hongo enoki, cabeza de baya de goji, castaña de agua, pera cruda, etc., que Se puede tomar alternativamente con frecuencia.

Alimentos a evitar para la deficiencia de yin: pimienta, canela.

Evitar o comer menos: carne de perro (no es alimento para pacientes con enfermedad cerebrovascular), cordero (no es alimento para pacientes con hepatitis); pacientes), carne de gorrión, caballito de mar, dragón de mar, carne de venado, arroz crujiente, maní frito, soja frita, semillas de melón fritas, palomitas de maíz, lichi, carne de longan, bergamota, arándano, ajo, puerro, hojas de mostaza, pimienta, pimienta blanca, jengibre, amomum villosum, longan, cardamomo, granos de pimienta, cardamomo blanco, anís, hinojo, clavo, menta, licor, cigarrillos, ginseng rojo, cistanche deserticola, Cynomorium cynomorium, etc.

Comidas correspondientes: tofu Jinpenfugui; pequeño paquete de carne de Huaishan; sopa de azufaifo y hongos blancos; sopa de tortuga y Achyranthes; pollo a fuego lento de Huaishan; con ginseng y medicina; cocine a fuego lento el hígado de cerdo con Polygonum multiflorum;

4. Deficiencia de Yang: también conocida como deficiencia de yang y falla del fuego, que es el desarrollo posterior de la deficiencia de qi. Además de los síntomas de la deficiencia de qi, generalmente hay aversión al frío, extremidades tibias, preferencia por bebidas calientes, a menudo baja temperatura corporal, dolor en la cintura y las piernas, impotencia y eyaculación precoz, dolor frío en la parte inferior del abdomen, fatiga, dificultad para orinar, lengua pálida, saburra blanca, pulso profundo y filiforme, etc. El tónico debe ser reponer el yang, beneficiar al yang y calentar el yang. Los medicamentos para reponer la deficiencia de yang pueden incluir ginseng rojo, asta de venado, eucommia ulmoides, cordyceps, canela, caballito de mar, etc.

Alimentos para la deficiencia de yang: ternera amarilla, carne de perro, cordero, látigo, pepino de mar, mejillones, carne de nueces, longan, codorniz, anguila, gambas, puerro, canela, hinojo, etc., que pueden ser tomado alternativamente con frecuencia.

Alimentos a evitar por deficiencia de yang: carne de pato, carne de conejo, carne de nutria (carne de perro de agua), melón

Alimentos a evitar o comer menos: sangre de pato, huevos de pato, gelatina de piel de burro, leche, yogur, tortuga de caparazón blando, cangrejo, caracol, caracol, carne de almeja, carne de almeja, caqui, caqui, pomelo, mandarina, plátano, higo, sandía, melón amargo verde, batata, melón vegetal, raíz de loto cruda, rábano crudo, esponja vegetal, melón de invierno, algas marinas, hongos molidos, hongos Enoki, hongos de paja, semillas de girasol, escudo de agua, nostoc, vegetales Junda, Luo Han Guo, castañas de agua, cerebro de crisantemo, menta, madreselva, crisantemo, flor de sófora, etc.

Comidas correspondientes: pollo Haima Huai Bu; sopa Sanbian Huai Bu Yao; camarones con cebollino salteado; pato viejo estofado Longevity.

5. Las personas con deficiencia suelen presentar síntomas de deficiencia dual, que incluyen los siguientes tipos:

Dual deficiencia de Qi y Yin: Existe tanto deficiencia de Qi como deficiencia de Yin, y sus principales manifestaciones son: mareos, fatiga, síntomas. de deficiencia de Qi, como piernas débiles, y síntomas de deficiencia de Yin, como fuego creciente, garganta seca, lengua roja, etc., pero sin enfermedades crónicas, esta constitución se llama constitución de deficiencia de Qi y Yin, y el método tónico para reponer Qi y Se debe utilizar Yin nutritivo, es decir, en tónico se debe considerar la reposición de Qi y yin al mismo tiempo.

Deficiencia de yin y yang: Existe deficiencia tanto de yin como de yang, lo que se denomina deficiencia de yin y yang. Sus principales manifestaciones son: tener miedo tanto al frío como al calor, especialmente al frío en invierno y al calor en verano. Esto es Para constituciones con un desequilibrio del yin y el yang o una deficiencia de yin y yang, es aconsejable utilizar métodos complementarios como nutrir el yin y el yang, nutrir el yin y calentar el yang, nutrir el yin y fortalecer el yang, etc.

Deficiencia tanto de Qi como de sangre: La deficiencia tanto de Qi como de sangre suele presentarse en anemia, leucopenia, trombocitopenia, sangrado abundante y menorragia en las mujeres. Sus principales manifestaciones son: tanto deficiencia de Qi como si también la hay. deficiencia de sangre, los suplementos deben ser para reponer el qi y generar sangre, cultivar el qi y la sangre, y reponer el qi y la sangre simultáneamente.

Comidas correspondientes: Qi y sangre: sopa de tofu de carpa cruciana; sopa de tónico de sangre y Qi;

Resfriado corporal:

Dolor menstrual, obesidad y incluso palpitaciones del corazón, etc. Muchos trastornos físicos y mentales. El frío corporal puede provocar diversas enfermedades. El frío corporal puede provocar trastornos de la función gastrointestinal y del sistema nervioso autónomo, provocando problemas como indigestión, palpitaciones, insomnio, dismenorrea y edema premenstrual. El cuerpo frío hace que la circulación sanguínea se deteriore y la sangre no puede eliminar los desechos que envejecen.

En consecuencia, no es saludable:

1. Coma más manzanas y menos plátanos;

2. Alimentos Deben calentarse y procesarse antes de su consumo. Los alimentos blancos como la leche y el tofu, así como los alimentos verdes como las verduras, son "yin" y pueden provocar fácilmente frío en el cuerpo. Sin embargo, pueden convertirse en yang después de consumirlos. calentado y procesado;

4, use sal para calentar el cuerpo. Aunque la ingesta excesiva de sal no es buena, en la medicina china la sal tiene el efecto de calentar el cuerpo, por lo que una ingesta adecuada tiene el efecto de regular la sangre. la circulación. La sal natural rica en minerales también es buena;

5. Controlar la ingesta excesiva de agua se acumulará en el cuerpo y el agua absorberá el calor del cuerpo. función renal que puede desempeñar un papel en el drenaje, lo que lleva a un círculo vicioso. El agua también puede ser una causa importante de obesidad en la parte inferior del cuerpo

Referencia: /knowledge_more.asp?unid=181