¿Qué hacer con las varices en las piernas? Siete trucos que te ayudarán a deshacerte de las patas de lombriz.

Algunas personas se sientan frente a una computadora durante mucho tiempo o permanecen de pie durante mucho tiempo, y las venas varicosas serán más graves. Estas ocupaciones incluyen médicos, profesores, etc. En términos relativos, los jóvenes tienen más probabilidades de sufrir varices, lo cual es digno de mención. Aquí hay siete cosas que puedes hacer para prevenir las venas varicosas.

Acción 1 Movimiento articular

Primero, dobla los muslos sobre el abdomen y luego intenta acercarte lo más posible a la barbilla. Cuando te acerques a tu límite, estira las piernas hacia arriba y mantente en el aire durante unos segundos. Luego baje lentamente las piernas, mantenga una posición supina y relaje los músculos de las piernas. Realice las acciones anteriores alternativamente con la pierna izquierda y derecha y repita de 15 a 20 veces con cada lado.

Acción 2 Movimiento de las articulaciones de los dedos

Doblar y enderezar las articulaciones de los dedos. Puedes hacer esto con ambos pies al mismo tiempo durante 30 segundos.

Acción 3: Movimiento de la articulación del pie

Atrae y saca los dedos de los pies en círculos alternativamente durante 30 segundos.

Acción 4 Movimiento del tobillo

Estire y doble alternativamente ambos tobillos durante 30 segundos.

Acción 5 Ejercicio de fricción de piernas

1. Doble los muslos por encima del abdomen y agarre los tobillos con ambas manos.

2. las manos desde Desliza el tobillo hacia la rodilla;

3. Estira la pierna hacia abajo, frota el muslo, vuelve a la posición original y hazlo de izquierda a derecha de 8 a 10 veces.

Acción 6 ejercicios para potenciar la fuerza de los músculos de las piernas

Coloca una toalla entre tus pies, levanta la toalla con los pies, cuélgala durante unos seis segundos, luego relájate y vuelve a una Estado de posición plana, descanse durante seis segundos. Repita seis veces.

Acción 7: Movimiento de los músculos del tobillo y la pantorrilla al estar de pie.

Ponte descalzo de forma natural, con dos dedos de los pies tocando el suelo, y repite 15 veces a cada lado.